Käytän vitamiinilisinä c-vitamiinia, magnesiumvalmistetta (jossa myös b-vitamiinia yms jotka edistävät magnesiumin imeytymistä) ja kalsiumvalmistetta jossa on myös d-vitamiini mukana. Olen kuullut, ettei ainakaan kalsiumia ja c-vitamiinia kannattaisi ottaa samaan aikaan? Olen myös kuullut että magnesium kannattaisi ottaa aina iltaisin? Onko kellään mitään neuvoja näiden lisäravinteiden ottamiseen?
En kaipaa kommenttia lisäravinteiden tarpeellisuudesta, treenaan paljon ja kärsin helposti lihaskrampeista, siksi magnesium. Sen lisäksi en syö juuri lainkaan eläinkunnan tuotteita ja minulla on vahva kortisonilääkitys joten kalsium ja d-vitamiini lienevät tarpeen.
En kaipaa kommenttia lisäravinteiden tarpeellisuudesta, treenaan paljon ja kärsin helposti lihaskrampeista, siksi magnesium. Sen lisäksi en syö juuri lainkaan eläinkunnan tuotteita ja minulla on vahva kortisonilääkitys joten kalsium ja d-vitamiini lienevät tarpeen.
Vastaukset 1
Vanhimmat
Olen kans kortisoonin syöjä. Ja kasvissyöjä, lähinnä raakakasvisravinnon syöjä. Kyllä mä esim. juhlissa syön aivan tavallista sekaruokaa ja lihapullia, vaan en arkielämässä.
C-vitamiinin otan aamusta, ja kaliumin päivällä, magneesiumin ja kalkin illalla.