Olen yläasteellainen tyttö ja minulla on iso ongelma. Lihoin viime kesänä 8 kiloa!! Eikä tuossa ole kirjoitusvirhettä. En laittanut asiaa merkille niin suurena asiana, mutta terveydenhoitaja sanoi minun olevan lihava ja neuvoi pudottamaan painoa ja nyt elämäni on ollut yhtä helvettiä.
Harjoittelen vatsalihaksia epätoivoisesti kadottaakseni karmean mahani ja jaksan niitä ilman tukea vasta lähemmäs 80.
Pyöräilyn aloitin tässä äskettäin kun hölkkääminen ei yksinkertaisesti onnistunut,
mutta kuntosalille en pääse kun asun sivukylällä ja harrastusmahdollisuudet ovat minimissä! Tarkkailen ruokavaliota mutta silti vain lihon ja lihon ja lihon..
Istuessa pidän aina käteni tiukasti vatsan peittona ja jalat ilmassa etteivät ne näyttäisi niin paksuilta. Lisäksi olen verhonnut päälleni löysiä, mahdollisimman vähän muotoja paljastavia vaatteita, jotka saavat minut näyttämään mieheltä. Pojat haukkuvat rumaksi, loput sitten pojaksi. Kamala kolaus itsetunnolle.
Nyt vihdoin haluaisin pukea hameen päälle ja nauttia kesästä, mutta se tuskin onnistuu vielä tänä kesänä. Kertoisiko joku jotain vinkkejä ja neuvoja miten saisi painon laskemaan ja PALJON? Haluaisin vielä hamassa tulevaisuudessa saada päälleni uikkarit ja päästä julkiselle paikalle uimaan kavereiden kanssa ilman häpeilyä.. Painan nyt 69 ja olen 175 pitkä.
Painon pudotusta..
pullukka
7504
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
""" En laittanut asiaa merkille niin suurena asiana, mutta terveydenhoitaja sanoi minun olevan lihava ja neuvoi pudottamaan painoa ja nyt elämäni on ollut yhtä helvettiä. """ Se saattaa tosiaan olla että on parempi olla jossain normaalin painon rajamailla, kuin lihava, ihan terveydellis syistä. Mutta kannattaa miettiä todella tarkkaan että pitääkö omasta elämästä tehdä helvettiä 8 kilon takia? Tai siis mieti nyt oikeasti 8 kiloa, se ei ole paljon. Oot varmastikkin nähnyt tv:eessä sarjoja/ohjelmia joissa ihmiset pudottavat vieläpä suht lyhyellä aikavälillä kymmeniä kiloja. Mä ottaisin tohon sellasen positiivisemman asenteen, mutta silti päättäväisen. Tiedostaa ne asiat mitä haluaa ja sitten ottaa ohjat käsiinsä. Itseään syyttelemällä tai voivottelemalla ei tunnetusti pääse eteenpäin elämässää. """Harjoittelen vatsalihaksia epätoivoisesti kadottaakseni karmean mahani ja jaksan niitä ilman tukea vasta lähemmäs 80. """ Vatsalihasten jatkuvalla väännöllä ei se "maha" yleensä katoa vaan se kasvaa, kun vatsalihakset alkavat suurenemaan. Tai siis jos jättää kokonaan aerobisen liikunnan ja ruokavalion pois. Tai siis mun mielestä sun kannattais ehdottomasti tehdä niitä vatsalihaksia, ja muutakin lihaskunto jumppailua. Etsi googlella jotain simppeleitä punnerrus, kyykky, soutu, leuanveto jne. liikkeitä. Ja treenaa tosiaan koko kroppa tasapuolisesti. Älä vaan väännä yhtä lihasryhmää. Ne on urbaanilegendaa ne jutut että voit jollain tarkennetulla teho treenillä pinenetää jotain kroppas osaa, kuten tehdä joka pvä 80 toistoa jotain vatsakoukistusta. Sen lihasrymän pitää antaa levätäkkin. Plus ihmiskehosta löytyy myös rinta-, hauis-, ojentaja-, olkapää-, yläselkä-, alaselkä-, pakara-, etureisi-, takareisi-, pohjelihaksetkin. Jotain pitäisi myöskin pumppailla. Eli tee vaikkapa pari kertaa vikkoon koko helahoito läpi tunnissa tai jotain. Ja venyttele sen jälkeen. Pari sarjaa per lihasryhmä. Heti ensimmäisenä tosiaan kannattaa unohtaa se että vääntää kokoajan vatsalihaksia, jos maha näyttää suurela peilistä. Se ei auta asiaa. Se läski mikä siinä vatsan kohdalla on, ei pala jos tekee vatsalihaksia, koska vatsalihaksia pumppaamalla kehittyy vatsalihakset. Läski taas lähtee tiputtamalla energian (ruoan) päivittäisen saannin sen kulutuksen (urheilun) alle. Eli syöt vähemmän kuin kulutat. Ja tota ei todellakaan heti ensimmäiseksi kannata viedä johonkin