Mitä tehdä sosiaalisten tilanteiden pelolle, joka tuntuu pilaavan elämäni? Tajusin hiljattain, että en uskalla kunnolla elää tämän pelkoni takia. En uskalla esim. hakea opiskelemaan alaa, joka kiinnostaa. Pelkään liikaa, että joudun pitämään esitelmiä yms. tilanteisiin, joissa menen väistämättä paniikkiin/lukkoon.
Eikä kyse ole siitä, ettenkö olisi ko. tilanteissa jo joutunut olemaan. Minulla on jo ikääkin melkein 30 vuotta, joten elämänkokemusta löytyy. Näistä peloista vaan en pääse eroon, vaikka olenkin joutunut ne monta kertaa kohtaamaan.
Joskus nuorena (parikymppisenä) minulla todettiin lievä paniikkihäiriö, johon söin hetken aikaa lääkettä kunnes lopetin lääkityksen. Ajattelin että haluan pärjätä ilman... mutta onko se edes mahdollista?
Elämä jää elämättä pelkojen takia
Surkeutensa vanki
81009
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
Tilanteesi kuulostaa hyvin samanlaiselta kuin omanikin. Minunkin ikäni alkaa lähestyä jo kolmeakymppiä, ja sen myötä olen havahtunut siihen karuun tosiasiaan, että elämä todellakin uhkaa jäädä elämättä! Pelkään sosiaalisia tilanteita, mikä vaikuttaa lähes kaikkiin tekemisiini. Pelkään hakea töitä, koska työhaastattelu on silkkaa kidutusta ja toisaalta pelkään sitäkin, etten olisi tarpeeksi hyvä työssä vaikka paikan saisinkin. Pelkään tavata kavereita, koska jännitän niin kovasti sitä, millaisen kuvan annan itsestäni. Kaikista tilanteista olen kuitenkin tähän mennessä selvinnyt, joten siinä mielessä pelot ovat ihan turhia, mutta en silti pääse irti peloistani. Tänä keväänä olen yrittänyt saada muutoksen tähän asiaan. Menin lääkäriin ja kerroin huolistani. Lääkäri oli mukava ja ymmärtäväinen ja ohjasi minut psykologille. Siellä olen nyt ehtinyt käydä vasta kerran, mutta tuntuu että sekin on jo hiukan tuonut valoa tunnelin päähän. Lisäksi sain lääkäriltä beetasalpaajia, jotta pystyn menemään esim. työhaastatteluihin ilman että kädet tärisevät ihan tolkuttomasti. On niistä fyysisiin jännitysoireisiin (tärinä, punastuminen, hikoilu) apua ollutkin, mutta henkisiä oireitahan nuo eivät poista, joten vika löytyy edelleenkin omien korvien välistä. Nykyajan yhteiskunta on niin kauhean raaka paikka elää. Aina pitäisi pystyä tekemään kaikki tehokkaammin, nopeammin, paremmin. Ei ihme, että psyykkisiä ongelmia esiintyy niin monilla ihmisillä. Mutta millä ihmeellä sitä voi yksilö päästä siitä oravanpyörästä pois, kun yhteiskunnan paine on niin kova?! Siinäpä kysymys.
minulla on ollut samanlaisia kokemuksia.. ja olen ollut "monessa mukana" mut siitä viis.samanlaiset oireet o0n ja minulla vielä pelko riittävyydestä..olen yrittänyt löytää omia mielitekemisiä ja niillä pärjännyt..hetken mutta aina tulee taas jotain että tarvis osata...minä katsoin netistä paradoksaalisenen häiriö ja osui oikeaan.oli mukava huomata että vihdoin sain apua ja sen.. en ole "hullu" viestin ..se on positiivinen tieto johon voin hakea apua. kiitos sinulle viestistä.
tuollaisiin pelkoihin, ahdistukseen ja paniikkiin, on välttää kaikkia keskushermostoa kiihdyttäviä aineita, tärkeimpänä kofeiini. Kokeile vuosi E-Epaa, karnosiinia, magnesiumia ja b-vitamiinia ja ja pyri kohottamaan rauhoittavien välittäjäaineiden tehoa esim. joogalla, ulkoilulla jne. Nämä keinot veivät minulta kaikki oireet, sitä ennen olin 8 vuotta täysin sosiaalisesti eristäytynyt, en kyennyt olemaan tekemisissä edes lasteni kanssa. Kaiken kaikkiaan kofeiini pilasi elämästäni yli 20 vuotta.
ssri:n sivuvaikutusten takia käytän vanlafaksiinia (snri) pienellä annoksella 75mg/vrk ja xanoria 0,5mg tarv 3x vrk. snri:tä suosittelen kyllä kokeilemaan (alle 150mg/vrk) ja heti ku tulee apteekkeihin sndrit niin niistä ei varmaankaan tulis niin zombie olo seksi ja yleisfiilis- ja ajatteluosastolla ku ssri:llä. Wikipediasta: SNDRIs are so-called triple reuptake inhibitors (TRIs), which elevate extracellular plasma concentrations of all three monoamine neurotransmitters, serotonin, norepinephrine and dopamine in the synaptic cleft. These compounds show high potency but low selectivity between the different monoamine transporter proteins. No SNDRIs are yet on the market, although the first of these agents tesofensine is currently in clinical trials,[1][2] and other compounds such as brasofensine[3] and GlaxoSmithKline's NS2359[4] are under development.
mieto mutta tehokas koktaili vois tehdä ihmeitä sulle. Mutta psykiatrihan sen koktailin sulle sekoittaa.. ehdottomasti ei sitten ssri:tä. hyi. joillakin kyllä auttaa. liian monilla ei.
