maksa on kielletty raskauden aikana, mutta entäs veri? siis veriletut ja mustamakkara..? hemoglobiini oli 118, en vielä saanu "käskyä" syödä mitään rautatabeletteja. Otan kyllä 1-2 raskaus multitabsia päivässä jossa on vähän rautaa. Mut ajattelin syödä jotain ruokia jolla sais sitä vähän nousee.
rautaa ruuasta..?
veriletut,,..
91017
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
C-vitamiini on välttämätöntä raudan imeytymiselle. Pelkkä raudan syönti ei riitä, pitää saada c-vitamiinia myös. Hedelmiä ja vihanneksia kehiin, niin se hemoglobiinikin alkaa nousemaan.
on yks hyvä..
Itselläni kans hemoglobiini noilla main ja ens viikolla pitäis tulla soitto lääkäristä pitääkö aloittaa rautakuuri.
Ensimmäistä odotellaan (rv13-3) ja jännittää niin maan mahdottomasti :)
Veriletuilla ja puolukkahillolla nousee :) puolukoista kun saa sitä c-vitamiiniakin. Älkää uskoko mitä tahansa rautajuttuja, esim. tuota paprikaa. Paprika närästää ja kasvien rauta imeytyy muutenkin huonommin. Ja paprikaa saisi syödä hirmu määrät. Esim. paprikassa 0,6 mg rautaa /100 g ja kaupan veriletuissa 21.8 mg rautaa/ 100 g. Että ero on huomattava!
http://www.fineli.fi/food.php?foodid=30188&lang=fi
eli verilettuja saa syödä?
Saa syödä toki, ei ole mitään haitallista niissä. Itse syön niitä 2 krt viikossa niin nostaa jo sekin kivasti arvoja!
Itselläni on hemoglobiini 113 :P Hain sitten rautatabletteja apteekista ja otin siihen kylkeen c-vitamiini poretabletin :) Mutta eipä oo vaikutusta ollut nyt sitten neuvolasta kehottivat hakemaan rautatippoja,en ole vielä saanut aikaiseksi hakea :P rv29 4 :)
Minulla hb laskenut 106:een yli 140:stä mutta en ole kovin huolissani, enkä vielä ole rautaa oikeastaan syönyt. On tutkittu, että raudan syönti altistaa listerialle, mikä on järkeenkäypää. Koskaan ei bakteeri-infektion kyseessä ollessa pidä syödä rautaa, koska bakteerit suorastaan "herkuttelevat" raudalla :).
On varmaan tosiaan parempi yrittää saada se rauta ruoasta kuin voimakkaista rautatableteista. Ruoasta saa samalla antioksidantteja, jotka suojaavat raudan voimakkaasti elimistöä hapettavalta vaikutukselta.
NO ainakaan listeripelon vuoksi ei rautaa kannata jättää syömättä! Listeria on niin harvinainen ja muutama tapaus per vuosi! Ja kuka niitä listeriaruokia edes syö! Anemiasta on kyllä haittaa ja olo useimmilla aika voimaton jos menee alle 110:n. Eikä anemia ole lapsellekaan hyväksi, saati sitten äidille jos synnytykseen mennessä ei arvoja korjaa. Synnytyksessä menettää verta ja kiva sitten kun hemoglobiini onkin 70 synnytyksen jälkeen ja pyörtyilee vauva sylissä...
Voihan sitä ottaa miedompaa nestemäistä rautaa eli Floradixia tai Ferronol-nimisiä luontaisia tuotteita jotka imeytyvät tehokkaasti ja niitä suositellaan odottaville. Älkää nyt ainakaan anemiaan jääkö!
Raudan hyvä kaveri on C-vitamiini. Samalta aterialta kannattaa karsia maitoa. Maito heikentää raudan imeytymistä. Maito on toki muuten suositeltavaa luuston kehityksen takia, mutta nauti se eri aikaan.
Kaikessa lihassa on rautaa ja kananmunassa on rautaa. Kasvipuolelta voi suositella esimerkiksi pinaattia, nokkosta, persiljaa ja vaikka sipulia. Soijatuotteissa on rautaa.