Listaan tähän tämän päivän aikana syömäni ruoat/juomat:
- Päärynäviili
- Puoli purkkia vanilja kastiketta
- Lakuja söin vähän vajaa puoli pussia
- Kaksi light colapulloa (pientä 0,5l)
- Vesilasillinen
- Kaksi munkkia
- Broilerin siipiä (niitä pieniä) n. 8 kpl.
Nämä ruoat söin n. klo: 8.00-20.00 välillä.
Minusta tuntuu, että syön ihan liikaa. Syön vaikkei ole edes nälkä.
Kaipaan rehellisiä vastauksia syömiseni suhteen, syönkö liikaa?
- Päärynäviili
- Puoli purkkia vanilja kastiketta
- Lakuja söin vähän vajaa puoli pussia
- Kaksi light colapulloa (pientä 0,5l)
- Vesilasillinen
- Kaksi munkkia
- Broilerin siipiä (niitä pieniä) n. 8 kpl.
Nämä ruoat söin n. klo: 8.00-20.00 välillä.
Minusta tuntuu, että syön ihan liikaa. Syön vaikkei ole edes nälkä.
Kaipaan rehellisiä vastauksia syömiseni suhteen, syönkö liikaa?
Vastaukset 18
Vanhimmat
ettei kalorimääräisesti voi sanoa että olisit syönyt liikaa, mutta niinkuin varmaan muutkin tulevat sanomaan, laatu on tosi surkea. Tuo ruoka ei pidä sinua kauan kylläisenä ja vaikka pitäisikin, niin tälläisellä ruuan laadulla pitemmän päälle lihoo. Tämä on siis minun mielipiteeni.
Suurin osa ruuastasi on sokeria tai rasvaa. Ei niin hyvä.
Se, että syöt vaikkei ole nälkä, onkin eri asia. Siihen voi olla monia syitä ja se ei ole tekemisessä varmaankaan suuan määrästä tai laadusta.
No, sokeri kyllä laittaa monen ihmisen syömään vaan lisää.
Onkos tää vitsi? Ja huono sellanen?
Kieltämättä kyllä tänään on tullut syötyä kauhean paljon kaikkea rasvaista.
Pääosin syön kuitenkin terveellisesti, vaikkei tuosta listasta niin voi päätellä.
Miksi ihmeessä et sitten listannut tänne sellaista normaalin päivän ruokaa, jos sellaista kuitenkin muina päivinä syöt?
Tuosta kun vähän saa sen kuvan, että syöt vain herkkuja. Mutta jos nyt kuitenkin muuten syöt ihan terveellisesti, ei tuon aloitusviestin ruokalista mikään paha ollut - saahan sitä välillä herkutella.
Syöt aivan vääränlaista ruokaa, isolta osalta roskaruokaa. Tuosta listasta pitäisi poistaa kaikki muuta paitsi broilerin siivet ja vesilasillinen, muu on huonoa ruokaa.
- Päärynäviili
- Puoli purkkia vanilja kastiketta
- Lakuja söin vähän vajaa puoli pussia
- Kaksi light colapulloa (pientä 0,5l)
- Vesilasillinen
- Kaksi munkkia
- Broilerin siipiä (niitä pieniä) n. 8 kpl.
Pois kaikki "teollinen" ruoka ja tilalle "oikeaa" ruokaa itse tehtynä, ilman lisäaineita. Vihanneksi, hedelmiä, kalaa, kanaa, kokojyväviljaa jne.
Aamulla karjalanpiirakka juustolla ja tomaatilla sekä puolikas ruisleipäviipale ja teetä. Lounaaksi puolikas siikafile, 3 keitettyä perunaa ja yrtti-kermaviilikastiketta, salaattia öljykastikkeella sekä moniviljapatonkia, juomana vishyä ja lasi valkoviiniä. Jälkiruoaksi 2 palaa itsetehtyä suklaakakkua vaniljajäätelön kera iso kuppi kahvia. Kaikki em. ruoat (paitsi ruisleipä) oli itsetehtyä ja erittäin maukkaita ilman turhia lisäaineita/suoloja. Tää oli herkuttelupäivä kun on miehen synttärit. Ja ai niin, mun paino on 45 kg ja pituus 157 cm, ikä 44 vuotta. Syön joka päivä hyvin ja liikun säännöllisesti. Olen sirorakenteinen enkä sille mitään voi, tämän kokoinen olen ollut teini-iästä lähtien. Neuvoisin sinua syömään hyvin, riittävästi ja terveellisesti omatekemää ruokaa, ja liikuntaa joka päivä, tai jos et jaksa joka päivä lenkkeillä niin edes sitten joka toinen päivä. Tsemppiä!
Ja äsken illalla olen syönyt ison tertun viinirypäleitä. Normaalisti otan illalla hedelmää ja ehkä vielä ruisleivän, sekä teetä. Joku nyt hirnahtaa tuosta etten syö aamulla enempää kuin voileivän tai pari, niin sanon että mulle ei kertakaikkiaan mene aamuisin enempää massuun. Joskus matkoilla santsaan aamiaispöydässä tosissaan jos tiedossa pitkä päivä, mutta se on poikkeus. Lounas tai aikainen päivällinen on mulle se päivän "iso ruoka".
Söit ainakin liikaa sokeria,tuosta päätellen. Jos syöt silloin,kun ei ole nälkä,mieti,miksi teet niin? Syötkö tylsyyteen,skippaatko aterioita,oletko surullinen jne.?