Jännitän ihmisten kohtaamista kaikkialla ja aivan erityisesti vastakkaisen sukupuolen kohtaamista. En tahdo keksiä mitään sanottavaa ja olen tarpeeksi puhelias vain hyvin harvojen ja yleensä mies puolisten ystävieni seurassa. Olen kuitenkin alkanut kyllästyä samaan kaavaan ja niinpä len alkanut rikkoa omia rajojani. Pakotan itseni juttelemaan ihmisille joille en normaalisti puhuisi sillä verukkeella että "jos ei nyt niin ei koskaan". Mutta silloin saattaa käydä niin, että alankin vältellä ko ihmistä vain enemmän. Puhumisen vaikeushan vain kasvoi nyt kun sitä tilaa pitäisi pitää ylläkin eikös vaan? Mitenkähän tästä tosiaan pääsis eroon... Olen alkanut meditoimaankin ja ajattelemaan positiivisia ajatuksia olen ihastunut erääseen tyttöön mutta en tiedä saanko vastakaikua tai rohkenenko pyytää treffeille. Yhtä painajaista tarpeettomien pelkojen takia jotka ovat sentään alkaneet vähän hälvetä... Niin ja olen itsekin kohta 30v mies.
Lohduttavaa lukea, ettei ole ainut pelkojensa kanssa, vaikka toisaalta olisi mahtavaa..ettei meidän kenekään tarvitsisi kärsiä moisista ongelmista. Olen myös pian 30 -vuotias nainen ja havahtunut siihen seikkaan, että elämästä on jäänyt suurinosa elämättä. Olen aina ollut jännittäjä ja se, joka jää mielummin hieman syrjään. Kaikki tämä vain siksi, että olen aina tuntenut hankaluutta sosiaalisissa tilanteissa ja pelkään kaikkea uutta. Tällähetkellä koen suurta turhautuneisuutta, koska olen juuri valmistunut ja minun täytyisi päästä työelämään. Markkinoida itseäni ja olla näkyvä! Siinäpä ongelma, kun ahdistaa ajatuskin työhaastattelusta, soitosta työnantajalle, itse työn tekeminen..jos en onnistu tehtävissäni. Myös ihmissuhteet ovat olleet hankalia tai minun on vaikea pitää yllä ystävyyssuhteita, koska kuvittelen aina kaikilla olevan jotakin pahaa sanottavaa minusta selän takana. Tai..että ihmisillä on jokin naurettava "salaliittoteoria" minua vastaan. Ajatus on naurettava..tajuan sen itsekin..enhän minä nyt ole kaiken keskipiste, että ihmiset jaksaisivat aina käyttää aikansa minun selän takana juonitteluun. Mutta silti tämä on ongelma. Käytin 5 vuotta elämästäni ssri -lääkkeitä, mutta lopetin niiden käytön. Lääkityksen aikana oli kyllä helpompaa, mutta en halua käyttää lääkkeitä joiden pitkäaikaisvaikutuksia ei vielä tiedetä. En myöskään pitänyt tasaisen tappavasta tunteettomasta elämästä. Lääkeen kanssa pystyin toimimaan sosiaalisissa tilanteissa helposti. esimerkiksi kaupungilla asiointi oli normaalia toimintaa. Nyt siihen kuuluu jatkuva ympäristön havainnointi ja mielikuva siitä, että minua tuijotetaan. Kuvittelen myös, että minua pidetään outona. Liikun hyvin paljon yksin ja minusta tuntuu, että ihmiset ihmettelevät..miksi en koskaan liiku kenenkään kanssa. Tämä ajatus vaivaa päätäni aina ollessani vilkkaassa keskustassa. Minua katsotaan, koska olen viehättävän näköinen, mutta toisaalta se ahdistaa. Koen tuijotuksen ennemmin negatiivisena ja arvioivana.Välillä kaupungin läpi kulkeminen ahdistaa ajatuksena niin paljon, etten haluaisi mennä hoitamaan asioita. Tällaisina päivinä kävelen miellummin syrjäisempiä reittejä. Tsemppiä kaikille pelkojensa kanssa kamppaileville..
Yritin aikonani juoda "vain sormustimen " ennen keikkaa ! Siitä kehittyi kymmeniä vuosia kestänyt raju ALKOHOLISMI joka meinasi tappaa ! Pelot ja jännitykset paranee parhaiten kävelemällä niitä kohdin ja EHDOTTOMASTI SELVIN PÄIN vailla mitään kemiallista vaikuttajaa ! Pikkuhiljaa lyhyin askelin kerrallaan tulee pysyvä " siedätyshoidon edut " parhaiten maksimoitua ja muutaman kuukauden kuluttua naurat jo itsekkin " turhille " peloillesi ! Sydämmelistä kevättä toivoen : kaiken tuon kokenut !