Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    Neuvoja..

    Miten saan laihutettua n.10 kg!? Tarviisin hyviä laihutus-vinkkejä! Liikun pari kertaa päivässä ja teen vatsalihasliikkeitä ym päivittäin.. Oon kokeillu olla syömättä mut se ei oikein tehoo =(!
    1265
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 1

    Vanhimmat

    Syö 5 kertaa päivässä säännöllisesti ja varaa aikaa 10 kg:n laihduttamiseen pari kuukautta.

    1. Aamupala n. 200 kcal. Voi olla esim. voileipää tai mysliä, muroja tai puuroa dl. Katso energiasisällöt paketista ja tee sopivan kokoinen annos. Lisäksi rasvatonta maitoa ja pieni hedelmä. Kahvia tai teetä, tai mitä nyt tykkäät aamulla syödä.
    2. Lounas n. 400 kcal. Syö tavallista ruokaa. Kasviksia voi syödä reilusti, koska niissä on vähän kaloreita. Jos syöt eineksiä, katso energiasisältö paketista ja tee itsellesi sopivan kokoinen annos. Salaatti on vähäkalorista ja auttaa hallitsemaan näläntunnetta.
    3. Välipala n. 100 kcal. Voi olla hedelmää, tai pari keksiä tai siivu pullaa kahvin kanssa.
    4. Päivällinen n. 400 kcal. Tavallista ruokaa taas. Kasvissosekeitto on vähäkalorinen.
    5. Iltapala n. 200 kcal. Pari voileipää ja teetä, tai mitä nyt illalla olet tottunut syömään.

    Näillä ohjeilla laihtuu n. kilon viikossa.

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    lily kirjoitti:

    Miten saan laihutettua n.10 kg!? Tarviisin hyviä laihutus-vinkkejä! Liikun pari kertaa päivässä ja teen vatsalihasliikkeitä ym päivittäin.. Oon kokeillu olla syömättä mut se ei oikein tehoo =(!

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu