Hei!
Tietäiskö joku kotikonsteja, millä saa ulosteen pehmenemään? Luumuja ja liikuntaa olen kokeilemassa.
Mitä ei saisi syödä, ja mitä saisi syödä, jotta uloste olisi pehmeämpää?
Ulosteeni on ollut tosi kova ja paksu n. 1,5 kk. Voisiko se johtua näistä päivittäisistä syömisistä: porkkanat, Cheerios-moniviljamurot, mustikkakeitto, vaalea vehnäleipä, banaani, maito?
Tietäiskö joku kotikonsteja, millä saa ulosteen pehmenemään? Luumuja ja liikuntaa olen kokeilemassa.
Mitä ei saisi syödä, ja mitä saisi syödä, jotta uloste olisi pehmeämpää?
Ulosteeni on ollut tosi kova ja paksu n. 1,5 kk. Voisiko se johtua näistä päivittäisistä syömisistä: porkkanat, Cheerios-moniviljamurot, mustikkakeitto, vaalea vehnäleipä, banaani, maito?
Vastaukset 4
Vanhimmat
Vähennä banaanin syöntiä ja vaihda vaalea leipä tummaan leipään, koska tummassa leivässa on ruista joka on hyvaksi ruuansulatukseen ja vaaleassa leivässä on vehnää. Ja syö joka päivä paljon vihanneksia, hedelmiä ja liikuntaa vaikka kävelyä, juoksua...äläkä syö makeaa esim. karkkia vähän kuitenkin saa syödä.
Vaihda tosiaan vehnäleipä ruisleipään. Mutta tarkista tuoteselosteesta, että leipä on todellakin ruista. Nykyisin myydään ruisleipänä leipiä, jossa rukiin osuus on jopa reilusti alle puolet. Parasta on sellainen, jossa valmistusaineina on vain ruisjauho, suola ja vesi. Muutamana päivänä muutama esim. 6 palaa tällaista leipää toimii minulla tosi hyvin
Mulla on toiminut vatsa pellavasiemenrouheella vähän paremmin.
Juo runsaasti(2-3l)päivän mittaan vettä. Mustikkasoppa tunnetusti kovettaa vatsaa joten vaihda se johonkin muuhun... Syö runsaskuituista ruokaa, tosiaan tuo vehnäleipä kannattaa vaihtaa ihan rukiiseen, mieluiten täysjyväleipään. Porkkanat on hyväksi vatsan toiminnalle, sisältävät paljon kuituja. Ja nuo luumut kannattaa liottaa ensin vedessä pehmeiksi(laita vaikka illalla lasiin luumuja likoamaan ja juo aamulla heti ensi töiksesi), luumu-vesi-cocktail tehoaa paremmin kuin "kuivina" nautitut :)