olen koulun laihin jätkä eli painoa on noin 45kiloa ja oon 16 ja nostan 48kiloa penkistä onko hyvä tulos vaikka oonkin niin vitun luuviulu
nostan penkistä!
luuviulu
9930
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 9
Vanhimmat
on aika riukua porukkaa itse olen 14 ja painan 63 nostan penkistä tasan 50kg viime kesänä kallvikin uimarannalla hesas..
100kg ois kohtalainen.. Alle 100kg tuloksia ei kehtaa edes sanoa.
No ei tuota tulosta kannata paljoa mainostaa, mutta hyvä alku treenaamiselle kylläkin. Se on ihan hyvin, että jaksaa nostaa yli oman painonsa. Jatkossa kannattaa panostaa syömiseen treenin lisäksi. Syö kunnolla joka päivä ja treenaa säännöllisesti niin kyllä lähtee paino ja penkkitulos nousuun.
Et mainitse mitään ootko reenannut kuin paljon. Jos toi on ilman reenaamista niin ihan hyvä tulos. Muista että se penkkipunnerrus on vain yksi liike. Kannattaa nuorena reenata mahdollisimman monipuolisesti koko kehoa. Eikä aerobistakaan kannata unohtaa.
oon,17,tyttö ja nostan 50kg...mieti sit ite nostatko mielestäs paljon.
Ite oon 17 ja painoo on n.75kg ja penkistä nousee semmonen 85kg (viimeks penkkasin kyllä puol vuotta sitten). Ite en niin paljon kiinnitä huomiota siihen paljon mä penkkaan, vaan enemmänkin siihen miltä näytän. En edes haluaisi näyttää miltään sikaniskalta. Treenaile tasapuolisesti koko kroppaa niin hyvä tulee.
Minä se en paljoa nosta.
ootko treenannu miten paljo?? ilman treenausta pitäs nostaa ainaki oman painonsa verra penkistä...jos oot treenannu paljo toi on aika surkee tulos(ei millää pahalla)..mut niiku joku tos aikasemmi sano kannattaa treeneta muutenki ku penkistä nostelemalla...
Harva nostaa kuules oman painonsa ilman reenaamista.