painonsäätöön halutaan, asiallisia kiitos.
Eli jos kisoissa on painorajat ja sarjat menee vaikka 26,30,34 jne... Jos painaa 27 kg ja haluaa tuohon 26 sarjaan (tai painaa 31, 35 jne) niin mitä kantsii tehdä? Ja miten paljon ennen kisoja? Ja kyse hoikista lapsista, ei ylimääräistä pois otettavaa.
Eli jos kisoissa on painorajat ja sarjat menee vaikka 26,30,34 jne... Jos painaa 27 kg ja haluaa tuohon 26 sarjaan (tai painaa 31, 35 jne) niin mitä kantsii tehdä? Ja miten paljon ennen kisoja? Ja kyse hoikista lapsista, ei ylimääräistä pois otettavaa.
Vastaukset 10
Vanhimmat
..niin pääsee tasapainoilla suurempaan sarjaan. Ei ämpärin painoisten tartte säädellä yhtään mitään.
27 kg kaveri vaa seuraavaan ylempään sarjaan ja samoin ne kaikki pikkulapset. Eihän nyt sellasten tarvi pudotella.
opeteltava jos haluaa painissa menestyä. odota nyt ensi et on jotain vedettävää, vaikka yli 42 kg
lainkaan. Älkää nyt hullut laittako niitä nappuloitanne vetämään painoja ylös saatikka alas. Jos homma vielä 15 vuotiaana kiinnostaa, niin sit kannattaa ruveta opettelemaan vetojen tekemistä. Jos nyt jotain haluaa opettaa, niin jättää vaikka herkut syömättä pari iltaa ennen kisoja ja katsoo mitä se vaikuttaa. Meidän salilla jos joku vanhemmista alkaa ehdottelemaan tämän suuntaisia elopainon manipulointeja, niin joko lapsi tai vanhempi saa lopettaa salilla käymisen... näin on vissi!
Mitä!! vedät sä jotain.Johan ton ikäset on painojen kanssa peilaillu useampaan otteeseen.
Eikä 15v kavereille enää tarvi johonkin SM kisoihin kysyä että ottaako ne sen muutaman kilon vai ei.ne otti sen jo.
Niin, enpä nyt puhunutkaan vetämisestä. Kyse esim lapsesta, joka painaa illalla 27 kg, aamulla ehkä 26-27. Jos vaikka kyse KLL-kisasta, niin meneekö vaikka tuon painoinen tyttö paiskeltavaksi sarjaan 30 kg? Ei mene, jää pois. Koska siellä 30 sarjassa on takuuvarmana tyttöjä, jotka ovat kiskoneet painoaan alaspäin 31 tai 32 kilosta.
Tai meneekö 31 painava sarjaan 34? Ei mene, koska siellä tulee jo normaalista 36 painavia vastaan. Tai saattaa tulla.
Eli ei meillä mitään vetoja harrasteta. Vaan pientä sääätöä. Eli mitä kannattaa syödä ennen kisaa tms. Olen kuullut että kuituja pitäisi lisätä? Eli mitä ja miten? Nukkua enemmän vaatetta päällä jne.
Jos illalla painaa 27 kg ja haluaa aamulla olla 26 kg, niin silloin ei pidä syödä tai juoda aamulla. Yöllä yleensä muksu hikoilee puoli kiloa ja kusemalla lähteet loput.
ja juotavaa vain hieman , lämpimänä pyjama päällä nukkumaan, puntarin jälkeen palautusjuomaa, vettä ja ruisleipää. kisaa edeltävänä päivänä vain kevyttä ja nopeasti sulavaa ruokaa, vihannespastaa tai keittoa. kilo tippuu kevyesti, jopa kaksi
Hiilihydraatit keräävät nestettettä, joten niitä vähemmän parina edellisenä päivänä. Tietysti kaikki nestettä sitovat eli mausteet, suola ja sokeri vähiin.
Juuri tällaisia neuvoja kaipasin, kiitos.