Olen polttanut 15 vuotta ja ny on sellanen fiilis kokeilla lopetusta.Oisko laastarit hyvä vaihtoehto,aski pvässä menee chesterfildiä.Onko kukaan kokeillut hypnoosia ja kertokaa mikä oli lopulta se hyvä vaihtoehto lopetukseen?
lopetus..
n35
15991
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 15
Vanhimmat
on paras keino, että teet itsellesi selväksi miksi lopetat (motivoidut). Laitat tupakkaan käytetyn rahan jemmaan, tarkkailet omaa terveyttäsi lopettamisen jälkeen, jne. Teet itsellesi selväksi, että tarvitsetko tupakkaa, jos todella tarvitset niin älä lopeta. Laastarit ja purkat voit unohtaa, kokemukseni mukaan niillä ei eroon pääse. Salli itsellesi jotain palkintoja tietyn tupakattoman jakson jälkeen (ei kuitenkaan sauhuja). Tsemppiä, äläkä välitä pikkuvitutuksesta alussa, se häviää.
Terve! Nyt olet kyllä tehnyt järkipäätöksen. Itselläni oli samat fiilarit n. vuosi sitten ja kirjoittelin silloin tänne. Tulin nyt pitkästä aikaa katsomaan missä mennään. Olen yhä polttamatta ja hyvillä mielen, rahaakin olen säästänyt noin 1500 euroa.
Käypä sivuilla tohtori.fi/tupakka/chat.
Tässä sulle linkki vuoden takaisiin tunnelmiini
http://keskustelu.suomi24.fi/show.fcgi?category=97&conference=4000000000000035&posting=21500000000092210
Parahin "Kaltaisesi" :)
Kysyisin sinulta muutamaa asiaa...
Kuinka paljon poltit päivässä, ja minkä vahvuisia laastareita käytit alussa? entä noi tabletit, vahvuus?
Kävitkö läpi koko noin kolmen kuukauden laastarisession kolmella eri vahvuudella? Ja pystyitkö laastarin ollessa iholla tosiaan imeskelemään vielä tabua?
Minulla alkaa kohta olla kolme viikkoa täynnä ja alkukangerruksen jälkeen eilen oli ensimmäinen todella tuskainen päivä, ja yritin siinä tunkea kaiken muun ohella suuhuni myös noita imeskelytabletteja, mutta niistä mulle tuli pökerryttävä olo yhdistettynä 24 h isoimpaan laastariin. ja tupakanhimo ei kuitenkaan mennyt pois. (Tänään paljon helpompaa, toivottavasti myös huomenna!)
Luultavasti tämä on kaikkien muidenkin ongelma, mutta mun on tosiaan vaikea olla välillä, kun haluaisi savua keuhkoon. Nämä ovat todennäköisesti yksi ja sama asia, mutta koen että varsinainen nikotiininhimo kyllä lähtee noilla korvaavilla aineilla, mutta ITSE ASIA, SAVUN SAAMINEN KEUHKOON ei helpotu millään. Olen ollut myös hämmästynyt siitä, että en ole yskinyt ja rykinyt lainkaan. Siis, eikö minulta poistukaan keuhkosta mitään, vai ovatko värekarvani totallemente jo finito? Keuhkoputki tuntuu nykyään vain leveältä kuin koivuhalko, jotenkin liian väljältä.
Olisi ilahduttavaa jos vielä eksyessäsi näille sivuille jaksaisit kommentoida vuoden perässäsi tuleville... Jo lopettaneiden kannustuksia tarvitaan, ei näitten raittiuskasvatusliittolaisten syyllistämis/mollausviestejä.
Hei bea:
Poltin siis 20 vuotta noin askin päivässä, loppuaikoina meni aski risat.
Onnistuin vasta 5:llä yrityksellä joten kokemukseni olivat seuraavia; laastari ei sovi minulle eikä missään tapauksessa purkka. Itselleni sopivin oli se microtabbi mutta jokaisella on oma tyylinsä..
Tällä viimeisellä kerralla kyllä otin laastarin avuksi, vahvinta laatua en muista oliko 16 vai 24 tuntia mutta siis vahvin. Käytin laastaria vain pari viikkoa ja muistaakseni sen jälkeen parina päivänä satunnaisesti ja kyllä, yhtäaikaa laastaria ja tabbeja. Muistanet että minulla oli kova nikotiiniriippuvuus, tosin välillä muakin etoi mutta jatkoin kiukulla;D
Microtabbeja söin sitten noin 3kk minkä jälkeen vieroituin melko helposti niistä.
Mulla oli muuten silloin aikaisemmilla yrityskerroilla sama juttu, HENKOSTEN puute oli ajaa aivovaurioon. Apteekista saa myös nikotiini-inhalaattoreita ja mullakin oli joskus sellainen, vedin siitä henkosia kun oikein himotti. Mutta jotenkin se tuntu niin hoopolta etten pitkään viitsinyt käyttää, voit toki kokeilla. Viimeisellä kerralla sain apua pelkästään siitä kun hengitin raitista ilmaa muutaman kerran niin syvään kuin suinkin mahdollista, yleensä henkosten tarve helpotti sillä.
Kyllä se terva sieltä varmaan ulos tulee mutta vasta 1-2kk:n kohdalla. Monet eivät saa ysköksiä ollenkaan etten oikein tiedä miten se häipyy. Anyway, keuhkoni tuntuvat puhtaammilta tai ainakin hapenottokyky on parantunut, huomaan lenkillä käydessä kyllä sen.
Sen olen oppinut että vaikea on neuvoa kun jokaiselle on se oma tapa paras ja sen oppii vain kokeilemalla. Yrittää kannattaa aina vaan kunhan välillä pitää luovaa taukoa ja miettii mikä meni pieleen, ellei sitten heti onnistu. Ei kannata hätäillä.
