Ryhmäterapiaan

Ryhmäterapia on todellakin oivallinen apu, jos olet kiinnostunut keskittymään lähinnä MUIDEN ongelmiin. Meneehän se ajanvietteestä, mutta hoitovaikutusta on turha odottaa.

Mielestäni yksilöterapia on ainoa järkevä vaihtoehto.

Hei,

Olen ollut ryhmäterapiassa joitakin vuosia (en asu Suomessa, ja olen itse asiassa luullut, että siellä ei semmoista edes pahemmin harrasteta). Olen kokenut saavani jonkun verran apua siitä, mutta mikään taikasauvan heilautushan mikään terapia ei ole, joten kyllä siihen aikaa menee.

On tärkeää että terapeutti on hyvä, ja valitsee samaan ryhmään sopivat henkilöt, ohjaa ryhmän toimintaa sopivassa määrin, estää konflikteja menemästä liian pitkälle ja ohjaa keskustelua oikeaan suuntaan, jos se alkaa polveilla liikaa epärelevantteihin aiheisiin.

Henkilökemiat vaikuttavat paljon. Joskus ryhmässä on vaan tyyppejä, joille ei halua kertoa henkilökohtaisista asioistaan mitään. Yleensä kyllä kaikkein hankalimmat tyypit karsiutuvat aika äkkiä, koska he ovat myös niitä, jotka eivät edes tunnusta omia ongelmiaan. Varaudu kuitenkin myös siihen, että terapiaryhmässä ihmiset purskauttavat ilmoille kaikkein negatiivisimmat tuntemuksensa, kateus kitkeryys ja muiden piikittely eivät ole lainkaan harvinaisia ilmiöitä. Toisaalta, ne joilla on potentiaalia parantua, ehkä oppivat ajanmyöten nimenomaan ryhmässä hillitsemään näitä tunteita, ja analysoimaan niitä, koska aina konfliktitilanteen sattuessa sen syyt keskustellaan läpi. Pelkkää selkääntaputtelua terapia ei todellakaan ole, eikä sen ole syytäkään olla.

Jos et tosiaan ole yhtään kiinnostunut muista ihmisistä, ei ryhmäterapiaan kannata mennä. Tosin, jos ihmisen (en nyt välttämättä viittaa sinuun) ongelma on osittain kyvyttömyys sopeutua elämän realiteetteihin ja ymmärtää, että muiden ihmisten ajattelua tai tunteita ei voi muuttaa mielensä mukaisiksi vaan niihin on sopeuduttava, niin ryhmäterapia on erittäin hyvä vaihtoehto. Kyllähän pelkästään itsestä puhuminen on varmaan aina mukavaa, mutta ei aina auta suhtautumaan ympäröivään maailmaan yhtä paljon kuin ryhmäterapia.