Kyllä, meidän suvussa kaikki muut naiset ovat lihavia. Ei, kyse ei ole geeniperimästä, vaikka niin he aina väittävät munkkia natustellessaan. Huonot elämäntavat ne tässä ovat kyseessä. Kyllä minäkin aikoinani laihduin heti kun aloin syödä järkevästi, eivätkä ole kilot takaisin tulleet.
Kyllä, minä olen syönyt jo kohta vuoden masennuslääkkeitä. Ei, en ole lihonut grammaakaan, sillä olen syönyt kuten ennenkin.
Kyllä, minä syön hiilihydraatteja oikein roimalla kädellä. Pidän pastasta, leivästä ja joskus elokuvissa irtokarkkejakin menee. Ei, en liho, vaikken syökään voissa paistettua pekonia ja kananmunia aamupalaksi, vaan sen sijaan syön lautasen puuroa tai voileipiä! Ja kyllähän sitä välillä pekonia ja kananmuniakin lautaselle eksyy. Kaikkea ruokaa voi syödä. Oikeasti.
Mikään muu, kuin ylimääräiset kalorit, eivät lihota (paitsi tietysti somaattiset sairaudet kuten kilpirauhasen vajaatoiminta...). Eivät hiilarit, vaan ylimääräinen, kuluttamatta jäävä energia. Eivät pillerit, vaan niistä aiheutuva ruokahalun lisääntyminen. Eivät geenit, vaan huonot elämäntavat.
Näin se vain on.
Kyllä, minä olen syönyt jo kohta vuoden masennuslääkkeitä. Ei, en ole lihonut grammaakaan, sillä olen syönyt kuten ennenkin.
Kyllä, minä syön hiilihydraatteja oikein roimalla kädellä. Pidän pastasta, leivästä ja joskus elokuvissa irtokarkkejakin menee. Ei, en liho, vaikken syökään voissa paistettua pekonia ja kananmunia aamupalaksi, vaan sen sijaan syön lautasen puuroa tai voileipiä! Ja kyllähän sitä välillä pekonia ja kananmuniakin lautaselle eksyy. Kaikkea ruokaa voi syödä. Oikeasti.
Mikään muu, kuin ylimääräiset kalorit, eivät lihota (paitsi tietysti somaattiset sairaudet kuten kilpirauhasen vajaatoiminta...). Eivät hiilarit, vaan ylimääräinen, kuluttamatta jäävä energia. Eivät pillerit, vaan niistä aiheutuva ruokahalun lisääntyminen. Eivät geenit, vaan huonot elämäntavat.
Näin se vain on.
Vastaukset 10
Vanhimmat
Varmaan eivät SSRI-lääkkeet lihotakaan, sen sijaan trisyklisiä masennuslääkkeitä käytettäessä painonnousu on yleistä. Itse olen jopa laihtunut Triptylin käytön aikana, mutta se tarkoittaa sitä, että pitää heilua kuin heinämies eli harrastaa liikuntaa niin paljon kuin paikat kestävät. Kasvissyöjä olen ollut jo vuosikausia ja siirtynyt vegaanimpaan suuntaan laihduttamisen yhteydessä (juustossa on liikaa kovaa rasvaa).
Psykoosilääkkeet ovat pahimpia. Vielä muutama vuosi sitten kuviteltiin, ettei ketiapiini aiheuta painonnousua. Kun lihoin 12 kiloa 12 viikossa ja hakeuduin terkkarille, ensin epäiltiin raskautta, sitten kilpirauhasen vajaatoimintaa jne. Lopulliseksi diagnoosiksi jäi lääkkeen haittavaikutus. Inhottavaa, että joutuu lopun ikäänsä kärsimään mielisairauden lisäksi paino-ongelmista. Jos hyötyjä ja haittoja katsotaan, psykoosi tappaa ihmisen nopeammin kuin ylipaino.
http://www.duodecimlehti.fi/web/guest/etusivu?p_p_id=dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku&p_p_action=1&p_p_state=maximized&p_p_mode=view&p_p_col_id=column-1&p_p_col_count=1&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku__spage=/portlet_action/dlehtihakuartikkeli/viewarticle/action&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_tunnus=duo92732&_dlehtihaku_view_article_WAR_dlehtihaku_p_auth=
pärjäävät runsaammilla hiilareilla hoikkina, eri asia sitten kestääkö terveys. Mutta mutta, kyllä se verensokeritason heittely runsailla nopeasti imeytyvillä hiilareilla (esim. viljat) aikaansaa ylensyöntiä. Jatkuvaa nälkää vastaan on vaikea taistella. Myös jatkuvasti korkealla oleva insuliinitaso aiheuttaa terveysongelmia. Kananmunaa ja possunkylkeä aamulla on parempi kuin puuro.
