Mä olen saanut ahmimisen hallintaan puhtaasti sillä, etten syö kello 18 jälkeen. Iltasin mulla nimittäin iski pahimmat kohtaukset.
Teen niin, että syön viimesen kerran just ennen kuutta ja menen sitten suihkuun ja pesen samalla hampaat, niin ettei oikein edes tee mieli syödä sen jälkeen.
Sitten vaan vietän illan mukavasti telkkaria katsellen ja koneella. SIinä on myös se hyvä, että vaikka sitten on kauan syömättä, niin aamulla harvoin tulee ahmimiskohtauksia.
Ainakin mulla on tosiaan vähentäny kontrolloimatonta syömistä tosi paljon ja mieli on paljon parempi.
Toivottavasti auttais edes jotakuta muutakin.
Jos tästä olis jollekin apua
hymyhuulilla
4
853
Vastaukset
- piupaupou
..joillakin ei. mulla se meni niin kun koitin asettaa jonkin aikarajan, että tietäessäni n. viiden aikaan, että on vielä tunti aikaa syödä, ahmin sen verran (ellen enemmänkin) mitä olisin syönyt normaalistikin kuuden jälkeen.
Mutta onnea vaan niille kenellä toimii :O- hymyhuulilla
voi käydä noinkin. Mä teen niin, että jos tuun illalla kotiin vaikka kello kolme, niin syön siihen aikaan leipää tai ruokaa. Sitten seuraavan kerran syön viiden ja kuuden välillä. Yleensä just ennen kuutta. Ei ehi tulla kova nälkä kertaakaan ja sillon en syö niin paljon, ei tee mielikään.
Viikonloput ja vapaapäivät on sitten vähän hankalampia, kun niistä puuttuu se sama säännöllisyys kun on viikolla, mutta kyllä niistäkin selvii.
Mutta ihan totta, ei varmasti toimi kaikilla. Mä oon onnellinen, että mulla auttaa. Tsemiä muille :)! - jjiioo
hymyhuulilla kirjoitti:
voi käydä noinkin. Mä teen niin, että jos tuun illalla kotiin vaikka kello kolme, niin syön siihen aikaan leipää tai ruokaa. Sitten seuraavan kerran syön viiden ja kuuden välillä. Yleensä just ennen kuutta. Ei ehi tulla kova nälkä kertaakaan ja sillon en syö niin paljon, ei tee mielikään.
Viikonloput ja vapaapäivät on sitten vähän hankalampia, kun niistä puuttuu se sama säännöllisyys kun on viikolla, mutta kyllä niistäkin selvii.
Mutta ihan totta, ei varmasti toimi kaikilla. Mä oon onnellinen, että mulla auttaa. Tsemiä muille :)!itekki kokeilla et ei 18 jälkeen syö mitään..laihtuakin kerta yritän. niinku varmaan suurin osa ahmijoista
- niisi
Syömishäiriöhoidossa käsketään syömään 3-4 tunnin välein. Erilaiset pakot ja säännöt juuri laukausevat pahempaa ahmimista. Kun syö säännöllisesti koko päivän ei illalla ahmituta.
Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.
Luetuimmat keskustelut
- 643839
Miksi juuri vasemmiston puolelta tulee niin paljon luusereita, kelapummeja jne.
Tämä asia ihmetyttää suuresti.473203Kehutaan vaihteeksi Perussuomalaisia
Perussuomalaiset ovat olleet melkoisen lokakampanjoinnin kohteena, vaikka ovat saaneet paljon hyvää aikaiseksi. Nyt on1542969Putin lähti takki auki sotaan....
Luuli, että kolmessa päivässä hoidetaan, nyt on mennyt 3,5 vuotta eikä voitosta tietoakaan. Kaiken lisäksi putin luuli,462869SDP ylivoimainen ykkönen
En ole koskaan viitsinyt käydä äänestämässä, mutta nyt SDP:n etumatka on niin kutkuttava, että pakkohan se on vaivautua.752426Roiskeläpät takaisin niin alkaa lasit kestämään
"Tuulilaseja hajottava talvi-ilmiö on ehkä ratkennut" Tämän päivän autoissa kun on esimerkiksi vanhempaa autokalustoa s621931Patteriauton ovia ei saatu auki - kuljettaja koki hirvittävän kuoleman!
”Oviongelma johti kuskin kuolemaan kolarissa – tämä ratkaisu saatetaan kieltää kokonaan Sivulliset pyrkivät tempomaan a241925Polttomoottoriauto on köyhän merkki
Kun ei ole varaa ostaa sähköautoa, niin joutuu köyhän autoa käyttämään.1321820- 891259
Mitä tarkalleen tunnet
Minkälaisia tunteita sisälläsi liikkuu, kun tiedät, että ajattelen sinua lämmöllä ja jotain syttyy myös sinussa? Haluai681200