extremeen, vaan alotat ensiksi vaikkapa jättämällä kaikki turhan napostelut (limut, karkit, ylim. voileivät) jne. pois. Ja sitten rupeat rakentemaan tasapainoista diettiä. Kaikki puolikas kurkku ja pala porkkanaa päivässä dietit, lähinnä vaa sekottaa pään ja todennäköisesti sairastuttaa sut, ennemmin kuin aikaan saa mitään pysyvämpää lopputulosta. """Tarkkailen ruokavaliota mutta silti vain lihon ja lihon ja lihon.. """ Joko haet tuloksia liian nopeasti tai sitten teet jotain väärin. Ei ole sellaista ihmistä joka ei laihtuisi :D. Kannattaa varmaankin ottaa joku tasaisin varma systeemi, kalorit hieman alle kulutuksen, ja odottaa joku kuukausi kaksi, ja sitten vetää enemmän johtopäätöksiä. """Kertoisiko joku jotain vinkkejä ja neuvoja miten saisi painon laskemaan ja PALJON? Haluaisin vielä hamassa tulevaisuudessa saada päälleni uikkarit ja päästä julkiselle paikalle uimaan kavereiden kanssa ilman häpeilyä.. Painan nyt 69 ja olen 175 pitkä.""" Joo no varmin tapa laihtua on tiputtaa kalorit alle kulutuksen ja tehdä paljon aerobista liikuntaa. PAINAT NYT 69 KILOA. MITÄ IHMETTÄ SELITÄT. ET OLE TODELLAKAAN LIHAVA? Et varmaankaan voi sanoa olevasi joku anorektsenkaan laiha, mutta olet paljon enemmän sielä normaalin painon puolella kuin joku lihava. Jotenkin veti koko uskottavuuden pois tolta sun jutultas :), tekstin perusteella Toi mun sepustus saattoi olla vähän epäselvä, mutta oikeesti mene jonnekkin puntti-/ aerobic-/ urheilufoorumille, ja lueskele mitä sielä ollaan mieltä ruokavaliosta ja urheilusta. Älä luota mihinkään naistenlehdessä olevaan epämääräiseen hajupallo jumppaan tai johonkin intialaisten mystikkojen kehittämään solmujoogaan XD
"PAINAT NYT 69 KILOA. MITÄ IHMETTÄ SELITÄT. ET OLE TODELLAKAAN LIHAVA?" Samaa mieltä. Et ole todellakaan lihava, vaan aikalailla päin vastoin. Ite olen 174cm ja 59,9kg ja hei, mä en ole edes yläasteella vielä ja mulle valitetaan siitä, että olen kamala laiheliini.. Joo o, olet suht pitkäkin, joten ei sussa edes pitäis mikään läski näkyä. Jos mä lihoisin tästä nyt 8kg, niin voisin sanoa, että olisin normaalin kokoinen, enkä suinkaan lihava. Ja oikeesti hei, 69kg ja väität olevasi läski? Ei tule kesää. Sellainen ihminen, jolla on pikkunen pömppismasu ei ole lihavaa nähnytkään ja sulla on hyvät mahikset pudottaa painoas, jos haluat olla tällänen tikku, kuin mä ;). Onnea sulle!
175cm/69kg mitat omaava ihminen EI ole lihava. Mitähän terveydenhoitajankin päässä on liikkunut, kun noin on sanonut. Olet noin pitkäkin vielä, joten ihan hyvä että se paino on vähäsen noussut. Toki ongelmanasi voi olla löysä vartalo, eli rasvaa hieman turhan paljon. Mutta siitä eroon pääsemiseksi ei mitään laihduttamisia tarvita, terveellinen ruokavalio ja riittävä liikunta tuovat kiinteyttä kroppaasi.
69kg/175cm ei todellakaan ole lihava!!! Kukaan ei ole koskaan sanonut mulle, et oisin läski (tai edes vihjannut sitä, ei edes terkkari) ja mun mitat on hieman toista maata. (65kg/165cm). Jos juoksulenkki ei onnistu, ni miten olisi kävely? Jostain kuulin, että sama matka juostuna tai käveltynä kuluttaa yhtä paljon energiaa ja on varmasti aerobista liikuntaa.. Että nou hätä :D Mekko päälle ja menoksi
Ite oon 164cm pitkä ja painan 95 kiloa, mutta en todellakaan ole lihava. Pidän nättejä mekkoja päälläni ja vatsamakkarat vain kaunistavat minua :)
Tohon vaan että juoksu kuluttaa todella paljon enemmän energiaa kuin kävely...
Siis en voi muuta sanoo et jos sä oot 69/175 ja "läski" niin mikä mä sitte oon jos oon 6cm lyhyempi ja painan samanverran.Mulle ei oo ikinä kukaa sanonu että oon läski niin todennäkösesti et oo kyllä sinäkään. Voin hyvin sanoo, että SÄ OOT LAIHA!!!LAIHALAIHALAIHALAIHA!!:) Liikuntaa voi jatkaa kyllä, että kunto kohenee ja kroppa kiinteytyy.:) mutta läski et oo.(oli pakko se viel sanoo)