Tuolla joku jätkä kehu paljonko rautaa nousee salilla ja joku toine kerto isosta habastaan mut mites muijat jotka käy salilla? Paljonko rautaa nousee penkjstä ja paljo eri taljoista? Mikä haban ympärys? Kiinnostas vähä vertailla.
Muijat salilla
Sali
13636
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 13
Vanhimmat
40kg penkistä.
ja mä oon ihan helvetin ylpee siitä.
vielä 10kg, niin saan 2 vuotta nuoremman
pikkuveljen kiinni!!!
Tosi hyvä, tiukka mimmi!Paljo nousee muissa laitteis? Mä oon jätkä ja pääsen vaan 45 kiloon penkis,oon just alottanu treenaamisen.Alataljas menee sentään 50 kiloo.
mä en oo todellakaan perillä näistä tälläsistä
jutuista, enkä ole niitä kokeillut, mutta tiedän
vain kuinka paljon penkistä nousee :)
pitäis varmaan ottaa selvää näistä muistakin
systeemeistä.. kun niitä nyt näyttää enemmänki
olevan.
Ei ole mitään järkeä yrittää ykköstä esim.
alataljassa. Paremminkin millä painoilla saa
kutosen (6 toistoa) tai kympin suoritettua
puhtaalla tekniikalla.
Ja yleensäkin ei kannata kokeilla joka härvelissä
ykköstä, vaan sarjapainot ne ratkaisee. Ei niitä
ole tarkoitettu ykkösen tekemiseen ja tulos
riippuisikin paljon tekniikasta. Suurimman
tuloksen kun saa virheellisellä tekniikalla
toisin, kun näissä varsinaisissa voiman mittaus
liikkeissä esim. penkki (virheellisellä
tekniikalla ei tee muuta kuin rikkoo itsensä ja
tulokset on mitättömät)
Ps. keskittykää tekemään kaikki liikkeet alussa
oikein, älkääkä välittäkö siitä painosta, vaikka
se olisi kilomäärältään mitätön. Tarkoitus on
treenata lihaksia, eikä nostaa rautaa keinolla
millä hyvänsä.
Tätä mieltä mäkin oon, se ei kerro todellisia
"voimia" kuinka paljon kerralla nostaa. Musta on
ihan hullua vetää kaks kertaa maksimi painoilla
ja vaihtaa laitetta tämän jälkeen ja tehdä sama
juttu uudella laitteella (salilla törmää
tällasiin tyyyppeihin, lähinnä jätkiin koska
siellä ei muita tyttöjä edes käy, jotka haluavat
näyttää kuinka paljon he jaksvat nostaa).
Eivät nämä henkilöt jotka tekevät lyhyitä sarjoja
ole välttämättä mitään "pellejä", jotka vaan
haluavat näyttää paljonko nousee, vaan on kyse
ns. voimasarjoista. Eli toistoja tehdään vain 1-
6. Lihakset hermottuvat lyhyillä sarjoilla
paremmin ->enemmän voimaa.
Ja kyllähän maksimi ykkönen mittaa maksimivoimaa.
Sarjat puolestaan kestävyyttä. Mutta ei ole
mitään järkeä nostaa ykköstä kaikissa
mahdollisissa liikkeissä. Ykkönen otetaan vain
esim. penkissä, kyykyssä ja maastavedossa.
..e ollut tarkoitus yleistää, eihän kaikki
tosiaankaan oo mitään 'pellejä'. Mutta
sellasiakin löytyy, varsinkin nuorempien
keskuudessa.
..käyn kanssa salilla treenaamassa, kuuluu osana
mun treeni-ohjelmaan. Tosin en kyllä harrasta
mitään bodaamista, vaan treenaan ihan
"kuntoilumielessä". En siis pahemmin ole mitään
nosto-enkkoja yrittänyt tehdä. Mä rasitan itseäni
salilla suhteellisen pitkillä ja nopeilla
sarjoilla (riippuen lihasryhmistä mitä teen),
enkä voi näin ollen vetää kerralla niin paljon
rautaa kun jaksan nostaa. Mut kyllä huomaa jo
että jotain on tullut tehtyä, ei oo enää
veljilläkään valittamista mun "olemattomista
käsivarsista".
mä oon käyny salil joku maybe 5 vuotta..kerran
tai kaks viikos..haban ympäryst en oo mitannu mut
penkist nousee almost 70kg..se on ihan jees
muijalta..mä en vedä mitään proteeneja
kylläkään..tai muutakaan
ihmetellä. Tuo no tosi hyvä tulos. 40kiloakin on
minusta naisille ihan kunnioitettava tulos. Ei
varmasti kaikki aikamiehetkään nosta tuota
70kiloa.
Kaikkeen kuitenkin vaikuttaa omapaino(?) ja miten
pitkään on harjoitellut. Ja se miten pitkään on
treennut riippuu yleensä iästä(?) jonkun verran.
ni tiedoks vaan et kannattais treenata tosissaan naisten voimanostoo ku Suomen enkka on jotain 85 kilo "keskisarjas". Voisit päästä mitaleille.
Just joo..70 kiloo,ootkin
varmaan"luonnonlahjakkuus.."Mul menee n 45kg,mut
en treenaa penkkiä välttämättä edes joka
viikko.Mul on habaa,olkapää erottuu selvästi.Oon
fitness-tyyppinen ja olin kisoihin menossa, mutta
dietti meni vähä vituiks..mut seuraavaan kertaan..
Sussa on ainesta,beibi! Ei oo sexympää ku tsiigaa gimmaa salin penkis pumppaamas 45 ttä kiloo! Pullistelevii lihaksii,massiivista voimaa,siin rauta taipuu tytön tahtoon. Lihaksikas ja voimakas gimma on paras!Sun täytyy olla jumalatar!