Muista aamiainen,vältä valkoista jauhoa,sokeria,kofeiinia ja turhaa tärkkelystä.
Lisää proteiinia ja kasviksia ja unohda "rasvaa vain 4%"-roskat,ne sisältää usein turhaa tärkkelystä,lisäaineita ja joskus sokeriakin. Kokeile vaihtaa leivät,makaronit,nuudelit ja riisi kasviksiin ja salaattiin.
yksi esimerkki:
aamulla klo 7: päärynäviili, teetä tai kahvia, yksi voileipä
puolilta päivin: tonnikalasalaatti, vettä
iltapäivällä klo 15: pari hedelmää
päivällisaikaan klo 18: yksi peruna, hieman kastiketta, lihaa tai kalaa salattia tai vaihtoehtoisesti keittoa yksi voileipä, juomaksi vettä tai maitoa tai piimää
illalla klo 22 : teetä, yksi voileipä
Tällä ruokavaliolla ei liho. Jos laihdutat, pitää ruokavaliota vielä keventää esim jättämällä voileivät pois.
Muistaakseni suositus on et kauheen myöhään ei enää pitäis syödä? Ku tossa listassasi oli klo 22 vielä iltapalaa.. Mut hey, näitäkin "koulukuntia" on niin paljo et vaikee ottaa selkoo mikä on totta ja mikä ei..
Ja voileivät on terveellisiä jos käyttää ruisleipää tai täysjyvää kohtuullisesti, yleensä ne leivänpäälliset lihottaa enemmän kuin itse leipä :D Sipaisu jtn kevytlevitettä leivälle ja päälle tomaattia, kurkkua ja salaatinlehti.. Hyvää ja täyttävää ja kaikista tärkeimpänä, siinä on suht vähän kaloreita :)
mihin aikaan syö. Nälkäisenä ei kuitenkaan ole hyvä mennä nukkumaan. Itse menen nukkumaan vasta puoleltaöin ja syön viimeisen ateriani noin tunnin aikaisemmin. Ohjeeseen panin klo 22, koska nuoret menevät yleensä aika aikaisin nukkumaan. He tarvitsevat enmmän unta kuin vanhat ihmiset.
Kaikki kevyttuotteet ovat humpuukkia. Leivän päälle kannattaa laittaa reilusti vain voita tai juustoa (ei molempia) ja esim salaatin lehtiä, tomattia tai kurkkua. Leivässä on kyllä aika paljion kaloreita. moni laihduttaja laihtuu parhaiten jättämällä voileivät kokonaan pois.
limut ja makeiset pois, ja tilalle oikeaa ruokaa, ja syö myös "rehuja"!
alkoholiongelmaan. Yritän auttaa lapsenlastani pääsemään ongelmasta eroon kun hän söisi vain makeaa, ei ruokaa lainkaan. Itse en syö makeaa lainkaan, tosin en ole siitä koskaan pitänyt, ei ole
maistunut. Koeta päästä eroon makeasta ts. vieroita
itsesi siitä ja korvaa oikealla ravinnolla.
Eihän tuossa hirveän iso määrä ruokaa ole mutta PALJON KALOREITA. Sitä sinun pitäisi miettiä.
Pois vaniljakastikkeet (minkä kanssa sitä edes söit vai joitko pelkästään?), lakut, munkit ja broilerin siivet!
Voit syödä määrällisesti paljon enemmän jos syöt oikeaa ruokaa. Kyllä tuolla energiamäärällä lihoo vaikka sinänsä määrällisesti et ole paljon syönytkään.
mutta kannattaa syödä ihan tavallista kotiruokaa. Voit herkkujakin syödä joskus jos haluat, mutta on tärkeää että syöt terveellistä ruokaa myös. Esim. kasviksia, hedelmiä, perunaa, kalaa.
siis mä en ymmärrä :O toine on laihiksella ja mättää munkkii ja lakuja ym ym ..
tai siis ite ainaki tosi helppo vältellä kaikkee tollasta. ei tulis mieleenkää syyä mitää munkkii, iu.
mut niin, ihmiset on erilaisii :) et sä sellai paljoo syö .. se vaan et mitä syö ratkasee ..
nimeksikään , mutta kalorimäärä huikea!
Jo kanansiivissä on kaloreita järkyttävän paljon, saati että munkkeja siihen vielä päälle..Sanoisin että tossa on melkein 2 pvän kalorintarve, jos puhutaan vaikka vähän liikkuvasta naisesta.=/
mutta kaikki mitä syöt on hirveää moskaa. Epäterveellistä, sokerista, prosessoitua, kovaa rasvaa tursuavaa roskaa.
Päärynäviilissä on n. 200 kcal
Vanilijakastikkeessa n. 400 kcal
Lakussa pussin koosta riippuen sellaiset 300 kcal puolessa pussissa
Munkeissa se 400 kcal kappale eli 800 kcal yhteensä
ja broilerin siivissä myös äkkiä se 400 kcal vaikka söisi vain kahdeksan.
Eli syöt normaalisti, muttet saa suojaravintoaineita ollenkaan. Jos olet syönyt oikeasti yhtään enempää, olet syönyt jo niin paljon että lihot.
Grammamääräisesti voit syödä paljon enemmän. Ala syödä kasviksia, vähärasvaisia proteiininlähteitä ja täysjyvää.