Moikka kysyisin että mikä oisi kaikista parhain laihdutus muoto olen 27v ja painoa on kertynyt 90kg
olen 151cm en oikein itsekkään tiedä mikä se ihanne paino on?? olen yh joten sitä rahaa ei ole tuhlata mihinkään kuntosaleille ja sellaseen joten pystyykös kukaan kertomaan omia kokemuksiaan ja suosittelemaan jotain millä pääsis entisiin mittoihin???
En halua sen takia laihtua että näyttäisin paremmalta vaan kun tuntuu että energia häipyy johonkin niin oisi kiva tuntea itsensä energisemmäksi. TSEMPPIÄ KAIKILLE SELLAISENAAN KUN HE OVAT :-)
olen 151cm en oikein itsekkään tiedä mikä se ihanne paino on?? olen yh joten sitä rahaa ei ole tuhlata mihinkään kuntosaleille ja sellaseen joten pystyykös kukaan kertomaan omia kokemuksiaan ja suosittelemaan jotain millä pääsis entisiin mittoihin???
En halua sen takia laihtua että näyttäisin paremmalta vaan kun tuntuu että energia häipyy johonkin niin oisi kiva tuntea itsensä energisemmäksi. TSEMPPIÄ KAIKILLE SELLAISENAAN KUN HE OVAT :-)
Vastaukset 18
Vanhimmat
Aluksi voisin suositella sinulle terveyskeskuslääkärillä käyntiä muiden sairauksien poissulkemiseksi ja sitten terveyskeskuksen ravitsemusterapeuttia joka antaa
sinulle ruokavalioosi liittyviä ohjeita ja määrittää ihanne/tavoitepainosi laihdutuksesi suhteen. Eikä tule kovin kalliiksi! Seuraavaksi ylös ulos ja lenkille (eikä muuten maksa mitään).
Myöhemmin voit mieltymyksesi mukaan hankkia kävelysauvat liikkumisesi tehokkuutta lisäämään. TSEPPIÄ SINULLE!!
Minä suositelen aluksi nimimerkille Hei että älä mene ARVAUSKESKUKSEEN jos todella taarvitset LÄÄKÄRIN APUA.Ja toisekseen ainoa ravitsemusterapeutti on runsas liikunta.
8 tuntia rakastelua päivässä, siinä laihduttaa jo megakalorin verran ihraa pois.
Ei ole rahaa käydä salilla mutta on kumminkin rahaa syödä itsensä palloksi?!
Ihmettellen yhä edelleen että kun ihmiset kysyy asiaa niin löytyy AINA näitä kusipäitä jotka pilaavat muiden keskustelut MIKSI?? vain sen takia että saataisiin toiselle pahamieli aikaiseksi ja mitä se sitten kannattaa?? SEN MINKÄ TAAKSENSA JÄTTÄÄ SEN EDESTÄÄN LÖYTÄÄ JOTEN KOITAPPA MUISTAA TÄMÄ SEURAAVAN KERRAN KUN VASTAILET!
JA MUILLE KIITOKSET VASTAUKSISTA Olen aloittanut kävelyn metsässä koiran kanssa.
JK! Jos olisit lukenu koko tekstin niin ei oisi tarvinnu tulla sitä rääväsuutas aukomaan! Kaikki ei ole yhtä rikkaita kuin sinä kun isi ja äiti maksavat kaiken no sitten kun joskus jäät yksin niin huomaat todella minkälaista tämä elämä todella on! KYLLÄ PILVILINNAT KARISEVAT
Kuuleppas sinä märkäkorvainen LAPSUKAINEN runsas liikunta ulkoilmassa EI MAKASA MITÄÄN.Mihinkä ihmeessä "kuntosalia"tarvitaan?Mitä järkeä on maksaa liikunnasta kun sen saa ilmaiseksi liikkumlla luonnossa ja saa samalla ilmaiseksi raitista ilmaa eikä tarvitse olla tunkkaisessa "kuntosalissa.
