http://www.nyyti.fi/linkit_ja_artikkelit/artikkelit/rentoutuminen.htm
"Mitä rentoutuminen on?
Rentoutumisen taito on jokaisella synnynnäisenä. Taito kuitenkin usein unohtuu, painuu piiloon esimerkiksi kasvatuksen ja koulutuksen sekä kiireisen elämänrytmin vaikutuksesta. Se ei kuitenkaan häviä mihinkään. Rentoutumisen taito on mahdollista harjoitella ja oppia uudelleen.
Rentoutumisessa on keskeisesti kysymys tajunnan tilojen vaihtelusta. Rentoutuminen ei ole vain löhöilyä tai oleilua, vaan jonkun tietyn tekniikan avulla aikaansaatu muuttunut ja muuttuva tajunnantila; rentoutuminen. Erilaisia tajunnantiloja ovat esimerkiksi valvetila, rentoutuminen ja uni.
Rentoutuminen on tulosta kehon ja mielen yhteistyöstä, niiden keskinäisestä harmoniasta. Rentoutuessamme aivojen sähkömagneettinen toiminta hidastuu, autonomisen hermoston toiminnot tasapainottuvat ja kehoon erittyy endorfiinia: kehon omaa hyvänolon hormonia, joka tuottaa hyvää oloa ja lievittää myös kiputiloja.
Rentoutuessa, tajunnan tilan muuttuessa myös aivojen sähköinen toiminta muuttuu ja molemmat aivopuoliskot tulevat samanaikaisesti tehokkaaseen käyttöön; tapahtuu niin sanottu aivopuoliskojen vaihto eli siirtymä tietoisen, loogisen, vasemman aivopuoliskon hallitsevasta vaikutuksesta oikean aivopuoliskon alueelle, joka on alitajuisen, ei-tietoisen, luovan ja intuitiivisen aivotoiminnan aluetta.
Rentoutuminen helpottaa jokapäiväistä elämää
Rentoutus mm:
* auttaa mielen ja kehon rauhoittumisessa
* lisää stressinhallintaa
* lisää luovuutta ja auttaa ongelman ratkaisussa
* lisää oppimiskykyä
* nopeuttaa fyysistä palautumista
* tehostaa mielikuvaharjoittelua
* lisää keskittymiskykyä
* tukee oman minän ymmärtämisen oppimista
* auttaa voimien keräämisessä ja riittävän levon saamisessa."
-----
Jos vaikka tietty yrtti auttaa rentoutumisessa, silloin sen käyttö on äärimmäisen hyödyllistä mielenterveydelle. Kunhan ei ole rentoutuneessa tilassa aivan koko aikaa.
"Mitä rentoutuminen on?
Rentoutumisen taito on jokaisella synnynnäisenä. Taito kuitenkin usein unohtuu, painuu piiloon esimerkiksi kasvatuksen ja koulutuksen sekä kiireisen elämänrytmin vaikutuksesta. Se ei kuitenkaan häviä mihinkään. Rentoutumisen taito on mahdollista harjoitella ja oppia uudelleen.
Rentoutumisessa on keskeisesti kysymys tajunnan tilojen vaihtelusta. Rentoutuminen ei ole vain löhöilyä tai oleilua, vaan jonkun tietyn tekniikan avulla aikaansaatu muuttunut ja muuttuva tajunnantila; rentoutuminen. Erilaisia tajunnantiloja ovat esimerkiksi valvetila, rentoutuminen ja uni.
Rentoutuminen on tulosta kehon ja mielen yhteistyöstä, niiden keskinäisestä harmoniasta. Rentoutuessamme aivojen sähkömagneettinen toiminta hidastuu, autonomisen hermoston toiminnot tasapainottuvat ja kehoon erittyy endorfiinia: kehon omaa hyvänolon hormonia, joka tuottaa hyvää oloa ja lievittää myös kiputiloja.
Rentoutuessa, tajunnan tilan muuttuessa myös aivojen sähköinen toiminta muuttuu ja molemmat aivopuoliskot tulevat samanaikaisesti tehokkaaseen käyttöön; tapahtuu niin sanottu aivopuoliskojen vaihto eli siirtymä tietoisen, loogisen, vasemman aivopuoliskon hallitsevasta vaikutuksesta oikean aivopuoliskon alueelle, joka on alitajuisen, ei-tietoisen, luovan ja intuitiivisen aivotoiminnan aluetta.
Rentoutuminen helpottaa jokapäiväistä elämää
Rentoutus mm:
* auttaa mielen ja kehon rauhoittumisessa
* lisää stressinhallintaa
* lisää luovuutta ja auttaa ongelman ratkaisussa
* lisää oppimiskykyä
* nopeuttaa fyysistä palautumista
* tehostaa mielikuvaharjoittelua
* lisää keskittymiskykyä
* tukee oman minän ymmärtämisen oppimista
* auttaa voimien keräämisessä ja riittävän levon saamisessa."
-----
Jos vaikka tietty yrtti auttaa rentoutumisessa, silloin sen käyttö on äärimmäisen hyödyllistä mielenterveydelle. Kunhan ei ole rentoutuneessa tilassa aivan koko aikaa.
Vastaukset
Vanhimmat
Ei vielä vastauksia
Aloittaja odottaa vastauksia. Kerro oma näkemyksesi ensimmäisenä.