KAipaaan kipeästi laihdutus vinkkejä. Liikun paljon, ja olen vähentänyt syömäni ruan määrää ja vähentänyt kalorin määrää ruissani ja vähentänyt makeisten määrää. Mutta Silti ei mitään tapahdu ja koko ajan on kauhea nälkä. HAluaisin tietää millä saa tuon nälän lähtemään kuitenkin niin ettei tarvitse syödä kohtuutoman paljon, mitkä ruoka aineet täyttävät vatsan ja ovat myös terveydelle hyväksi? Ent kuinka tuon makean himon saa loppumaan tai edes vähentymään , sillä on tuskaa olla nälissään ja vielä himoita jotain suklaata ja vielä tietää ettei voi ottaa sitä. Tavoitteeni on pysyvä ja terveellinen laihdutus, tavoitteen 7-10 kg pois painosta.
Kiitän jo etukäteen jos jollain on vinkkejä
Kiitän jo etukäteen jos jollain on vinkkejä
Vastaukset 6
Vanhimmat
Syö makeaa vain kerran viikossa.Lisää liikkumista.jauha sokeritonta purkaa ku näläntunne iskee tai ajattele hetken aikaa jotain muuta niin se unohtuu.Opi hilitsemään näläntunteesi eli ole sinut itsesi ja vatsasi kanssa(se vaatii vähän harjoittelua ja itse hillintää ja jonkin ajan päästä huomaat että et edes osaisi enää ajatella koko ajan ruokaa.Vesi on myös hyvä keino joka luo vatsaan täyden olon tunteen.
Mene sivulle www.kutri.net sieltä olen ainakin minä saanut hyviä vinkkejä! Siellä on "teholaihis". Siinä neuvotaan kuinka laihduttaa niin että voi syödä melkein mitä tahansa...
...ja laihdu"-ohjeet voi unohtaa. Jos on lihottanut itsensä syömällä liikaa, pitää toimia päinvastoin. Ensimmäiseksi pitää tutustua nälkään ja oppia nauttimaan siitä.
Itse voin tiputtaa puoli kiloa viikossa täysin huomaamatta ja sen enempää nälkää tuntematta.
Lampsi kirjakauppaan ja osta Antti Heikkilän Hyvän olon keittokirja ja lue se AJATUKSELLA läpi ja noudata kirjan ruokavaliota. Huom. Se ei ole pelkkä keittokirja vaikka nimestä voisi luulla. Jos epäröit niin kokeile edes kaksi viikkoa niin huomaat että paistaa se aurinko risukasaankin!
MUTTA!! Syö vain niin kuin kirjassa sanotaan, ei mitään omia viritelmiä!!! Varmasti tulee tuloksia ja kaupanpäälle virkeä ja energinen olo, kolesteroli-arvot paranevat ja verenpaine tippuu.
Äläkä usko niitä jotka teilaavat kyseisen ruokavalion, he eivät ole sitä kokeilleet eivätkä ole asiaan tutustuneet.
Itselläni on reilussa parissa kuukaudessa tippunut paino reilut 10 kg ja olo on parempi kuin vuosiin!!!
Vähähiilihydraattisesta dieetistä löytyy tietoa myös netistä mutta kannattaa ehdottomasti ostaa kirja koska kaikkia asioita ei aina muista niin on helppo palata kirjan antimiin myöhemmin.
Jos kokeilet niin takuuvarmasti olet tyytyväinen.
makeen tuskaan vois kokeilla aptekista saatavia kromi tablettia. monivitamiiniiksi esim.ladyvitaa.
itse kokeillu laihdutaessa ja toimii....