Älä sekoita asioita. Kaikki hiilarit eivät tee insuliinipiikkiä eivätkä kaikki hiilarit aiheuta heti syömisen jälkeen nälkää. Lisäksi asia ei ole nopeidenkaan hiilarien kohdalla niin yksinkertainen sillä koko ateria vaikuttaa eri tavoin verensokeriin; valkoisen pastan kera kun syö reilusti proteiinia ja ehkä vähän rasvaakin, niin verensokeri ei nouse niin paljon. Kyse on kokonaisuudesta. Hitaat hiilarit taas eivät luonnollisesti nosta verensokeria nopeasti joten niitä voi kyllä laihduttajakin syödä ihan hyvin, ne ovat usein myös hyviä kuidun ja vitamiinien lähteitä - toisin kuin pekoni ja kananmuna.
Hyvä teksti, voi kunpa useammat tajuaisivat tämän. Kun hyväksyy tämän yksinkertaisen totuuden, tulee laihduttamisestakin helpompaa. Ei voi enää luistaa laihduttamisesta sillä että "se on geeneissä" tai "on hidas aineenvaihdunta" tai "kun on allergioita tai herkkä vatsa eikä pysty syömään hedelmiä ja kasviksia niin on pakko syödä pasteijoita ja pullia"...
geeneissä meillä joillakin on taipumus himoita hiilihydraattipitoista ravintoa liikaa.
Kyllä, se epäterveellinen ruoka lapioidaan sinne naamariin itse, mutta joidenkin on vaikeampi hillitä himojaan kuin toisen.
Eihän tämä ole vaikeaa käsittää ja lopettaa lihavien syyllistäminen.
Geeneissä on TAIPUMUS. Taimpumus on juurikin sitä, vain taipumus. Minun geeneissäni on taipumus alkoholismiin, mutta minä olen kaukana alkoholistista kun taas monet joilla ei ole geneettistä taipumusta alkoholismiin, ovat alkoholisteja. Geenit eivät määrää mitään, ne vain altistavat tietyille asioille. Turha kohautella hartioita, ja todeta että se on geeneissä.
Jos tajuat että himoat hiilihydraattipitoista ravintoa ja huomaat että puntarissa luku vain kasvaa, LOPETA hiilihydraattien syönti. Sillä tavalla huumekoukkukin katkaistaan, lopetetaan huumeiden käyttö vaikka kuinka tekee mieli. Samoin toimii alkoholista ja tupakasta eroon pääseminen.
Yks neuvo: älä ainakaan psykologin uraa harkitse.
No en todellakaan harkitse. Pitäisi kuunnella päivät pitkät kun ihmiset selättävät kaiken syyn ongelmistaan kaikkeen muuhun kuin itseen - "minä olen aivan viaton tähän painoon, alkoholismiin, tupakointiin".
Sen sijaan musta tulis oikein hyvä ravitsemusterapeutti tai vaikkapa personal trainer. Koska näistä asioista tiedän ilmeisesti ainakin huomattavasti enemmän kuin monet täällä.
nuorella ihmisellä paino pysyy kurissa. Jos jatkat tuota dieettiä, lihot aivan varmasti nelikymppisestä alkaen. Sitten olet lihava niin kuin muutkin teidän suvun naiset.
Ehkäpä lihookin, jos sen antaa tapahtua. Mutta ainakin itse haluan pysyäkin hyvässä kunnossa ja jos huomaan että pyykkilauta alkaa saamaan kaverikseen ylimääräistä, niin se on muutamassa viikossa korjattu ennalleen.
Se on hiton vaikeaa sitten jos päästää niitä kiloja kerääntymään kehoon enemmänkin.