En ole ennen kehdannut kenellekään kertoa ongelmastani, en edes avopuolisolleni. Mutta nyt näin anonyyminä on helppo puhua.
Eli, jännitän jokaista tilannetta elämässä jotka ovat kodin ulkopuolella. En pelkää sosiaalisia tilanteita vieraiden ihmisten takia vaan vatsani vuoksi. Pelkään että vatsani menee sekaisin jossain missä niin ei pitäisi käydä, esim kaupassa missä ei ole wc:tä.
En tiedä mistä koko homma on saanut alkunsa mutta se vaikuttaa jo kaikkeen!! Työpaikan hakuun kouluun jne.
Ollessani jossain paikassa missä ei ole vessaa, tunnen vain kuinka vatsassa alkaa kiertää ja haluan nopeasti pois... :(
Mikä tähän auttaisi, olen kyllästynyt. Tämä vaikuttaa jopa sosiaaliseen elämääni kun en halua enää lähteä kotoa!!
Auttakaa...
Eli, jännitän jokaista tilannetta elämässä jotka ovat kodin ulkopuolella. En pelkää sosiaalisia tilanteita vieraiden ihmisten takia vaan vatsani vuoksi. Pelkään että vatsani menee sekaisin jossain missä niin ei pitäisi käydä, esim kaupassa missä ei ole wc:tä.
En tiedä mistä koko homma on saanut alkunsa mutta se vaikuttaa jo kaikkeen!! Työpaikan hakuun kouluun jne.
Ollessani jossain paikassa missä ei ole vessaa, tunnen vain kuinka vatsassa alkaa kiertää ja haluan nopeasti pois... :(
Mikä tähän auttaisi, olen kyllästynyt. Tämä vaikuttaa jopa sosiaaliseen elämääni kun en halua enää lähteä kotoa!!
Auttakaa...
Vastaukset 5
Vanhimmat
Mulla on sama ongelma. Minä jännitän tosi paljon kaikkea ja sitten kun minä jännitän paljon tulee vatsavaivoja. Minulle tulee myös pahoinvointia siitä kovasta jännittämisestä.
Minä en myöskään jännitä sosiaalisia tilanteita, mutta ajatuksissani käy aina ensimmäiseksi, että onhan siellä minne olen menossa vessaa lähellä jos sattuu tulemaan ongelmia. Että ei ole helppoa. :)
Mutta...Kumminkin olen aina tilanteista selvinnyt ja se on tuottanut itseluottamusta seuraaviin tilanteisiin. Myös hengitysharjoitukset ovat hyvä apu.
hyvä kuulla ettei ole yksin tämän ongelman kanssa! On se tosiaan kumma kun ei mullakaan mitään 'vahinkoa' ole sattunut ja aina kaikki on mennyt hyvin, mutta silti sitä stressaa.
Ihan totta. En minäkään sitä oikein ymmärrä, kun ikinä mitään vahinkoa ei ole sattunut. Mukava on tosiaan saada tietää, että ei ole tämän asian kanssa yksin. Ainakin mitä minä näitä sivustoja olen selaillut niin vastaavaan en ole törmännyt ennen sinua. :)
Minkä ikänen sinä olet, jos saa kysyä :)
Jätä kahvi/kofeiini pois, sillä kofeiini pahentaa masennusta, pelkoja, ahdistusta, paniikkihäiriötä, tuskatiloja, jännitystä, äläkä ole liian pitkään syömättä, ainakin perusruoka kerran päivässä, ja terveelliset välipalat viim. 2,5 h - 3 h välein, sillä verensokerin nopeat vaihtelut pahentavat tilannatta. Jos olet vaikka osittain laktoositon, niin jätä maitotuoteet pois tai käytä vain laktoosittomia tuotteita kokeeksi jonkun aikaa, niin näet mitä vaikuttaa ja käytä jotain vatsahermoja rauhoittavaa, reseptin saa varmaan terkkarista. peruslääkityksen lisäksi laita suuhun 100 mg aspiriinipilleri entero vatsaystävällinen, sen voi niellä ilman vettä. Se auttaa psykosomaattisiin oireisiin. Äläkä hermoile liikaa, ei liikaa stressiä, kuuntele iltaisin pehmeätä rentouttavaa musiikkia ennen nukkumaan menoa, se rauhoittaa hermoja. Tsemppiä, uskon että pärjäät ja vaivat helpottuvat.
aspiriinia... olen tuosta kuullutkin. Kiitos paljon hyvistä vinkeistä. Kokeillaan....