Pömppis pois

unohda se pömppis, kesä on kauneimmilan kahden kuukauden kuluttua, etkä siihen mennessä saa pömppisvatsaasi pois, jos sitä nyt edes onkaan, tietysti nyt voisit aloittaa kesää 2010 varten. :D

Onko sinulla siis rasvaa? Siihen ei sitten auta kun painonpudotus, ja siihen tuskin pelkkä liikunta riittää. Ilmeisesti olit ajatellut saada pömpön pois vatsalihaksia harjoittelemalla? Ei onnistu. Vatsalihasten harjoittelu on tärkeää, muttei yksin riitä yhtään mihinkään. Myös se rasvakerros lihasten päältä pitää saada pois aerobisella liikunnalla ja terveellisellä ruokavaliolla. Muistathan vielä, että rasvaa ei voi polttaa paikallisesti. Jos vatsan rasva palaa, myös takapuoli ja rinnat pienenevät. Kannattaa miettiä, kannattaako jos kyseessä on vain pieni pömppö. Aika monille naisille lautavatsa jää haaveeksi, koska se vaatii jopa epäterveellisen alhaista rasvaprosenttia.

Kaksi kuukautta syömättä ja joka päivä punttisalia ja maratooni. Varmasti katoaa pömppövatsa. Em. kuurilla ei käytännössä jaksa töitä tehdä, eikä välttämättä pysy terveenä. "Keskitysleiridieetillä" on mahdollista laihtua paljon kahdessa kuukaudessa. Käytännössä huonokuntoinen lihava voi kohtuullisella pinnistyksellä pystyä kahden kuukauden kuluttua juoksemaan 10 km lenkkejä monta kertaa viikossa. Ruuaksi pelkästään salaattia ja vähärasvaista lihaa tai kalaa, ja juomaksi ainoastaan vettä tai rasvatonta maitoa. Kymmeniäkin kiloja voi lähteä kahdessa kuukaudessa. Pidemmän päälle on terveydelle haitallista jos nopean laihtumisen jälkeen jatkaa aiempia elämäntapojaan. Yleensä lihoo entistä enemmän. Jo kuukaudessa on mahdollista laihtua paljon. Jojolaihduttaminen ei kannata. Parempi on muuttaa elämäntapoja pysyvästi ja laihtua vähitellen.

Syö tarpeeksi proteiini pitoista ruokaa ja liiku paljon =) EIköhän se auta. Mutta minulla itsellänikin on pömppis jonka haluan pois!