Moi,
Itse olen kärsinyt jonkinasteisesta sosiaalisesta jo useita vuosia. Ei ole elämää liikaa rajoittanut paitsi jossain erittäin jännittävissä tilanteissa. Yleensä olen pystynyt pitämään pelon omana tietonani.
Tuossa muutamia kuukausia sitten satuin netissä törmäämään käsitteeseen itsesuggestio. Aiheesta oli yllättävän paljon tietoa varsinkin englannin kielellä. (googleen self suggestion, hypnosis...)
Aiheutta lähemmin tutkittuani tulin johtopäätökseen, että pakkohan sitä on kokeilla. Niinpä nauhoitin itselleni hypnoottisen kasetin (tai oikeastaan cd:n), jota sitten olen kuunnellut esim. ennen nukkumaanmenoa.
Koska en ole ammattilainen, enkä halunnut sörkkiä alitajuntaani millään shokkiterapialla, tein kasetista ns. "kiltin". Nauha sisältää rentoutumista, itsevarmuutta kohottottavaa puhetta yms.
Täytyy sanoa, että ainakin omasta mielestäni huomannut eroa ennen ja jälkeen tilanteen välillä. Olen huomannut, että suhtaudun paljon positiivisemmin jännittäviin tilanteisiin ja sitä kautta koko jännittäminen vähentynyt.
Nyt kysynkin, onko muilla ollut kokemusta itsesuggestion käytöstä? Onko kyseessä huuhaa vai voisiko siitä olla konkreettista hyötyä niinkuin itselläni tuntuu olevan?
Vielä loppuun varoituksen sana: Itsesuggestio sekä hypnoosi on periaatteessa alitajunnan kanssa leikkimistä ja siten varmasti suositeltavinta, että sen suorittaa siihen kouluttautunut henkilö. Jos kuitenkin sitä aikoo kokeilla niin kannattaa ensiksi lukea/ottaa selvää miten homma pitää tehdä ja miten sitä EI SAA tehdä. Kuitenkin useilta (toisistaan riippumattomilta) sivuilta asiaa tutkittuani olen vakuuttunut sen hyödyistä ja siitä, että hypnoosia voi suorittää myös itse itselleen...
Itse olen kärsinyt jonkinasteisesta sosiaalisesta jo useita vuosia. Ei ole elämää liikaa rajoittanut paitsi jossain erittäin jännittävissä tilanteissa. Yleensä olen pystynyt pitämään pelon omana tietonani.
Tuossa muutamia kuukausia sitten satuin netissä törmäämään käsitteeseen itsesuggestio. Aiheesta oli yllättävän paljon tietoa varsinkin englannin kielellä. (googleen self suggestion, hypnosis...)
Aiheutta lähemmin tutkittuani tulin johtopäätökseen, että pakkohan sitä on kokeilla. Niinpä nauhoitin itselleni hypnoottisen kasetin (tai oikeastaan cd:n), jota sitten olen kuunnellut esim. ennen nukkumaanmenoa.
Koska en ole ammattilainen, enkä halunnut sörkkiä alitajuntaani millään shokkiterapialla, tein kasetista ns. "kiltin". Nauha sisältää rentoutumista, itsevarmuutta kohottottavaa puhetta yms.
Täytyy sanoa, että ainakin omasta mielestäni huomannut eroa ennen ja jälkeen tilanteen välillä. Olen huomannut, että suhtaudun paljon positiivisemmin jännittäviin tilanteisiin ja sitä kautta koko jännittäminen vähentynyt.
Nyt kysynkin, onko muilla ollut kokemusta itsesuggestion käytöstä? Onko kyseessä huuhaa vai voisiko siitä olla konkreettista hyötyä niinkuin itselläni tuntuu olevan?
Vielä loppuun varoituksen sana: Itsesuggestio sekä hypnoosi on periaatteessa alitajunnan kanssa leikkimistä ja siten varmasti suositeltavinta, että sen suorittaa siihen kouluttautunut henkilö. Jos kuitenkin sitä aikoo kokeilla niin kannattaa ensiksi lukea/ottaa selvää miten homma pitää tehdä ja miten sitä EI SAA tehdä. Kuitenkin useilta (toisistaan riippumattomilta) sivuilta asiaa tutkittuani olen vakuuttunut sen hyödyistä ja siitä, että hypnoosia voi suorittää myös itse itselleen...
Vastaukset 4
Vanhimmat
...ajatuksella on voimaa.
Itseänikin on auttanut suunnattomasti se että olen tuon tajunnut. Mielikuvamme ja visualisointimme muokkaavat elämämme.
Itse en kylläkään puhu alitajunnasta vaan energioista jotka vetävät toisiaan puoleensa, mutta joka tapauksessa olisi hyvä jos ihmiset ymmärtäisivät, mikä valta omilla ajatuksilla on todellisuuteen.
Itsesuggestio on itse asiassa hyvin yleinen ja turvallinen tapa kasvattaa itseluottamustaan. Lähes kaikki urheilijat käyttävät sitä jossain muodossa. He tosin eivät puhu itsesuggestiosta, vaan "keskittymisestä", "henkisestä valmennuksesta" ja "psyykkauksesta".
Mitä esim. joku formulakuski miettii lähtöruudussa? Miettiikö hän auton suorituskykyä, sääolosuhteita, tallipäällikön antamia ohjeita? Tuskinpa vain... Todennäköisempää on, että hän toistaa mielessään jotain suggeroivaa sanaa. Jotain sellaista sanaa, jonka hän on pitkäjänteisen itsesuggestion avulla liittänyt onnistumisen tunteeseen. Jotain sellaista sanaa, joka tyhjentää hänen päänsä kaikesta turhasta hermoilusta ja saa keskittymään oleelliseen.
Itsesuggestio ei siis ole mitään hämärää puuhastelua alitajunnan syövereissä, vaan täysin normaali stressinhallintametodi. Ja vaikka suggestio nostaisikin alitajunnasta esiin jotain outoja tuntemuksia, niin tuskinpa ne ovat lähimainkaan niin outoja ja omavaltaisia kuin ne unet, joita alitajunta meille joka yö lähettää. Itsesuggestio on nukkumiseen verrattuna erittäin hallittua puuhaa.
Mä oon testannut tuota menetelmää ja se toimii. Mielikuvitus vaan täytyy pitää itsellä lapasessa ja hallinnassa. Mutta järkevästi käytettynä en nää mitään väärää tässä.
Mitäpä muuta kuin vaikuttamista piilotajuntaan on kaikenlainen mainostaminen liikealalla. Toimii kuin tatti.