Voiko jännitysniskaa poistaa hieronnalla? Tai millä yleensä sitä hoidetaan? Mulla soi joskus korvat, huimaa, en pysty olemaan saunassa kauaa, alussa masentunut olo, niska rutisee, keskittymisvaikeuksia...
Antakaa vinkkejä! Kiitos!
Antakaa vinkkejä! Kiitos!
Vastaukset 9
Vanhimmat
oletko tarkistuttanut purentasi hammaslääkärillä?
kyselee nimim. kokemusta purennan häiriöstä!
Tarkastutin viime keväänä. Ei ollut purennassa vikaa...
Teen kyllä paljon tietokoneen ääressä työtä. Vaikuttaako se niskojen kuntoon? Näytön ääressä työskentelyn jälkeen tulee epämiellyttävä olo...
hieroja auttaa asiaan eli niskasi on täysin kanissa. eli n 20 kertaa käy hierojalla niin alkaa helpottaa. itse tulin just hierojalta kyllä huomasi taas helpotuksen sen jälkeen, yhdestä kerrasta ei vaan juurikaan apua saa.
Kuinka usein on hyvä käydä hierojalla? Joka viikko vai joka toinen? En oo ennen käynyt...
aluksi kävin kerran viikossa 9 kertaa viikon väliajalla . nyt hieroja sanoi eilen kuin kävin että voidaan ruveta tahtia tiivistämään eli 2kertaa viikossa, huomenna menen taas. joulutauko vaan laittoi hoitoa pikkusen taaksepäin, kuin ei päässyt hierontaan. hierojani hieroo 45 min kerralla mikä on kerralle ihan hyvä aika. arvelin että käyn niin kauan että jännitys saataisiin loppumaan, niskasta on erittäin vaikea (mahdoton)itse jumpata jännitys pois.kiitos tietokoneiden ennen niitä ei ollu ongelmia niskassani.
Jännitysniskaa hoidetaan todellakin hieronnalla, jos kyse on jännitysniskasta. Päätteen ääressä työskentely on yksi suurimpia jännitysniskan ja yleensäkin niska/hartiaseudun vaivojen aiheuttajia. NH-seudun jumittumisen oireet ovat hyvin moninaiset. Joitakin mainitakseni: Huimaus, päänsärky, käsien puutuminen, sormien pistely, erinäiset yläraajojen särkytilat. Jännityksessä olevassa niska/hartiaseudussa ei veri pääse kunnolla kiertämään, ja/tai on hermo puristuksessa, mikä aiheuttaa edellä mainittuja oireita (ja monia muitakin oireita). Jännitys ei yleensä laukea omia aikojaan vaan vaatii ammattitaitoisen käsittelyn. Alussa jonkun sarjahieronnan esim. 5 tai 10X45 min. kerran tai kaksi käyntiä viikossa, ja jatkossa tahtia voi mahdollisesti harventaa. Kukin ihminen on erilainen, jotkut vaativat hierontaa usein, toiset harvemmin ja on niitäkin jotka eivät omien sanojensa mukaan tarvitse lainkaan hierontaa. Hyvänä apuna hieronnan ohessa ovat esimerkiksi kylmävoiteet. Ota yhteyttä paikkakuntasi hierojaan, sieltä saat varmasti avun vaivaasi.
Kiitos asiantuntevista tiedoista ja vastauksista kaikille! Autoitte todella paljon! Tuollaisia ihmisiä pitäisi olla enemmän täällä keskustelupalstoilla!
Nyt vain hierojalle ja luottaen siihen että oireet lähtevät!
Vaikuttaako tuo jännitysniska psyykkeeseenkin? Esiintyykö muutakin kuin Depressiota?
Hei, jos olet jo käynyt hierojalla niin varmasti olet saanut ohjeet, mutta jos et vielä ole niin olethan muistanut tarkistaa myös työasentosi, sama koskee myös nukkumaasentoa, onko mahdollisesti tyyny hyvä? sen lisäksi kyllä suosittelen että teet niitä venytyksiä, niska hartia seudulle. mitä sinä harrastat? jos harrastuksesi on jotain liikuntaa niin olethan huomioinut ettei rasitus siinä kohdistu niskan alueelle, jos sinulle ei ole harrastuksia, nii esim, sauvakävely ja tai kuntonyrkkeily tai vesijumppa ovat hyviä liikuntamuotoja jännitysniskaan, ellei näihin ole muuta rajoituksia kehossa. niska hartia seudun hierontaa voit ottaa vaikka joka päivä ja puolikintuntia päivässä riittää mutta suositus alussa olisi vähintään 2-3krt viikko.
kun teet kaikkea näitä ja otat sen myös tavaksi, niin näillä pitäisi jännitysniskan oireet parantua tai ainakin helpottua, mutta jos kyseessä on jotain muuta niin eikä oireet parane niin mene lääkäriin.
Kiiots ja hyvää jatkoa!