Viinan himo

Kirjoitin listan erilaisista alkoholin tuomista ongelmista. Nyt yritän lukea sen ajatuksella läpi jos alkaa tekemään mieli. En tiedä vielä toimiiko miten... Ajattelin kirjoittaa myös listan kaikesta hyödyllisestä ja viihdyttävästä, mitä voin tehdä kun en sekoile humalassa tai kärvistele krapuloissani.
Aikaisemmin sain mielihalun hillittyä kun keksin jotain muuta tekemistä, siivoaminen, lukeminen, käsityöt, kokkaaminen, ja se meni usein ohi ihan parissa tunnissa. Mutta aina olen lopulta retkahtanut.
Myös kirjoittaminen on auttanut kun ahdistaa.

Jos mielessäni vilahtaa ajatus humalan hauskuudesta, siihen auttaa kun hyväksyn sen, että se on vain muisto juomisen alkuajoilta, jolloin kohtuudella ottaminen vielä onnistui. Lisäksi auttaa, kun palautan mieleeni viimeisimmän - ja toivottavasti viimeisen - juomakerran sitä seuranneine olotiloineen, ja vertaan sitä siihen, kuinka paljon parempaa elämäni on nyt raittiina.

Omakohtaisesti olen myös havainnut tärkeäksi sen, että pyrin pitämään itsestäni muutoinkin huolta (liikunta, ravinto, riittävä lepo), eli pidän kiinni niistä asioista joita juomisteni aikoina laiminlöin. Olen varma, että kun tunnen oloni enimmäkseen hyväksi, juominen ei pyöri mielessäni lähellekään yhtä usein kuin siinä tapauksessa, että olisin vain sitkeästi juomatta ja tekemättä muutoin itseni hyväksi mitään.

ruokaa ja ensin mietin että en syö vaan juon. Mutta en jotenkin ilenny olla syömättä. Söin hyvin (ihan tavallista kotiruokaa) ja en sen jälkeen enää olutta halunnut. Olen huomannut että nälkäisenä maistuu paremmin ja nousee päähän. Mutta kun syö ruokaa niin ei tee mieli kaljaa.

Ei tuo juomisen korvaaminen syömisellä kuulosta hyvältä, kun pitäisi laihduttaa. Toki niissä alkoholijuomissakin on kaloreita.