Olin polttanut 22 vuotta vähintään 1 aski/pv.
Oli tapana panna aina välillä tupakaksi.
En huomannut muuta kuin että kaikki tuoksui lähes samalta ja makuaistimuksen turtumista en edes huomannut. Varpaita ja nilkkoja alkoi yllättäen palella jopa keskellä päivää ja telkkaria katsellessa erityisesti. Ääreisverenkiertoni oli huonontunut, vaikka ulkoilin ja liikuin runsaasti.
Olin koettanut ns lakkoja useita kertoja jotka aina päättyivät 2- 6 pv jälkeen tupakointiin ehkä kovempaan kuin aiemmin.
Nyt aloin motivoida itseäni. Hakeuduin porukkaan joka suunnitteli lopettamista.Asiasta keskusteltiin pari viikkoa päivittäin ja kuinka se tehdään. Hankin tietoa vieroitusoireista, joita on paljon ja jotka voivat olla rajuja.
Illan istujaisissa klo 21.oo tumpattiin ja otettiin maljat, tupakanpoltto lopetettiin.
2 päivää meni hyvin, kolmantena alkoi nikotiinin puute ja ensimmäiset vieroitusoireet vaivamaan. Tuli halu pottaa yksi savuke. Tiesin tästä oireesta, oikeastaan jopa odotin sen tuloa.
Seuraavan vieroitusoireen piti olla ehkä hermostuneisuus ja kireys, se tuli kuin kello viidennen päivän kohdalla ja sitä kesti muutaman päivän, voitin sen koska tiesin sitä odottaa.
Seuraava oire olisi "itsesääli" ja "periksiantaminen" Se tuli, "p-le turhaa tässä itseään kiusaa, takki päälle ja Ärälle haen kartongin ja poltan kahta tupakkaa yhtä aikaa, kukaan ei minua ymmärrä eikä tue k-le " puin jo takkia kunnes muistin, tämähän on vieroitusoire jonka yli tulee päästä ja pääsin. Seuraavat oireet olisivat huimaus ja "pistely". Huimaus tuli kahden - kolmannen viikon kohdalla, oli kuin olisi ollut pienessä sievässä koko ajan. Paikallaan seisoessa otti mielellään jostakin kiinni, ´tuntui kuin ylävartalo olisi "keinunut"
Ennuste piti paikkansa - tämä oli helppo vaihe ja oikeastaan aika hupaisa. Sitten tuli pistely. Odottelin sen esiintymistä ja sitä alkoi kolmannen viikon kohdalla. Aina juodessani kahvia
alkoi hetken kuluttuä kämmenselissä ja jalkapöydän pällä pistely, kuin tuhat neulanpäätä paikassaan - Tämä vieroitusoire myöskin tuli tarkalla ennusteella oli voimakas, kesti säännöllisenä n viikon. Helppo voittaa eikä aiheuttanut "tuskaa".
Kaverien koetin. Olin varautunut tähän, mm vieroitusoireiden kertauksessa mainttiin ravintolaillan vaarasta.
Tiedostin tämän mennessäni - tupaakkaa tarjottiin, jopa pikku sikareja ja viinaa, helppo nakki tiesin koko ajan ettei tupakaa nyt oteta oikeastaan olin ylpeä itsestäni niin ravintolassa kuin aamulla kotona,pystyin kieltäytymään en ollut polttanut.
Alusta saakka, aina kun pydähdyin meni kädet taskuihin etsien tupakka-askia ja sytkäriä. Tätä jatkui useita kuukausia - Söin sisuja kuukauden verran, eli aina kun käsi kävi taskussa meni sisu suuhun. Nahka irtoili kielestä, mutta en polttanut. Tupakan savu haisi ulkona hyvälle, samoin kauppojen tupakkahyllyt haisevat hyvälle vielä 3 -5 vuodenkin jälkeen. Jo kahden - 3 kk kuluttua haisivat tuhkakupit hirvittävän pahalle, samalla alkoi ruokahalu parantua, söin enemmän ja ruoka maistui paremmalle. Painoa alkoi tulla lisää. Tähän oli osasyynä iltasyöminen / voileivät koska ne helpotti tupakantuskaa ja maistuivat.
1 vuosi - 7 vuotta tupakan savu haisi hyvälle, ja ajoittain oli hetkiä ( 1- 3 sekuntia) jolloin teki mieli tupakkaa.
Nyt olen ollut polttamatta jo 10 vuotta, vielä joskus tuntuu tupakan savuntuoksu miellyttävältä
mutta tupakkaa ei tee mieli. tuhkikset ja tumpit ovat pahanhajuisia, samoin ihmisen vaattet saattavat haista pahalle tupakalle (jos on polttaja). Omalta akohdaltani selvisin vieroitusoireista siksi että olin tarkasti selvittänyt minkälaisia tuntemuksia ne minuun tuovat ja odotin niitä voittaakseni ne.
Porukastamme kuudesta on koleme vielä pitänyt kiinni tosin yksi välillä kuukauden verran poltteli.
Itse en ole palttanut savuakaan, vaikka välillä "kokeilu" yhdellä savukkeella on ollutkin mielessä ( poltan yhden ja en enmpää, näytän että voisin sen jälkeen olla polttamatta)Tällaista ihmeellistä ajattelua pitää varoa.Jos poltan en pysty sanomaan En ole polttanut! Tupakkalakossa hae osavoittoja itsestäsi, haasta itsesi, istu hetkeksi kavereiden seuraan jotka polttavat kieltäydy itse polttamasta.Kun siihen pysyt 2 - 3 vikonkin jälkeen olet vahvoilla. Lykkyä tykö!
