Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Kuinka nopeasti?

    Tiedän ettei laihduttaminen käy hetkessä, ja ettei siinä onnistu jos aikoo sen viikossa tehdä, mutta ajattelin nyt ihan mielenkiinnosta vain kysellä tällaista.. Jos syö normaalisti (ei liikaa karkkia, mussuttaa myös salaattia ja hedelmiä jne. eikä napostele ruoka-aikojen ulkopuolella) ja käy joka toinen päivä juoksemassa tai pyöräilemässä (juoksemalla pari kilsaa, jos polkee niin yleensä yli 10km lenkki), ja kotona joskus vetelee punnerruksia, vatsalihaksia ja sellaista (kuntosalille ei mahdollisuutta päästä), kuinka kauan menisi laiduttaa esimerkiksi kymmenen kiloa? Painan nyt noin 80kg, ja tiedän että kesän mittaan laihdun, kuten aina, mutta tietääkö kukaan vastausta tähän? Entä onko jotain vinkkejä joilla vielä tehostaa laihduttamista?
    3616
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 3

    Vanhimmat

    omaan kokemukseen sanoisin et 10 kg laihdutukseen menee 1-2 kk. laihduttaminen on sitä vaikeempaa mitä laihempi on jo ja pituuskin ratkaisee. laihduttamista voi yrittää tehostaa jollakin rasvanpolttajilla... ainakin saa moraalista ellei muu auta ja voi käyttää tällässii kikkoi et ei syö tuntii ennen nukkumaan menoa mitään muuta kuin korkeintaa hedelmiä, aamulla lenkille ennen aamupalaa ja aamu vilussa kun juoksee niin keho yrittää lämmittää itseään ni sekin tehostaa rasvan palamista.

    Äänestä

    Sanoisin, että 1kg/vko on aika yleinen ja usein myös monen tavoitteena, paino kyllä vaihtelee 1-2kg päivittäin. Suosittelisin pidempiä lenkkejä tasaiseen tahtiin, joku 45min-1h aika hyvä. Älä myöskään jätä proteeineja pois. Jos 10kg haluat pudottaa, ottaisin tavoitteeksi 3kk, se on aika pitkä aika, mutta loppujenlopuksi kaikki riippuu itsekurista, voisit myös laskea vähän päivän kaloreita, 2000kcal on normaali määrä aikuiselle miehelle, 1600kcal naisille (tietääkseni)

    Äänestä

    • Kyllä miesten tarve on useimmiten yli 2000kcal ja naisilla siinä ~1800. Ja tuo 1-2kk:ssa 10kg on todella nopea tahti.(Liian nopea) Lisäät vaan liikuntaa ja et napostele koko ajan. Ja niin kuin jo sanottiin, muista proteeinit. Esim. kana, kalkkuna, kala, maito, raejuusto ym. ovat hyviä proteeinien lähteitä ja vähäkalorisia.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    Kyselenvain.. kirjoitti:

    Tiedän ettei laihduttaminen käy hetkessä, ja ettei siinä onnistu jos aikoo sen viikossa tehdä, mutta ajattelin nyt ihan mielenkiinnosta vain kysellä tällaista.. Jos syö normaalisti (ei liikaa karkkia, mussuttaa myös salaattia ja hedelmiä jne. eikä napostele ruoka-aikojen ulkopuolella) ja käy joka toinen päivä juoksemassa tai pyöräilemässä (juoksemalla pari kilsaa, jos polkee niin yleensä yli 10km lenkki), ja kotona joskus vetelee punnerruksia, vatsalihaksia ja sellaista (kuntosalille ei mahdollisuutta päästä), kuinka kauan menisi laiduttaa esimerkiksi kymmenen kiloa? Painan nyt noin 80kg, ja tiedän että kesän mittaan laihdun, kuten aina, mutta tietääkö kukaan vastausta tähän? Entä onko jotain vinkkejä joilla vielä tehostaa laihduttamista?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu