Kuinkas moni odottaja aikoo aktiivisesti kuntoilla raskauden aikana? Ja minkä lajin olette valinneet?
Oletteko ylipainoisia, vai haluatteko vaan pysyä kunnossa/kohottaa kuntoa?
Odotan toista lastamme viikolla 5 4, ja käyn kuntosalilla kolme kertaa viikossa, kuten olen käynyt jo pari kuukautta. Kuntosalin omistajan mukaan voin jatkaa samalla ohjelmalla kuudennelle kuukaudelle asti, mikäli ongelmia ei ilmene. Sen jälkeen sitten ohjelma muuttuu (en kysynyt tarkemmin miten). Esikoisesta jäi 10 ylimääräistä kiloa, ja hänen vauva-aikanaan olen ollut ruoanlaitossa melko laiska... Joten välillä on tullut syötyä epäterveellisesti. Nyt olen taas ottanut itseäni niskasta kiinni, enkä aio läsähtää samalla lailla kuin viimeksi.
Suorastaan vituttaa tämä olomuoto. Ennen raskauksia olin todella hoikka ja hyväkroppainen. Esikoisesta lihoin 25 kg omalla mässäilyllä, ja tulos on karsea.
Minua mietityttää raskauden aikainen laihtuminen. Ei siis laihduttaminen. Nyt kun ruokavalio on kunnossa, kiloja alkaa tippua. Mikäli olen ymmärtänyt oikein, laihduttaminen raskauden aikana on kiellettyä, koska rasvan palamisen seuraksena kehoon vapautuu aikojen saatossa kertyneitä ympäristömyrkkyjä, jotka voivat vahingoittaa sikiötä. Onko tämä totta, vai muistanko väärin?
En halua tietenkään vauvaa riskeerata millään lailla, mutta olisihan se kiva pystyä jatkamaan kuntoilua, ja olla sitten seuraavan synnytyksen jälkeen hieman paremmassa jamassa.
Olisi kiva kuulla muiden mietteitä ja kokemuksia!
Mukavaa odotusta kaikille :)
Oletteko ylipainoisia, vai haluatteko vaan pysyä kunnossa/kohottaa kuntoa?
Odotan toista lastamme viikolla 5 4, ja käyn kuntosalilla kolme kertaa viikossa, kuten olen käynyt jo pari kuukautta. Kuntosalin omistajan mukaan voin jatkaa samalla ohjelmalla kuudennelle kuukaudelle asti, mikäli ongelmia ei ilmene. Sen jälkeen sitten ohjelma muuttuu (en kysynyt tarkemmin miten). Esikoisesta jäi 10 ylimääräistä kiloa, ja hänen vauva-aikanaan olen ollut ruoanlaitossa melko laiska... Joten välillä on tullut syötyä epäterveellisesti. Nyt olen taas ottanut itseäni niskasta kiinni, enkä aio läsähtää samalla lailla kuin viimeksi.
Suorastaan vituttaa tämä olomuoto. Ennen raskauksia olin todella hoikka ja hyväkroppainen. Esikoisesta lihoin 25 kg omalla mässäilyllä, ja tulos on karsea.
Minua mietityttää raskauden aikainen laihtuminen. Ei siis laihduttaminen. Nyt kun ruokavalio on kunnossa, kiloja alkaa tippua. Mikäli olen ymmärtänyt oikein, laihduttaminen raskauden aikana on kiellettyä, koska rasvan palamisen seuraksena kehoon vapautuu aikojen saatossa kertyneitä ympäristömyrkkyjä, jotka voivat vahingoittaa sikiötä. Onko tämä totta, vai muistanko väärin?
En halua tietenkään vauvaa riskeerata millään lailla, mutta olisihan se kiva pystyä jatkamaan kuntoilua, ja olla sitten seuraavan synnytyksen jälkeen hieman paremmassa jamassa.
Olisi kiva kuulla muiden mietteitä ja kokemuksia!
Mukavaa odotusta kaikille :)
Vastaukset 1
Vanhimmat
Toki voi kuntoilla jos ei tule supistuksia jne. mutta kannattaa jättää suorat vatsalihakset treenaamatta ;) ja pitää huolta ettei syke nouse suosituksien yläpuolelle. Itselläni oli niin huono olo, että en voinut treenata...
Ympäristömyrkkyjä irtoaa jos laihtuu, mutta onhan niidenkin vauvat ihan ok jotka kärsineet pahasta raskauspahoinvoinnista ja laihtuneet jopa 10 kg alkuun.
Muista pitää huolta ravitsemuksesta. Rauta ajoissa kehiin jos hemoglobiini alkaa laskea. Rautaa ei kyllä suositella ennen 12. viikkoa.