moi. mulla on ongelma kun en liho vaikka syön kuin hullu ja silti paino pysyy ennallaan. oisko kellään mitään vinkkiä miten painoa saisi nousuun? olen 172 cm ja painan 70 kiloa joten oon normaali painoinen mutta vähän liian hoikka omasta mielestäni silti. syön aamulla puuroa,pari leipää,kahvia,jugurttia ja yhden munan, sitten ruoka tunnilla yleensä kebabin tai pizzan ja kahvi tauolla kahvia ja yhden pullan ja pari suklaa patukkaa. sitten kotiin tultuani lämpimän ruuan ja leipää ja illal taas munan ja leipää ja kasviksia ja jotain herkkui:) sitten lisäksi juon päivittäin 3 litraa punaista maitoa ja siinä seassa syön proteiiniä 3 kertaa päivässä. olen laskenut että päivästä riippuen saan päivässä 4000-5000kcal päivässä enkä liho vaikka työni ei nyt erityisen raskasta ole. ja en noitten netti laskinten mukkaan kuluta kuin jotain 3000kcal päivässä niin mihin katoaa noi 1000-2000kcal??? elikkä oisko helppoa keinoa miten saisi vaikka 5 kiloo lisää??? kun enempää en jaksa syödä eikä oo aikaa:)
MITEN LIHOA!!!???
ei liho!
122059
0Äänestä
Muut lukivat myös
Ketjusta on poistettu 1 sääntöjenvastainen viesti.
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 12
Vanhimmat
Ala vhh:lle niin takuulla lihot! Tai ainakin tulet sairaaksi!
siis mikä on toi vhh?
laihdutuspalstalta, sielt vhh ja siel kunnon psykot ja häiriöiset on. EI PERUNAA,EI LEIPÄÄ, LÄSKIÄ JA VOITA VAAN, ..ei vittu.
en mä ny kuites mitään läskiä ja voita haluu syödä... kyllä mä itseni haluun terveenä pitää vaikka ruokavalio onki vähän epäterveellinen. mutta syön kasviksii joka päivä kuites vähän:) taidan tyytyä painooni jos sitä ei muulla saa ylös kuin läskillä ja voilla...
limpparia pitkin päivää niin taatusti lihot!
Kyse voi olla kilpirauhasen liikatoiminnasta. Muuta syytä en keksi jos oikeasti puhut totta. Mene lääkärille.
Kilpirauhanen toimii täysin normaalisti. Toisaalta hävettää puhua täällä tästä ongelmasta. Mutta syön päivittäin sipsejä, suklaata ja pullaa, muuten syön ihan tavallista kotiruokaa (kasteikkeisiin käytän kermaa). Myös suolaa joudun syömään paljon, koska se ei jää elimistöön. Lapsiakin olen tehnyt neljä, kaksoset seassa. Mutta en liho, eikä lääkäritkään ole huolissaan, koska en ole koskaan ollut lihava, itse asiassa 14-vuotiaasta olen painanut saman, paitsi raskauksien aikana on tullut vain lapsen, lapsiveden ja istukan painot, ei muuta. Ja olen n. 40 vuotias.
oon saman pitunen mutta KYMMENEN kiloa laihempi ja omasta mielestä ok..eli sä oot mun mielestä pullukka..jos haluut painoa niin ala reenaan lihaksia ja syö proteiinia!!
on kaikki vastaukset niin kummallisia että tässä siis vielä yksi....saat multa 20kg heti työnalle...eli tiputettavaksi.
Joku sairaus varmaan on jos ei painoa tule...sokeritauti.
Minulla ystävä joka laihtui 20 kg ihan tuosta vaan..ja rukoilemalla rukoili painoa takaisin.
Mitään syytä ei löytynyt laihtumiseen.
Ehkä se vaan on niin,että toiset meistä on luotu laihoiksi ja toiset lihaviksi.....
naiselle? Ei kai se mitenkään hirveä vähän kyllä mielestäni ole? Kuulostaa paljolta itse asiassa! Oletko menossa sitten jonnekin bodauskisoihin ja onko massakausi menossa??? Vedätkö sitten jotain steroideja? Jos lihaksia haluat niin sitten pitää syödä vielä enemmän. Ja naisen pitää käyttää lisäksi näitä anabolisia steroideja, koska hormonitoiminta on erilainen kuin miesten. Lihaksikkaat naiset ovat kyllä hiukan frrikin näköisä, mutta omapa on kehosi. Punttisalilla kannattaa tahdä raskaita parusliikeitä lyhyillä sarjoilla. Siis penkkiä jollain sadalla kilolla, lisäksi jalkakyykkyä ja maastavetoa. Niten sulla on sitten saliohjelma jaoteltu?
myös käyttää, eli ottaa varmistaja aina viereen katsomaan. Pyramidisarjoja kannattaa käyttää myös. Lisäksi kannattaa unohtaa kaikki makea ja syödä vaan perusruokaa (lihaa, kalaa, hiilareita).
Treeni tosiaan yleensä auttaa tähän ongelmaan. Oma paino nousi alle 18-vuotiaana vajaat 10 kiloa reilusti alle puolessa vuodessa treenaamalla. Tosin lähtöpainokin oli reilusti alipainon puolella (painoindeksi n. 18). Syömällä paino ei nouse koskaan. Kroppa tahtoo aina riutua alipainon puolelle jollei lihaskuntoa treenaa jatkuvasti ja syö helvetisti.
Ja yksi oleellinen asia on se, että tupakoitko? Tuntuu että se on yksi syy mikä oman painon pitää kärpässarjassa. Aina kun tupakasta on pidetty taukoa (ja on treenattu), niin painon saa nopeaan nousuun, mutta sitten kun lakko on syystä tai toisesta katkennut niin paino lähtee taas putoamaan aika vauhdilla.