Voisiko joku kertoa hyviä vinkkejä rentoutumiseen?
Mä en kertakaikkiaan osaa enää rentoutua. En mitenkään. Mä nousen aamulla, teen aamuhommat, lähden kouluun, hätäilen tunnilta toiselle ja odotan kotiinlähtöä. Kotona en osaa istua enää sohvalla ja katsoa Kauniita ja Rohkeita ajattelematta mitään. Saatan laittaa teeveden mikroon ja keksiä yhtäkkiä alkaa imuroimaan ja vesi jäähtyy mikrouuniin jne.
Tämä jännittäminen ja jatkuva "jonkin-odottelu" tekee mut kohta hulluksi. Iho kärsii, koska nähtävästi stressaan ja oireilen ihollani ja vatsallani.
Hyvät vinkit ois tarpeen.. Kiitos etukäteen.
Mä en kertakaikkiaan osaa enää rentoutua. En mitenkään. Mä nousen aamulla, teen aamuhommat, lähden kouluun, hätäilen tunnilta toiselle ja odotan kotiinlähtöä. Kotona en osaa istua enää sohvalla ja katsoa Kauniita ja Rohkeita ajattelematta mitään. Saatan laittaa teeveden mikroon ja keksiä yhtäkkiä alkaa imuroimaan ja vesi jäähtyy mikrouuniin jne.
Tämä jännittäminen ja jatkuva "jonkin-odottelu" tekee mut kohta hulluksi. Iho kärsii, koska nähtävästi stressaan ja oireilen ihollani ja vatsallani.
Hyvät vinkit ois tarpeen.. Kiitos etukäteen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
on tietysti hyviä rentoutuskasetteja ja hypnoosia ja akupunktiohoitoa, jotka auttavat jännitys- ja stressioireisiin, mutta paras keino rentouttaa itsensä on tunteidensa kohtaaminen. Sitä ei ehkä pysty itse aloittamaan ilman terapeutin apua, mutta kun sen oppii, se toimii! Tulen juuri tuollaiseksi kuin kuvailit jos pitemmän aikaa sivuutan aidot tunteeni: en tunne niitä sisälläni enkä ilmaise. Tunteet muuttuvat kieroiksi ja jännitys (mm kehon jännitys) pitää ne poissa. Jos tätä jatkuu pitkään, voi tulla ns. "paniikkihäiriö". Mutta kun pääsee aitoon tunteeseensa, rauhoittuu. Myös aitojen tunteidensa ilmaisu, esim itkee täysin vapaasti itkua joka tuntuu lähtevän varpaidenpäistä asti, vapauttaa. Ei sellainen itku, jossa itketään vain jotain, esim sitä että on ahdistava olo, vaan sellainen itku, joka lähtee juuri aidosta tunteesta ja kipupisteestä.
Toivottavasti tästä oli apua.
tarkoititkohan sitä että esim.työelämässä joutuu monesti pingoittamaan ja tekemään sitä mitä ei välttämättä halua,tai arjessa ja sitten tulee tällaiset oireet kun todelliset halunsa sivuuttaa..