nyrkkeily

Säkin hakkaaminen on tietysti hyvä osatreeni ajatellen lyöntejä.

Tekniikasta; pitäisi pyrkiä osumaan säkkiin kahdella ensimmäisellä rystysellä. Siis etu- ja keskisormen rystysillä. Lyöntien tulisi lähteä mahdollisimman paikaltaan, mitään vauhdinottoja ei kannata harjoitella, ei yhtään.

Vasen jalka eteen, oikea hiukan taaemmas. Leveys suunnilleen hartioiden levyinen asento. Oikean käden nyrkki sormenmitan irti leuasta, noin keskivaiheille leukaa ja kädet nyrkissä. Vasen käsi eteen, siten että on helppo torjua lyöntejä. Jokaisella asento lienee hiukan omanlainen, mitään yhtä ja oikeaa ei ole olemassakaan.

Hartioisssa ei saa olla jännitystä, mahdollisimman rento lyönti on paras. Jos jännittää kättä tai hartioita lyödessään, väsyy nopeasti ja lyönti on hidas (hitaampi) kuin sen pitäisi olla.

Lantiosta täytyisi saada lyönnit lähtemään. Pelkkä kädellä husiminen ei välttämättä tuo sitä voimaa, jota säkkitreenillä haetaan. Eli oikealla kädellä kun lyödään, ponnistetaan oikealla jalalla eteenpäin, samoin kuin pikajuoksijat tekevät lähtiessään telineistä. Samalla lantio kiertyy etuviistoon, tämän jälkeen varsinainen lyönti on se pienin osuus tekniikasta. Tämä siis suorien kohdalla. Koukut erikseen.

Olisi varmasti hyvä yhdistää jonkinlainen tietämys tekniikasta ennen harjoitusta. Hakusanoilla Boxing techniques löytyy netistä asiaa.

ei kantsi hirveesti ottaa oppia tuosta edellisestä.säkkiin osuu välillä kaikki rystyset ja välillä ei mikään.jos alat opetteleen edellisen opeilla ni olet aika koomisen näköinen hyppelehtijä pian.ne oli vain perusjuttuja.mut jokainen löytää oman tyylinsä ku menee treenaan.jenkkinyrkkeilijät monesti roikottaa käsiään vähänväliä,jotku ei suojaa ollenkaan vaan väistelee,jotku kävelee kehässä,toiset ikään kuin kevyesti tansii samassa asennossa ja toiset vaihtaa asentoo välillä,joku lyö vain toisella kädellä suoria,joku kummallaki jne.jne.eli mee treenaa se on tosi hyvä laji ja aina mukavaa porukkaa ja sun kunto nousee sikakovaa.

...boxarin kans. eka kuullosti....vähän oudolta. Siis oon ite harrastanu nyrkkeilyä nyt vuoden. Ja sanoisin, ettei liike lähde lantiosta, vaan jaloista. vasta sen jälkeen lantio, hartiat, käsi.
Säkkiä hakatessa kannattaa pitää suojausta yllä, kuvitella säkki vastustajaksi, tehdä väistöjä.ym. Ainakin kun olet lajia harrastanut.

Asento, jos oot oikeakätinen, vasen jalka edessä, hieman sisäänpäin poikittain. Oikea jalka taas suuntaa enemmän eteenpäin. Asento tuntuu luonnottomalta aluksi, mutta auttaa varsinkin suorissa.

Lyönti lähtee suoraan, ja tulee samaa putkea takaisin suojaukseen. Nyrkkeilijät eivät tappele kuten metsurit...:)

En tiedä, saako tästä selkoa, mutta mene vaan paikkakunnan nyrkkeily treeneihin, ei oo mitään peruskursseja, sinne mukaan vaan harjoittelemaan!

Mitä jos menisit johonkin seuraan harjoittelemaan. Tuskin kannattaa netistä lukea, miten säkkiä pitää lyödä. Yleensäkin kannattaa opetella perustekniikkaa ensin valmentajan johdolla ennen kuin alat hakata säkkiä tai esim. päärynäpalloa. Treeneihin voit mennä huoletta. Kukaan ei vedä kuonoon sua siellä, vaan nyrkkeilyä harjoitellaan asiallisesti (lähes aina). Myöhemmin voit kyllä harjoitella ottelemistä, jolloin joudut kyllä vastaanottamaan iskujakin mutta yleensä silloinkin otellaan kohtuullisen kevyesti. Kilpailijat ovat tietenkin ihan oma luokkansa. He ottelevat välillä treeneissäkin melko kovaa.

Itse olen treenannut vuosia ko. lajia ja täytyy sanoa, että yleensä ihmisillä on täysin väärä käsitys lajista ja se taitaakin olla esteenä harjoittelun aloittamiselle.

Pahasti joutuisit liemeen jos kaikki täälltä saamasi neuvot toteuttaisit. Ns. hiekkasäkki on kyllä hyvä harjoitusväline, jonka avulla voidaan treenata jyvin monia nyrkkeilyn osa-alueita. On kuitenkin muistettava. että väärästä tekniikasta poisoppiminen on usein paljon vaikeampaa kun oikean oppiminen ja nyrkkeily ei missään tapauksessa ole kirjeopistossa opittava asia. Koeta alunpitäen hakeutua pätevään valmennukseen. Parhaiten se onnistuu liittymällä johonkin lähipaikkakuntasi nyrkkeilyseuraan. Mitä noihin sinulle jaettuihin oppeihin tulee, niin nyrkkeilyn säännötkin sanovat asiasta jotain; "Iskun on osuttava nyrkkiinpuristetun käden rystyspinnalla". Se on melko selvää tekstiä ja hyväksi myös käsiesi kunnolle...