Aion lopettaa vuosien nukahtamislääkkeiden käytön. Míllä tavalla tämä onnistuu parhaiten? Kertarysäyksellä kärsien muutamien öiden unettomuudesta vai vähitellen lopettaen? Montako yötä menee ilman unta? Lääkkeeni ovat olleet mietoja. Nyt ensinmäistä kertaa Imovane 7.5 mg. Mutta loppuu kohta.
Miten kokonaan
eroon?
5566
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Erittäin hyvä päätös! Tein itse saman tempun muutama kuukausi sitten; minulla on vuosien kokokemus erilaisista uni- ja nukahtamislääkkeistä, joita oli pakotettu käyttämään, kun ei kerrassaan nukuttanut illasta eikä aamusta. Lopulta työterveyslääkäri suositteli psykogilla käyntiä ja terapiaa unettomuuteen. Se auttoi!! Psykologi suositteli minulle unikoulua, jossa ihmistä valvotetaan viikon ajan niin, että joka yö saat nukkua yhden tunnin vähemmän ja viimeisenä yönä eu saa nukkua enää ollenkaan. Tämän unirytmin tahdistamisen jälkeen olen nukkunut aivan loistavasti! Tärkeintä on pitää unikoulun jälkeen säännöllisistä rytmeistä kiinni; illalla samaan aikaan nukkumaan ja varsinkin aamulla herätys aina samalla kellonlyömällä.
En olisi ikinä uskonut, että tästä voi apu löytyä, mutta niin se vaan onnistui! Unikoulun ajan täytyy olla sairaslomalla, kysy ihmeessä lääkäriltäsi mahdollisuutta tähän! Useimpia ihmisiä se on auttanut. On kummallista, että minäkin sain kärsiä vuosia unettomuudesta ja vetää kaikenmoisia mömmöjä, ennen kuin kukaan älysi suositella tätä!
Onko tuo ihan yleisesti hyväksytty tapa vai vain kohdallasi noudatettu? Tuntuisi uskomattomalta nukkua täysi yöuni. Kun ei pysty nukkumaan edes lääkkeillä!
Mua kiinnostaa tuo unikoulu. Voisin koittaa itsenäisesti sitä kun kesäloma koittaa. Kysysyn vielä, että laitettiinko kello siis soimaan aina tuntia aikaisemmin vai menitkö tunnin myöhemmin nukkumaan? Onko siinä tarkoitus ensisijaisesti väsyttää elimistö niin, että lopulta on pakko nukkua? Vai päästä eroon uniongelmiin liittyvistä peloista (ei tässä ole tarkoituskaan nukkua -periaatteella).
Moneltako menit nukkumaan tuon viikon aikana?
ja kyllä siinäkin "sai" valvoa yli 40-tuntisia pätkiä. Jos vuosien käyttö ja unettomuustaipumus paha, ehkä sairaala paras vaihtoehto. Voi tietysti ensin koeilla kotona. Parhaat tulokset lääkkeiden vähittäisell tiputtamisella. Viisi viikkoa itsellä ja vielä puolikas Somnoria jäi. Se täytyisi tiputtaa nyt kotona. Potilaan terveyden mukaan pyritään joko luomu-uneen tai lääkeuneen paremmilla lääkkeillä. Minulla on maniavoittoinen ja valoherkkä kaksisuuntaisuus, joten nytuni ja elämä Seroquelin ja Absenorin avulla. Jos olisin terve, en ehkä tarvitsisi enää mitään lääkettä.
Koko elämän kestänyt vähäunisuus on rankka fyysinen rasitus elimistölle. Niin kauan kuin muistiani riittää aivan muutaman vuoden ikäiseksi, aina olen kärsinyt vähäunisuudesta.
Toiset puhuvat unettomuudesta, mutta se ei ole mahdollista, ihminen kuolee ennenpitkää elimistön immuunipuolustuksen puutteeseen, jos uni kokokaan puuttuu.
Itselläni katson näiden vakavien sairauksien perimmäisen syyn olevan juuri tässä vähäunisuudessa. Elimistö tarvitsisi enemmän unta, mutta sitä unta vaan ei ole kuin muutama tunti vuorokautta kohti, ja täyden kuun aikaan ei sitten yhtään tuntia vuorokauteen.
Sairaalassakin sain unilääkkeitä, vaan aivan tyhjän kanssa, ei niistä uni tullut kuin aamutunneilla muutamaksi tunniksi, joka olisi tullut ilman niitä unilääkkeitäkin.