mitähän tarttis tehdä kun herään kolmelta,käyn veskissä valvon kuuteen ja ajattelen kaikki asiat, sitten vasta nukun?ps:ei ole yhtään kivaa.
miks en nuku.
herään kolmelta.
8980
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
ihan samoin, mut mä tiiän mistä se johtuu,
siitä, kun kuu nousee tai laskee. ainakin mun kohdalla.
ei siihen ole mitään lääkettä, yrität vaan nukkua jne..
ainakin mä kun oon parina kolmena yönä valvonut, mä nukahdan väkisin.
koita pärjätä ja nukkua zZz...ZzZ...zZz...
ei ole kuutamoa on jotain muuta.en tiedä mitä.
Makin karsin ajoittaisesta insomniasta...ilmeisesti paakopalla on liikaa funtsittavaa, eika se pysty rauhoittumaan, vasta kun on jauhanut "sita ja tata"...? Eli viittaa jonkin asteen stressiin...
kantsiko puhua lääkärille muun käynnin yhteydessä vai onko vaiva mitätön.
Laakarit maaraavat helposti johonkin vastaavaan sita ja tata trooppia eli valmistetta, joilla sitten varmaan lahtee koko taju hetkeksi...sinuna yrittaisin ensin kotikonsteja. Rauhoittumista, ei opiskelua ennen nukkumaanmenoa, tarpeeksi viileaa makuuhuonetta, vaikka rauhallisen musiikin kuuntelua, lampiman maidon juontia (tuosta keinosta en tosin ole varma), ...jne...Ehka pari sarkylaaketta voi nappaista, jos siita ravaamisesta keskella yota ei tule loppua...mutta MINA en ainakaan suostu syomaan mitaan unipillereita unettomuuteen. Mieluummin sitten vaikka valvon! Niista on moni tullut riippuvaiseksi...
voi olla että tulee lääkkeestä riippuvaiseksi,mutta ei ole kivaa kun saa valvoa kolmekin tuntia on se aika paljon.
Etpä varmaan sitten ole oikeasti uneton.
Viikonkin verran kun valvot aamuyöt, niin olo alkaa olemaan kuin 2 promillen humalassa.
Keskittymiskyky on hävinnyt, teet töissä ja kotona "idioottimaisia" virheitä, alat puhumaan sekavia, mm. lopetat kesken lauseen tai vaihdat yhtäkkiä puheenaihetta, koska ajatuksesi eivät pysy koossa. Kuitenkin hoidat työsi ja kotisi.
Kyllä kiitos, ottasisin mieluummin sen unilääkkeen, kun hokisin että "en suostu syömään unilääkkeitä".
Ja kaikki kotikonstit on sitten kokeiltu, ja unihygieniajutut osataaan etu ja takaperin.
Olen kokeillut kaikkia luomumenetelmiä ja terveyskaupan tuotteita, mietiskelyä ja melatoniinia jne. Unettomuus kumminkin vaivaa ja tiedän että se johtuu pääosin työpaineista ja siitä, että en osaa lopettaa työasioiden miettimistä.
Jos valvon 2-3 yötä putkeen, ei töistä tule mitään.
Nukahtamislääkkeet ovat toimineet hyvin ja ne ovat pelastukseni. Nykyisin pidetään (mm. Lääkelaitos) tsopiklonia ( esim Imovane ) turvallisimpana ja vähiten riippuvuutta aiheuttavana. Yksi lääkäri suositteli mielenkiintoista yhdistelmää: 1/2 aspiriinia 2 mg diatsepamia ( Diapam ), jossa on myös sydäriä estävä vaikutus. Molemmat yllä mainitut ovat minulle sopivia ja 1-2 krt viikossa käytettynä ihan ok. Jos tiedätte jotain toimivaa luonnonmukaista systeemiä, kertokaa.