Ahdistusta

Mulla on aika kovat pahoinvoinnit ja nyt olen joutunut melkein päivittäin käydä oksentamassa. Ei kivaa ollenkaan.
Mulla on joskus ollut paniikkihäiriöitä, mutta pääsin niistä eroon ihan maalaisjärkeä käyttämällä ja rauhoittumalla.
Ehkä sitten stressaan jotain... rahatilannetta nyt ainakin. Keho kai tietää paremmin, kuin mieli näitä asioita.
On ne kuitenkin tosi kauheita, kun luulee oikeasti sydärin tulevan. Miten niin kovaa voi sydän pamahtaakin yhtäkkiä ja sen jälkeen se pyörryttävä olo ja niin kuin joku sanoi, niin hyperventilointia sen jälkeen.
Rauhallisesti hengittämällä se kyllä menee ohi hetken päästä.
Täytyy asiasta mainita neuvolassa.

Nainen... kirjoitti:

Mulla on aika kovat pahoinvoinnit ja nyt olen joutunut melkein päivittäin käydä oksentamassa. Ei kivaa ollenkaan.
Mulla on joskus ollut paniikkihäiriöitä, mutta pääsin niistä eroon ihan maalaisjärkeä käyttämällä ja rauhoittumalla.
Ehkä sitten stressaan jotain... rahatilannetta nyt ainakin. Keho kai tietää paremmin, kuin mieli näitä asioita.
On ne kuitenkin tosi kauheita, kun luulee oikeasti sydärin tulevan. Miten niin kovaa voi sydän pamahtaakin yhtäkkiä ja sen jälkeen se pyörryttävä olo ja niin kuin joku sanoi, niin hyperventilointia sen jälkeen.
Rauhallisesti hengittämällä se kyllä menee ohi hetken päästä.
Täytyy asiasta mainita neuvolassa.

Lue lisää

mainita!! Sitäpaitsi olen kuullut, että jos on joskus ollut p-häiriöitä/ahdistusta/pelkoa, niin raskaushormonit ym, lisää vielä entisestään!!! (varsinkin jos on taipumusta stressiin/masennukseen ym...) Kun itselläni ainakin raskaus pahentanu oireita ihan kuolemanpelkoon ym asti... samantyyppisiä kohtauksia tulee, mutta ihan järjellä ajatellen menee myös ohi. Palleahengitystä jos kokeilisit eka? Kun ihminen helposti alkaa hengittää vaan "pinnallisesti", keuhkojen kautta, pahentaa hyperventilaatiota. Meet maaten, ja vähän aikaa keskityt siihen, että vatsa nousee ylös/alas ja kohta se alkaakin olla automaattista. :) Ja sitten kannattaa aina muistaa myös se, että jos sellainen kohtaus alkaa tulla, niin sitten se on yleensä tullakseen, mutta voit vaikuttaa hyvin pitkälle siihen, ettei mene ihan pakokauhuun asti... :) Kysehän on autonomisesta hermostosta, elikkä keho reagoi hyperventiloimalla, ja autonominen hermosto pitää yllä nimenomaan niitä elintoimintoja, jotka ovat automaattisia, elikkä sen avulla ihminen hengittää ja sydän lyö, etkä joudu "käskemään". :D Jos tulee hyperventilaatio, niin kannattaa muistaa, että se ei yleensä kauan kestä, yrittää etsiä keinoja, jotka auttaa, kuin myös sitten alkaa pikkuhiljaa oikeinhengittämällä tasaamaan sitä. Nyt raskaana ollessa se tuntuu varmaan pahemmalta (verenkierto muutenkin raskauden ansiosta kakskertainen) vielä nopeampi sellaisissa tilanteissa, mutta kunhan muistat, että et ole saamassa sydäriä ( Jos sellaisen saisit, niin se on jo aika kova puristus-kipu, miltei sietämätön) ja että se menee ohi. Ja tosiaan, ekg:ssa voi käydä, niin siinä kun todetaan että kaikki hyvin, niin oot itsekin varmaan rauhallisempi! :) Kuin myös aika mielenkiintoinen juttu, minkä kuulin, niin on se, että jos alkaa jo ennakoida ahdistavaa oloa, niin pakonomainen keskittyminen johonki muuhun vois auttaa. Kuin myös joku kylmä- "shokki", esim. kädet jääkylmän veden alle tai vaikkapa pakastimeen, siinä kääntyy huomio väkisinkin siihen kylmään (psykologilta kuulin.) en tiedä, auttaako sitten, joitain helpottanut kuulemma. Joka tapauksessa, vointeja sinne, ja kannattaa ottaa neuvolassa puheeksi, jos on kiva neuvolatäti! Itse suosittelisin oma-lääkäriä terveyskeskuksessa... :)