Olen 16v.likka 171/65 ja haluaisin
laihtua.Yrityksistäni huolimatta en oo saanu
minkäänlaisia tuloksia!jätkäkaverini sanoo ettei
mun tarttee laihduttaa,on vaan kuulema mukavampi
kun on jotain mistä saa kiinni.Mutta reisiä
pitäisi saada hoikemmiksi,ja vyötäröäkin jonkin
verran...maha pömpöttää!
Olen muuttanut ruokavaliotani ja juon vettä näin
kesäisin kauheasti(joskus jopa 6litraakin)eikä
muutenkaan ruoka maistu kuumalla ilmalla.Hedelmiä
menee alas.Liikun jonkin verran,lenkkeillen.
Tehokkaita vinkkejä???
laihtua.Yrityksistäni huolimatta en oo saanu
minkäänlaisia tuloksia!jätkäkaverini sanoo ettei
mun tarttee laihduttaa,on vaan kuulema mukavampi
kun on jotain mistä saa kiinni.Mutta reisiä
pitäisi saada hoikemmiksi,ja vyötäröäkin jonkin
verran...maha pömpöttää!
Olen muuttanut ruokavaliotani ja juon vettä näin
kesäisin kauheasti(joskus jopa 6litraakin)eikä
muutenkaan ruoka maistu kuumalla ilmalla.Hedelmiä
menee alas.Liikun jonkin verran,lenkkeillen.
Tehokkaita vinkkejä???
Vastaukset 11
Vanhimmat
ei sun tarttekaan laihduttaa..sun painoindeksis
on 22 ja normmalipainosen raja on 20-25..joten
oot ihannemitoissas..mä oon pitkä 168cm ja painan
jtn 60-64..joten älä laihduta,se on tylsää
puuhaa..!ja turhaa,hyväksy ittes sellasenn,kun
oot!
Sun ongelma ei ole ylipaino, vaan ilmeisesti vaan
reidet ja se vatsa. Niiden hoito ei edellytä
laihduttamista vaan KIINTEYTTÄMISTÄ. Tehokkaat
vatsalihasliikkeet useaan kertaan päivässä ja
reisille esim. pyöräilyä/rullaluistelua/hiihtoa.
Mä oon 167/63 ja mäkin koitan kiinteyttää
reisiäni.
Ei sun ongelmas oo ylipaino!! Vaa se et haluut
kiinteemmäks!! Kuulee teeppää niiku edellä
neuvottii: Vatsalihasliikkeitä ja reisiä saa
kiinteemmäks vaikka juoksemalla rappusia ylös..
kuulkaas nyt.. ei mikään kiinteytyminen auta jos
on noin paljon ihraa siinä päällä! siis jos on
löllöä niin ei se lähde sieltä perseestä millään
jalan nostoilla!!!"jumppaliikkeet" eivät kuluta
tarpeeksi energiaa, mutteivät myöskään kasvata
tarpeeksi lihaksia. edellä mainitusta urheilusta
ei siis juurikaan ole mitään hyötyä!!! sitä
paitsi reidet on naisella erityisen vaikeat
kavennettavat joten keep on dreaming sister!
jos teet esim. vatsoja niin kasvavathan
vatsalihaksesi esim. puolen vuoden aikana, mut ei
ne pääse näkyviin jos sul on pömppis, hölmö!
Lopeta se veden kittaaminen, se on katsos
vaarallista liiaksi nautittuna.
Miks reisiä laihduttaan? Sehän naisellisuuden
merkki!!!
Jos reisiä nii laihduta se toinenki naisellisuus,
rinnat!
Mikä noissa mitoissa oli pielessä? samaa mieltä
sen sun tosi järkevän jätkäs kans! elä nyt mee
laihduttaa ku ei oo tarvetta... Mutta jos haluat
niin älä laihduta liikaa, aloita vaikka joku
harrastus jossa laihtuu ja samalla kunto kasvaa...
Ui, pyöräile ja aloita vaikka Tae kwon-do!!
