Taas kerran häiritsen tyypilliseen provoilevaan tyyliini tämän palstan käyttäjiä. Tällä kertaa haluaisin "povoilla" ruokavaliosta. Eli kysisin tätä nimen omaan teiltä aktiivisesti treenaavilta. Nythän on Joululomat, salit ovat kiinni, ja kaikki kunnon suomalaiset raahautuneet ehkä jopa satojen kilometrien päähän sivistyksestä mummon ja vaarin luokse syvään ja synkkään korpeen, jossa treenataan korkeintaan hiihtoa ja synkässä kaamoksessa viinanjuontia.
Mutta onneksi joskus hellittävät joulupyhät, ja herran meidän piinaamiseksemme lähettämät joulupyhät loppuvat. Tällöin minäkin palaan taas sivistyksen pariin, ja treenaus esim punttiksella jatkuu.
Mutta kuten otsikosta saattaa arvata, haluaisin nyt kysellä nimen omaan tuosta ruokavaliosta. Eli kun harrastaa kamppailulajeja ja varautuu fyysiseen kamppailuun, niin millainen ruoka olisi hyväksi? Ottaako kukaan teistä esim vitamiineja? Ilmeisesti proteiineja, eli toisinsanoen LIHAA kannattaa syödä, mutta miten on tuon kalkin laita? Onko teillä ehkä alkaneet luut narskumaan? Kuinka paljon kalkkia tarvitsee päivässä, ja miten tämän tarpeen tyydyttäisi? Käykö pelkkä maidon ja jogurtin juonti, vai pitäisikö jo suorastaan alkaa ottaa kalkkitabletteja? Ja mitkä muut ravintoaineet ovat hyviä tai välttämättömiä, jos haluaa, että ruumis kestää kunnialla loppuun saakka treenaamisen, ja ehkä sitten tosikoitoksen?
Mutta onneksi joskus hellittävät joulupyhät, ja herran meidän piinaamiseksemme lähettämät joulupyhät loppuvat. Tällöin minäkin palaan taas sivistyksen pariin, ja treenaus esim punttiksella jatkuu.
Mutta kuten otsikosta saattaa arvata, haluaisin nyt kysellä nimen omaan tuosta ruokavaliosta. Eli kun harrastaa kamppailulajeja ja varautuu fyysiseen kamppailuun, niin millainen ruoka olisi hyväksi? Ottaako kukaan teistä esim vitamiineja? Ilmeisesti proteiineja, eli toisinsanoen LIHAA kannattaa syödä, mutta miten on tuon kalkin laita? Onko teillä ehkä alkaneet luut narskumaan? Kuinka paljon kalkkia tarvitsee päivässä, ja miten tämän tarpeen tyydyttäisi? Käykö pelkkä maidon ja jogurtin juonti, vai pitäisikö jo suorastaan alkaa ottaa kalkkitabletteja? Ja mitkä muut ravintoaineet ovat hyviä tai välttämättömiä, jos haluaa, että ruumis kestää kunnialla loppuun saakka treenaamisen, ja ehkä sitten tosikoitoksen?
Vastaukset 1
Vanhimmat
Täytät lautases monipuolisesti, puolet kasviksia, sit lihaa tai kalaa, pari leipää ja pari lasia maitoa, lisäks päri palasta kuitupitoista leipää, ja talven aikaan syöt vitamiineja.
Ei ole ollut kuin B ja C -vitamiinin puutoksia joskus kun ei ole tehny mieli popsia pillereitä