normaalisti syön päivässä n.1000-1100kcal, mutta eilen illalla sorruin syömään(2ruisleipää,juustoa,kinkkua,margariinia..)ainakin jotain 600kcal enemmän kuin yleensä. en olisi muuten saanut nukuttua, ja vielä tuon 'ahminnan' jälkeenkin jäi nälkä..
ei se muuten ahdistaisi tai mietityttäisi, sillä pitän aina joka viikko _yhden_ päivän silleen et syön vähän enemmän. mutta eilinen ei ollut SE päivä!
vasta huomenna, perjantaina olisin saanut syödä yli 1000kcal enemmän kuin normaalisti.. mitä teen? pitäisikö mun syödä tänään vähemmän vai jatkaa sillä 1000-1100kcal linjalla, vai pitäiskö mun unohtaa huominen herkkupäivä? lihonko, jos pidän huomisen 'mässäilypäiväni', kun viikosta löytyy jo yksi tälläinen sortumispäivä?
joitakin saattaa tää mun viesti ärsyttää ja oon pahoillani siitä.. asia vaan ahdistaa mua niin paljon.. en kestä, jos tiistaina punnituksessa painan kilon enemmän kun tän viikon maanantaina.
eli siis, jos viikossa onkin joskus vahingossa 2 'sortumispäivää' niin lihooko siitä niin paljon että se näkyy vielä tiistainakin?
anteeksi tietämättömyyteni..:(
varmaan vähän tyhmä kysymys..
mutta...
5890
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 5
Vanhimmat
kerrompa sinulle: ajatus muuttuu: minä söin päivässä 700 kcal, vain yksi päivä herkuttelua. Sorruin kerran ennen herkkupäivää ja ajattelin ettei haittaa ja herkuttelin myös herkkupäivänä.... Tulos on että kun annoin periksi niin olen sen jälkeen herkutellut joka päivä jotain. Paino noussut 7 kg tämän tuloksena. Että jos et halua kontrollin pettävän pidä ittes kurissa ja pidättäydy tämä viikko..mulla tosi vaikeaa saada itteeni taas niskasta kii...
en usko että tuun sortumaan ihan tuolla tavalla, ja se mitä eilen ahmin ei ollut mitään herkkua vaan iha ruokaa. mun kontrolli pitää normaalisti hyvin, mutta eilen meni siks pieleen että en painottanu ruokailuja iltaan jollon saan paremmin nukuttua eikä yöahmimisia tuu..
Mitäs jos herkuttelisit vaikka vasta sunnuntaina? Ei tulisi morkkista siitä, että olet herkutellut kaksi kertaa parin päivän sisällä, jos herkuttelet huomenna. TAI jos jätät kokonaan herkuttelematta, niin tulisi liian pitkä aika ilman herkuttelua ja sortuminen olisi vaarana ( se, että söit ihan terveellistä ruokaa, niin ei tavallaan lasketa kunnon herkutteluksi). Sitten voit jatkaa ensiviikosta samaan malliin kuin normaalisti, eli perjantaina herkkuja.
voisin juu pitää sen sunnuntainakin, mut tiiätkö vaikuttaako se siihen et lihonko?:( ja sit vielä tästä päivästä.. kantsiiko jatkaa iha samaan tapaan ku jonain normaalipäivänäki, en oo ahdistukseltani syönyt tänään muutaku 700kcal.. lihonko jos syön ne loput 300kcal?:( on se kumma ku ei ite osaa ajatella..:(
Peruskulutushan on sen ~1500kcal, siihen päälle vielä kaikki muu liikkuminen, mitä päivässä liikut. Sekin vaikuttaa painoon, paljon suolessa on tavaraa, lisäks nesteitä on voinut kertyä. Et sinä lihoa, syö vaan samaan malliin! Säästärillehän se kroppa vetää jos vähennät syömisiäs liikaa. Nesteistä ei tosiaan koskaan tiedä, ne elävät omaa elämäänsä, eli jos paino on sattunut nousemaan, niin älä heti syytä tätä "lipsahdusta".