Ehdottaisin, että kokeilet painonvartijoiden pisteitä. Käy kerran ryhmässä niin saat pisteoppaan jos et halua muuten käydä ryhmässä. Se on aika törkeän kallista. Painonvartijoissa saa syödä normaalia koti ruokaa elui voit syödä samaa kuin lapsetkin. Ja kuntoiluksi suosittelisin ihan perinteistä kävelyä. Olen kyllä pahoillani puolestasi kun ihan tosissasi kysyt neuvoa ja saat vittuilua päälle. Aloitan itse kanssa laihduttamisen uudenvuoden jälkeen. Tsemiä!!!
hei, ota huomioon että toisten ei tarvitse paljoa syödä kun jo tulee lihavaksi. katso joskus ku itte oot lihava, niin kuinka kivalta se tuntuu kun sinua haukutaan. on kokemusta!!!
Moikka sinä nimimerkki tiine buldoggi emme ole kuin sinä itseämme täys.
Me olemme tilanneet Anttilan netti myymälästä monipuolisen kodin kuntolaitteen ja ainakin näin ensituntumalta se tuntuu ihan kivalta laitteelta,jotenka osta sinäkin budoggi samanlainen niin voit syödä kuin ihmiset jos sinulla pienellä ressukalla on varaa edes ruokailuun nimimerkkisi ja tarinasi viittaavat kovasti että olet perseaukinen vanhempien siivellä eläjä eli luuseri.Katsos kun hankkii ikiomat laitteet niin ei tarvitse näyttää köyyhyyttään olemalla punttisalilla vaan kotona harjoittamassa kehon kunntoilua.Jos me olemme palloja niin sinä olet tulitikun takkse piiloutuva tyyppi jölta ei näy tikun takkanta muuta kuin rupiset ja paskaset korvan lehdet.
Hei Johanna
Ihannepainoa ei kannata katsoa taulukoista, mutta saat varmasti lisää elämääsi puhtia ja energiaa jos pudotat painoasi esim. 20 kg eli 70 kiloon.
Ei ole oikotietä onneen ja unohda kaikki pikadietit ja ihmedietit paras tapa laihtua ja pysyä mitoissaan on omaksua kokonaan uusi elämäntapa.
Aloita sillä, että ostat kotiin kellariin vihanneksia (porkkanaa, punajuurta, sipulia, perunaa, lanttua) ja valmista jokaiselle päivällä terveellinen ja lämmin kotiruoka-ateria.
Hyvä jälkkäri on bulgaarianjogurttia omenanpaloilla tai muilla hedelmillä.
Pidä mukanasi aina jotain pientä vähäkalorista purtavaa, jotta et kaupunkireissulla poikkeilisi mäkkärillä. (omenalohkoja, hapankorppuja, porkkanapaloja).
Osta jokin mieluinen pari numeroa pienempi vaate, jonka otat tavoitteeksi. Jätä se kotiisi näkyvälle paikalle roikkumaan. Kohta mahdut siihen, jo kesällä !!!!!
Kävele joka päivä reipasta kävelya, mutta ei liian suurella sykkeellää vaan Pitkäkestoisia kävelylenkkejä. Tee päätös, joka päivä 6 km kävelyä ja viikonloppuna käy uimassa. Piristää mieltä.
Kesällä tee päivittäin hyvä pyörälenkki.
Palkitse painonlaskussa itsesi esimerkiksi huväntuoksuisella jalkavoiteella tai huulipunalla. (halpojakin löytyy) !
Muista, että kun pudotat painoa, alkaa sinulla ihan uusi elämä, ihan uudet systeemit. Tulet erinäköiseksi, hyvännäköiseksi vaikka et sitä edes kaipaisi. Voit ostella vaikka kirpparilta itsellesi uusia vaatteita ja mahdut pienempään kokoon.
Ja parasta on se, että huomaa jaksavansa paremmin ja enemmän. Ihana tunne.
Itse laihdutin 20 kg ja voin rohkaista ja kannustaa sinua, mutta sinun on muutettava koko asenne ruokaan ja arkeen.
Moikka kiitoksia paljon hyvistä vinkeistä tulostin tuon sun juttus olen koiruuden kanssa tehny pitempiä
lenkkejä nytten kuin ennen mut toi oli hyvä vinkki kanssa nuo vihannekset ja hedelmät MYÖNNÄN ETTÄ ON HELPPO SORTUA PIKA RUOKAAN ja nameihin... nyt sentään on 2 päivää että olen syönnyt vain perunaa ja riisiä ja juonnut vähärasvaista maitoa.
Hei Johanna,
hyvää tietoa ravitsemuksesta, ravintoaineiden energiamääristä ja monesta muusta asiasta löytyy netistä osoitteesta www.ktl.fi/fineli. Liikkumalla ja syömisiään seuraamalla se onnistuu !!