Oli tapana panna aina välillä tupakaksi.
En huomannut muuta kuin että kaikki tuoksui lähes samalta ja makuaistimuksen turtumista en edes huomannut. Varpaita ja nilkkoja alkoi yllättäen palella jopa keskellä päivää ja telkkaria katsellessa erityisesti. Ääreisverenkiertoni oli huonontunut, vaikka ulkoilin ja liikuin runsaasti.
Olin koettanut ns lakkoja useita kertoja jotka aina päättyivät 2- 6 pv jälkeen tupakointiin ehkä kovempaan kuin aiemmin.
Nyt aloin motivoida itseäni. Hakeuduin porukkaan joka suunnitteli lopettamista.Asiasta keskusteltiin pari viikkoa päivittäin ja kuinka se tehdään. Hankin tietoa vieroitusoireista, joita on paljon ja jotka voivat olla rajuja.
Illan istujaisissa klo 21.oo tumpattiin ja otettiin maljat, tupakanpoltto lopetettiin.
2 päivää meni hyvin, kolmantena alkoi nikotiinin puute ja ensimmäiset vieroitusoireet vaivamaan. Tuli halu pottaa yksi savuke. Tiesin tästä oireesta, oikeastaan jopa odotin sen tuloa.
Seuraavan vieroitusoireen piti olla ehkä hermostuneisuus ja kireys, se tuli kuin kello viidennen päivän kohdalla ja sitä kesti muutaman päivän, voitin sen koska tiesin sitä odottaa.
Seuraava oire olisi "itsesääli" ja "periksiantaminen" Se tuli, "p-le turhaa tässä itseään kiusaa, takki päälle ja Ärälle haen kartongin ja poltan kahta tupakkaa yhtä aikaa, kukaan ei minua ymmärrä eikä tue k-le " puin jo takkia kunnes muistin, tämähän on vieroitusoire jonka yli tulee päästä ja pääsin. Seuraavat oireet olisivat huimaus ja "pistely". Huimaus tuli kahden - kolmannen viikon kohdalla, oli kuin olisi ollut pienessä sievässä koko ajan. Paikallaan seisoessa otti mielellään jostakin kiinni, ´tuntui kuin ylävartalo olisi "keinunut"
Ennuste piti paikkansa - tämä oli helppo vaihe ja oikeastaan aika hupaisa. Sitten tuli pistely. Odottelin sen esiintymistä ja sitä alkoi kolmannen viikon kohdalla. Aina juodessani kahvia
alkoi hetken kuluttuä kämmenselissä ja jalkapöydän pällä pistely, kuin tuhat neulanpäätä paikassaan - Tämä vieroitusoire myöskin tuli tarkalla ennusteella oli voimakas, kesti säännöllisenä n viikon. Helppo voittaa eikä aiheuttanut "tuskaa".
Kaverien koetin. Olin varautunut tähän, mm vieroitusoireiden kertauksessa mainttiin ravintolaillan vaarasta.
Tiedostin tämän mennessäni - tupaakkaa tarjottiin, jopa pikku sikareja ja viinaa, helppo nakki tiesin koko ajan ettei tupakaa nyt oteta oikeastaan olin ylpeä itsestäni niin ravintolassa kuin aamulla kotona,pystyin kieltäytymään en ollut polttanut.
Alusta saakka, aina kun pydähdyin meni kädet taskuihin etsien tupakka-askia ja sytkäriä. Tätä jatkui useita kuukausia - Söin sisuja kuukauden verran, eli aina kun käsi kävi taskussa meni sisu suuhun. Nahka irtoili kielestä, mutta en polttanut. Tupakan savu haisi ulkona hyvälle, samoin kauppojen tupakkahyllyt haisevat hyvälle vielä 3 -5 vuodenkin jälkeen. Jo kahden - 3 kk kuluttua haisivat tuhkakupit hirvittävän pahalle, samalla alkoi ruokahalu parantua, söin enemmän ja ruoka maistui paremmalle. Painoa alkoi tulla lisää. Tähän oli osasyynä iltasyöminen / voileivät koska ne helpotti tupakantuskaa ja maistuivat.
1 vuosi - 7 vuotta tupakan savu haisi hyvälle, ja ajoittain oli hetkiä ( 1- 3 sekuntia) jolloin teki mieli tupakkaa.
Nyt olen ollut polttamatta jo 10 vuotta, vielä joskus tuntuu tupakan savuntuoksu miellyttävältä
mutta tupakkaa ei tee mieli. tuhkikset ja tumpit ovat pahanhajuisia, samoin ihmisen vaattet saattavat haista pahalle tupakalle (jos on polttaja). Omalta akohdaltani selvisin vieroitusoireista siksi että olin tarkasti selvittänyt minkälaisia tuntemuksia ne minuun tuovat ja odotin niitä voittaakseni ne.
Porukastamme kuudesta on koleme vielä pitänyt kiinni tosin yksi välillä kuukauden verran poltteli.
Itse en ole palttanut savuakaan, vaikka välillä "kokeilu" yhdellä savukkeella on ollutkin mielessä ( poltan yhden ja en enmpää, näytän että voisin sen jälkeen olla polttamatta)Tällaista ihmeellistä ajattelua pitää varoa.Jos poltan en pysty sanomaan En ole polttanut! Tupakkalakossa hae osavoittoja itsestäsi, haasta itsesi, istu hetkeksi kavereiden seuraan jotka polttavat kieltäydy itse polttamasta.Kun siihen pysyt 2 - 3 vikonkin jälkeen olet vahvoilla. Lykkyä tykö!
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.