Eli mun pääsiäinen on mennyt ihan suht hyvin liikunnan ja syömisen suhteen, tavallaan. Pe, la ja su sain liikuttua joka päivä pois n. 1500kcal (sykemittarin mukaan. Tuli siis oikeesti rehkittyä aika hyvin, pyöräilemällä ja ryhmäliikuntatunneilla lähti noi. Onnistuin myös pitämään syömiset siinä 500kcal per päivä.
Sitten tuli tää aamu, oli ihan kauhee olo ja sattu vaan joka paikkaan. Päätin lähtee kuitenkin lenkille. No, juoksemisesta ei tullut mitään ja ajattelin, että kävelen sit vaan. Sekin oli yhtä tuskaa. Jalat meinas lähtee alta ja pyörrytti ihan kauheesti. Tuntu ettei sydän jaksa enää lyödä. En kuitenkaan lopettanut vaan pakotin itteni pysymään liikkeessä. Kotiovelle päästyäni olin kuluttanut vaan 300kcal, vaikka päätin etten saa tulla takasin ennen 500kcal rajan rikkoutumista.
Nyt olo on hirvee vieläkin, meinaan vaan pyörtyä. Myös itkettää ihan kauheesti toi et olin niin paska etten ensinnäkään kyenny juoksemaan ja toisekseen kalorinkulutus jäi noin alas. Lisäks vaik tää pääsiäinen on suht hyvin menny ni oon lihonu torstaiaamusta 2 kiloo (53kg->55kg) :/ Pituutta on 175cm ja kesään mennessä ois tarkotus päästä alle 50kg, mut ei täl menol. Oon ihan epätoivonen, en ikinä saavuta mitään. Vihaan itteäni ja läskejäni niin paljon.
Mutta siis, voisko tää olla ylikuntoa? Oon jostain lehdestä joskus lukenu tällasesta "ilmiöstä"..
Sitten tuli tää aamu, oli ihan kauhee olo ja sattu vaan joka paikkaan. Päätin lähtee kuitenkin lenkille. No, juoksemisesta ei tullut mitään ja ajattelin, että kävelen sit vaan. Sekin oli yhtä tuskaa. Jalat meinas lähtee alta ja pyörrytti ihan kauheesti. Tuntu ettei sydän jaksa enää lyödä. En kuitenkaan lopettanut vaan pakotin itteni pysymään liikkeessä. Kotiovelle päästyäni olin kuluttanut vaan 300kcal, vaikka päätin etten saa tulla takasin ennen 500kcal rajan rikkoutumista.
Nyt olo on hirvee vieläkin, meinaan vaan pyörtyä. Myös itkettää ihan kauheesti toi et olin niin paska etten ensinnäkään kyenny juoksemaan ja toisekseen kalorinkulutus jäi noin alas. Lisäks vaik tää pääsiäinen on suht hyvin menny ni oon lihonu torstaiaamusta 2 kiloo (53kg->55kg) :/ Pituutta on 175cm ja kesään mennessä ois tarkotus päästä alle 50kg, mut ei täl menol. Oon ihan epätoivonen, en ikinä saavuta mitään. Vihaan itteäni ja läskejäni niin paljon.
Mutta siis, voisko tää olla ylikuntoa? Oon jostain lehdestä joskus lukenu tällasesta "ilmiöstä"..
Vastaukset 6
Vanhimmat
joo ja mutsi ja faija nyt sit huomas tän mun huonovointisuuden ja oon vaan joutunu syömään kaikkee paskaa, kun väittävät etten oo syöny mitään taas pitkiin aikoihin. Joo eli nyt on sit menny alas 3 ruisleipää (plus becelit ja juustot ja kalkkunaleikkeet), 2 omenaa, kaurapuuroa, rahkapulla ja iso suklaamuna. Siis hyi oikeesti yäkyäkyäk, on ihan kauhee läski olo. Itkettää.. en uskalla ajatella tota kalorimäärää. Vahtivat myös etten menny oksentamaan. Miten mä nyt saisin kuria tähän kroppaan et pystyisin menee lenkille tai salille et saisin kaiken mahdollisen kulutettua :/ ANGST.
oikeesti miks tää on näin ahdistavaa.. läksyjäkin pitäis tehä mut ei pysty keskittyy ku kaikki ajatukset näis vitun ruuissa ja liikunnas.
saavutan vielä sen
vähän sen suuntaiselta. ylikuntohan ei kehity parissa päivässä vaan siihen menee aikaa, voi olla että vkl:n liikkumisesi menivät vain "rajan yli" ja nyt se ylikunto paukahti kokonaan päälle. suosittelisin paria lepopäivää.
itellä tuli ylikunto kun juoksin/pyöräilin joka/joka toinen päivä 8-30km rehkin salilla......sit kävi niin ku olin kerran flunssan jälkeen menossa lenkille ni en jaksanu juosta ees 200metriä. kunnon palautumiseen meni monta kk........joten suosittelen pitämään niitä välipäiviä.
ja muuten, ei ne väliaikaset repsahdukset haittaa :) mustaki tuntuu et oon kauhee valas (niin oonki) ku söin eilen jäätelökakkua......yritän kyl parantua mutta kun en tiedä. repsahduksia tulee mut seuraavalla kerralla sä oot vahvempi :))
Lepopäivät on mulle vaan niin tuskaa :/ tiedän kyllä, että niitä pitäisi olla. Tuntuu et oon joka kerta ahdistuneempi ku oon joka syöny "enemmän-kun-eilen" tai sitten jos en oo liikkunu juuri ollenkaan. Itku on jotenki näinä päivinä vaan niin herkässä ihan joka asiassa sitten. Nytkin vaan yritän keksiä jotain, miten voisin liikkua. Kai se on pakko lähtee tästä ulos väkisin kävelemään edes, vaikka vieläkin aika heikko olo kaikin puolin. Mihin hemmettiin mun itsekuri on kadonnu?
tiedän kyllä ton tunteen "oon läski ku en voi mennä lenkille, vaan läskit pitää lepopäiviä" mutta oman kokemuksen mukaan kieriskelen sitten niissä paskoissa fiiliksissä ja treenaan kunnolla lepopäivien kanssa kuin että en en pitäisi välipäiviä, menis ylikuntoon eikä pystyis enää treenaa ja musta tulis oikeesti LÄSKIIIIIIIIII!!!!!!!!!!!!!!!! sori. huono päivä vituttaa ahistaa ei saa unta.
No ylikunnosta en tiedä mut liikut kans paljon.. Ainakin mä teen älyttömästi kroppani eteen, joka ikinen päivä juoksen 5-10km, pyöräilen 1,5-3h, että saan kulutettua kaiken syödyn kalorit pois. Sitten mul on hyvä olo kun olen liikkunut kaiken ihran alun itestäni pois. Mussa ei ole ylimääräistä löllöä eikä tule koska liikun. Täytyy vaan järjestellä syömiset niin että oikeasti pystyy kuluttamaan ne pois. Ja kroppansa eteen täytyy nähdä vaivaa!
Mutta jos liikunta sattuu niin kevennä vauhtii.
Paino voi jumittaa, koska et syö tarpeeksi! Elimistösi on säästöliekillä - ei hyvä. Itse en syö koskaan alle 1000 kaloria päivä! Normaalisti syönkin 1800-2000 kaloria.