Mä olen saanut ahmimisen hallintaan puhtaasti sillä, etten syö kello 18 jälkeen. Iltasin mulla nimittäin iski pahimmat kohtaukset.
Teen niin, että syön viimesen kerran just ennen kuutta ja menen sitten suihkuun ja pesen samalla hampaat, niin ettei oikein edes tee mieli syödä sen jälkeen.
Sitten vaan vietän illan mukavasti telkkaria katsellen ja koneella. SIinä on myös se hyvä, että vaikka sitten on kauan syömättä, niin aamulla harvoin tulee ahmimiskohtauksia.
Ainakin mulla on tosiaan vähentäny kontrolloimatonta syömistä tosi paljon ja mieli on paljon parempi.
Toivottavasti auttais edes jotakuta muutakin.
Jos tästä olis jollekin apua
hymyhuulilla
4
891
Vastaukset
- piupaupou
..joillakin ei. mulla se meni niin kun koitin asettaa jonkin aikarajan, että tietäessäni n. viiden aikaan, että on vielä tunti aikaa syödä, ahmin sen verran (ellen enemmänkin) mitä olisin syönyt normaalistikin kuuden jälkeen.
Mutta onnea vaan niille kenellä toimii :O- hymyhuulilla
voi käydä noinkin. Mä teen niin, että jos tuun illalla kotiin vaikka kello kolme, niin syön siihen aikaan leipää tai ruokaa. Sitten seuraavan kerran syön viiden ja kuuden välillä. Yleensä just ennen kuutta. Ei ehi tulla kova nälkä kertaakaan ja sillon en syö niin paljon, ei tee mielikään.
Viikonloput ja vapaapäivät on sitten vähän hankalampia, kun niistä puuttuu se sama säännöllisyys kun on viikolla, mutta kyllä niistäkin selvii.
Mutta ihan totta, ei varmasti toimi kaikilla. Mä oon onnellinen, että mulla auttaa. Tsemiä muille :)! - jjiioo
hymyhuulilla kirjoitti:
voi käydä noinkin. Mä teen niin, että jos tuun illalla kotiin vaikka kello kolme, niin syön siihen aikaan leipää tai ruokaa. Sitten seuraavan kerran syön viiden ja kuuden välillä. Yleensä just ennen kuutta. Ei ehi tulla kova nälkä kertaakaan ja sillon en syö niin paljon, ei tee mielikään.
Viikonloput ja vapaapäivät on sitten vähän hankalampia, kun niistä puuttuu se sama säännöllisyys kun on viikolla, mutta kyllä niistäkin selvii.
Mutta ihan totta, ei varmasti toimi kaikilla. Mä oon onnellinen, että mulla auttaa. Tsemiä muille :)!itekki kokeilla et ei 18 jälkeen syö mitään..laihtuakin kerta yritän. niinku varmaan suurin osa ahmijoista
- niisi
Syömishäiriöhoidossa käsketään syömään 3-4 tunnin välein. Erilaiset pakot ja säännöt juuri laukausevat pahempaa ahmimista. Kun syö säännöllisesti koko päivän ei illalla ahmituta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
Mitäs peitsarissa on tapahtunut eilen illalla
Mikkelissä iso poliisioperaatio https://www.iltalehti.fi/kotimaa/a/39ef020c-2d81-4d72-b720-651f458ba3e2942573- 196980
- 55772
Sofia teki aika pahat oharit
Leikkiikö Sofia kansainvälistä kosmopoliittia vai menikö rehdisti pupu pöksyyn, kun perui viestillä tulonsa puoli tunti119692- 50581
Havaintoja ihmisen ulosteesta lenkkeilypoluilla
Oletteko havainneet ihmisen ulostetta taajamaa kiertävillä lenkkeilypoluilla?15516- 51515
Peräännytkö nainen vai mitä sanot
Jos sanon sulle että rakastan sua? Suututko oletko vihainen vai olisiko tunteet molemminpuolisia?52494- 55475
- 40474