Kerroit viimeisessä viestissäsi syöneesi vain "perunaa ja riisiä". Taitaa olla niin, että et tiedä kovin paljon ravinnon sisältämistä kaloreista. Molemmat edellä mainitut eivät ole laihdutusruokaa vaan hiilihydraattipommeja. Joten seuraavalla kerralla edellisten asemesta vihanneksia ja muita juureksia, marjoja ja hedelmiä, näkkileipää (täyttää mahan hyvin), laihaa juustoa, runsaasti vettä, kalaa tai kanaa/laihaa lihaa ilman kastiketta jne. Laihduttaminenhan on teoriassa helpompaa kuin käytännössä: tankkaat vähemmän kuin kulutat. Käypä kumminkin ravitsemusterapeutilla tai hanki esim. painonvartijoiden keittokirja. Menestystä- sinulla on todella paljon liikakiloja, jotka ovat uhka terveydellesi. Liikkeelle!
Moi Johanna !
OMA MOTIVAATIO TÄRKEINTÄ ET ON HALUA LAIHDUTTAA.ON OMAKOHTASTA KOKEMUSTA SANOISIN ET LAIHUTTAMINEN HELPPOA MUTTA PITÄMINEN VAIKEAA.VÄHENNÄ RUOKA ANNOKSIA, JUO VETTÄ USEIN, SYÖ VÄLIPALOJA USEIN MUTTA VÄHÄN KERRASSAAN EI TUU AHMITTUA JA VERENSOKERIT PYSYY OK.LISÄÄ HYÖTYLIIKUNTAA LASTEN KAA JOS PYSTYT KÄVELEE ESIM LASTEN KAA JNE...KÄYTÄ RAPPUSIA EI HISSIÄ JNE...KÄY PUNTARISSA KERRRAN VIIKOSSA ÄLÄ JOKA PÄIVÄ.KÄYTÄ VÄHÄRASVAISEMPIA TUOTTEITA,JA PIDÄ HERKKUPÄIVIÄ KERRAN VIIKOSSA MUT EI JOKA PÄIVÄ.TEE VALINTOJA MITÄ SYÖT KUMPI TERVEELLISEMPI VÄHÄRASVAISEMPI JNE..KYL SE NÄILLÄ LÄHTEE AJAN KANSSA EI KYL HETKESSÄ MUTTA MITÄ HITAAMMIN SEN VARMEMMIN.TSEMPPIÄ SINULLE TÄSSÄ PÄÄTÖKSESSÄ.NIM MINNA
tarvitaan atkinssi-saarnaajaa ....
Luulisin, että ihannepainosi olisi noin 51-55 kg. Itse olen 85 kg painava/165 cm pitkä ja 56-vuotias. Oma ihannepainoni olisi 65 kg ja olen yrittänyt vuosia laihduttaa siinä onnistumatta. Nyt olen päättänyt onnistua tällä kertaa. Olen tullut siihen tulokseen, ettei laihtumiseen ole muuta keinoa kuin joko laskea kalorit tai pisteet (Painonvartijat) kaikesta mitä syö ja juo taikka sitten syödä rasvatonta kasvisruokaa. Lisäksi pitää liikkua mahdollisimman paljon, joka on hirveän rankkaa näin ylipainoisena. Itselleni on helpompaa siirtyä kasvisruokaan kuin laskea koko ajan kaikkea. Olen sillä tavalla laihduttanutkin elämässäni 3 kertaa normaalipainoiseksi. Valitettavasti vain toisen lapseni synnyttyä en ole enää onnistunut. Nyt sitten tänään alan pitämään ruoka- ja juomapäiväkirjaa ihan vain, ettei tule syötyä salaa. Ja liikuntapäiväkirjaa myös. Muuten, asetan nyt tähtäimeksi laihtua ihan vain 2 kg (83 kg), ettei tuntuisi liian masentavalta tuo 20 kg. Terveisiä, kerro kuinka itse etenet. Helena
Siit sun ihanne painostasi kysyit..
Sie saisit min. painaa 45kg. Ja max. saisit painaa 57kg..
Onnea laihuttamiseen..
Ittenikin pitäs alkaa laihuttaa, kun on tuota ylipainoo.. Itte oon n. 154cm ja painoo on tullu sellaset 76kg =(
Minä uskon Painonvartijoihin vain ja ainoastaan.