mikä on äidille parasta liikuntaa?

Kyllä ne on pilates ja uinti jotka varmasti kiinteyttää hyvin. pilatesta harrastin ennen ja nyt taas oon alotellu(synnytyksestä 5 viikkoa) ja kävelyillä käyn päivittäin koska kiloja on NIIIIIIIN paljon liikaa. Mut sitä kiinteyttä tosiaan esim vaikka sillä pilateksella :)

Pilates eniten koko kroppaa kiinteyttävää. Ja kiinteyttää tehokkaasti juuri niitä ongelmapaikkoja:vatsanseutua, reisiä, peppua. Kaikista parsahan olisi harrastaa myös sellaista kunnolla sykettä nostavaa liikuntaa myös, että molempia. Esim kerran viikossa juoksulenkki ja 1 tai 2 kertaa pilates. Tai usemamminkin, jos vaan sellaiseen on mahdollisuuksia. Usein vain äidellä ei ole mahdollista lähteä jokapäivä jonnekin kuntoilemaan.

juoksun olen huomannut itselle antavan nopeiten tuloksia, paino tippuu, kiinteytyy, mieli virkistyy. Luullaan että juoksu kiinteyttää vaan jalkoja, mutta kyllä se rasva palaa koko kropasta tasaisesti. Toki tiukka peppu ja reidet tulee kaupan päälle.

Juosten voi omaan tahtiinsa tehostaa treenejä ja treenata silloin kun huvittaa! Jos on huono kunto, juoksun voi aloittaa kävelyvauhdilla. Syke nousee ja kunto kasvaa kohisten.

Venyttelyä ei pidä unohtaa, sen voi helposti tehdä kotona, ja jumpata samalla vatsalihaksia, tehdä punnerruksia ym.

Itse en pidä siitä että liikunnalla ja laihdutuksella rahastetaan, harrastan vain semmoista mikä ei maksa mitään...

Itse käyn kuntojumpassa kaksi kertaa viikossa, on tehokasta kunnon kohentamiseen ja samalla vähän paikat kiinteytyy. Lisäksi olen ehdottomasti juoksemisen kannalla =) Itse laihduin nopeasti ne tavoitteena olevat 10kg ja todella piukat paikat saa sillä ainakin alavartaloon ;)
Mutta jokatapauksessa suosittelen sinulle itsellesi mieleistä liikuntamuotoa. Mikä tuntuu sinusta kivoimmalta?

hyppynarulla hyppimistä, ja sellasta! Näin minä teen joka päivä, oon tenhy jo 4 vuotta putkeen.