(itse harrastan noita ja juuri nytkin tällä
viikolla uinti reissuista tulee varmaan yhteensä
jotain 5 tuntia ja työ matkat poljen pyörällä
josta tulee aina yhdellä päivälle 6 x 3 km eli
18 km... ja Tae kwon-doa sitten 2 h/vko...)
Sinun ei todellakaan tarvitse laihtua, ei
ollenkaan!! Jos haluat kiinteämmän vatsan ja
reidet, se vaatii kiinteyttämistä, ei
laihduttamista. Siis ÄLÄ LAIHDUTA, vaan MUUTA
ELÄMÄNTAPOJASI TERVEELLISEMMIKSI! Eka pointti on,
et syö kunnolla, tarpeeksi paljon ja tarpeeksi
usein. Suosi täysjyväviljaa (ruisleipää, puuroa,
kuitupitoisia muroja), vältä valkoisia jauhoja
(hiivaleipä, pullat, sokeriset murot..), syö
paljon hedelmiä, kasviksia, kotiruokaa. Vältä
rasvaisia houkutuksia (pitsat, hampurilaiset,
sipsit, viinerit, suklaa). Syö 5-6 kertaa
päivässä, niin verensokeri pysyy tasaisena koko
päivän, eikä tee mieli langeta rasvaisiin
herkkuihin. Kannattaa kokeilla vaik pitää kerran
viikossa ns. herkkupäivä, jolloin voit hyvällä
omatunnolla mässäillä pitsalla, karkeilla,
limsalla jne. Lenkkeily on tosi hyvä juttu!
Silloin kun liikkuu niin että tulee hiki ja
hengästyy ja liikkuu tarpeeksi pitkään kerrallaan
(väh. 30min.), rasva palaa! Hölkkälenkki
kiinteyttää takapuolta, reisia ja polttaa
tehokkaasti rasvaa. Itse käyn lisäksi
kuntosalilla, jossa teen juuri mm. reisille
napakat, tehokkaat lihaskuntosarjat, tarpeeksi
kovilla painoilla, jotta tulokset näkyvät.
Rullaluistelu muokkaa hyvin takamusta ja reisiä.
Kuitenkin tärkeintä on, että liikkuminen tuottaa
iloa, se ei saa olla pakonomaista! Tsemppiä
kesääsi!!!:)
nämä ei sun tarvitse laihtua kommentit on turhia,
jos itse koet siihen tarvetta. itse olen 172/64
ja koen itseni lihavaksi ja sitä kautta
vastenmieliseksi. kamppailen jatkuvasti ulkonäkö
kriisien kanssa. tiedän, että painoindeksin
mukaan mitään syytä laihduttamiseen ei ole, mutta
se pakko mielle on pään sisällä.
seurustellessani poikaystäväni piti minua
kauniina eikä missään nimessä lihava, mutta itse
koin niin koko ajan. se alkoi rasittaa suhdetta.
nyt erottuamme mulla on ollut aikaa yrittää
hyväksyä oma vartaloni tällaisenaan, mutta ei se
onnistu. haluan olla laihempi/hoikempi. sitä en
myöskään ymmärrä miksi monet pojat/miehet
ihailevat anorektikon laihoja naisia, kun
sellaisia vartaloita on vain murto-osalla
naisista. me normaalit saamme sen myötä kokea
olevamme lihavia. ymmärrän hyvin miltä tuntuu
kokea oma kroppa kun siihen ei ole tyytyväinen.
laihduttamiseen suosittelen uimista, se
kiinteyttää ja laihduttaa joka puolelta.
mun mielestä sulla ei ole liikaa painoa. Jos
haluaisit kiinteämmäksi paikkoja niin koita
jumpata tms..
ne saa kuntoon parhaiten vain jumppaamalla.
vatsalihasliikkeitä joka ilta monta kymmentä.
erilaisia sarjoja. kyllä ne siitä tiivistyy.
painoa sun tuskin kannattaa pudottaa, vaikutat
sopivan mittaiselta. mutta tiivistys on kaiken a
ja o.