Moralisointiinkaan en ole sortunut, jos joku polttaa niin en rupea kyyläämään tai marisemaan. Kyllä se jokaisen oma valinta on.. ellei nyt ihan palorakkuloita mun nenääni aiheuta. Olen mä tietty työkavereilta kysyny että "ootko harkinnu lopettamista?" mutten sen ihmeempiä. Kerron kyllä miltä se tuntuu jos kysyvät, en viitsi tyrkyttää.
Kyllähän näin vuodenkin jälkeen välillä tulee mielitekoa, aika harvoin eikä kestä kauan mutta kuiteski. Ihme kyllä bisseä ryystäessä ei tee mieli tupakkaa ollenkaan vaikka luulis just päinvastoin???
Päätät vaan ettet anna tupakan viedä sua hautaan ja jatkat sitkeästi niin kyllä se sieltä lopulta lähtee. Vakuutan ettet kadu jälkeenpäin. Onnea ja tsemppiä!
..microtabit oli 2mg. Älä nieleskele sylkeä, se voi aiheuttaa pahaa oloa. Kiihtynyt syljeneritys rauhoittuu muutamassa päivässä. Sama.
Heipparallaa ja kiitos kun viitsit vastata!
Meillä on ollut tupakoinnin kesto ja kulutus melko samantyyppiset, tosin melkein 2 askia meni viimeajat, joten ihan helppoa tämä irtautuminen ei ole.
Olen tänään sitten hengitellyt esimerkkiäsi noudatellen syyyyyvään aina henkosten tarpeessa ja ostanut 1mg nicorette-imeskelytabletteja. ne tuntuu olevan sopiva lisä tarpeen vaatiessa. mulle ei kanssa oikein toi purkka sovi, en tykkää, ja imagollisesti (hehe) ei sovi mulle jatkuva jauhaminen.. : )
Ajattelin ostaa niitä microtabbeja, kunhan laastarini ensi viikolla muuttuu siihen keskivahvuuteen.
Hämmästyttävää kylläkin, myöskään minulla ei tunnu olevan mitään suurempia vaikeuksia baarissa trinkin ääressä, muutaman kerran nyt käynyt, eikä olut tai tupakoivien seura ole laukaissut suurempaa viettiä tarttua tupakkaan itse. (Pikemminkin päinvastoin, lauantaina oli melkein yöllä pakko lähteä käymään baarissa oluella, kun tupakanhimo -tai siis henkosten himo- rupesi käymään sietämättömäksi... Iso vahva tuopponen tasoitti tilannetta vähän!)
Kuten tuolla toisaalla olenkin marissut, niin kinkkisimmät tilanteet ovat itsekseen ollessa, varsinkin työtä tehdessä kaipaan tupakointia. (Tapapolttoa). Ekoina päivinä olin ihan tuuliajolla kun en tiennyt mitä olisin esim. työvaiheiden pakollisessa taukovaiheessa tehnyt, tuntui typerältä istua vaan pallille kädet ristissä... Tupakointi on liittynyt myös olennaisesti esim. autolla ajamiseeni, joten nyt täytyy yrittää laskea vaikka vastaantulevia rekkoja...
Hajuaistiani kyllä myös hieman ihmettelen; tietenkin tuoksut ja hajut tuntuvat nyt enemmän (joutunut vaihtamaan hajuvesimerkkiä, entinen olikin kamalaa) mutta vaikka reagoinkin nyt pahoihin hajuihin, niin tupakan savun haju on edelleen minusta miellyttävä. Olisin odottanut, että se rupeaa ensimmäisenä tuntumaan hirveältä.
Tuntuuko se sinusta (tai muista jo pitkään savuttomina pysytelleistä) aina vaan viikkojen, kuukausien ja vuosienkin jälkeen hyvältä? Jos näin on, niin sehän on kamalaa!
Ei tämä kuitenkaan ihan pelkästään hirveätä tämä lakkoilu ole... paljon hyviä puolia jo nyt havaittavissa, joista suinkaan vähäisin ei ole se, että hiukset ja vaatteet eivät enää tuoksahda tupakalle. Ei tarvitse savuttomassa seurueessa olla nolona.
Ehkä tänä keväänä haistan myös kevään tulon, niitä kirpeitä hajuja ja tuoksuja joita lapsuudesta ja varhaisnuoruudesta muistan kun kumisaappailla läträsi ojan pohjalla... :)
Olen huomannut saman asian. Ainakin vielä 3kk:n jälkeen tupakanhaju tuntuu miellyttävältä. Jopa miellyttävämmältä kuin tupakoidessa. Poltin yli 30v. ja Zybanin kanssa lopetin.
Moi.
Juu, ensin se tuoksui houkutukselle, sitte hyvälle, sitte pahalle ja nyt ei enää miltään. Ts. en enää pahemmin reagoi tupakan hajuun, aivan samantekevää.
Varo drinksua, siinä lipee nopeammin kuin arvaakaan..
Myöskään minä en missään vaiheessa yskinyt limaa, vaikka poltin yli 30v. Tämä tietysti ihmetytti mutta hyvä niin. Minulla oli myös kova nicotiiniriippuvuus mutta käytin apuna ainoastaan Zybania. Nicotiinituotteet sen lisäksi olisivat helpottaneet oloa, mutta ajattelin päästä nicotiinista eroon mahdollisimman pian. Nyt yli 3kk:n on vielä selvää himotusta nicotiiniin.
Luin jostain, että geenimutaation johdosta on kahdentyyppistä nicotiiniriippuvuutta; toiset pääsee siitä helposti eroon, mutta jos he polttavat, niin heidän on poltettava enemmän (ketjussa) saadakseen saman nicotiinimielihyvän.
Itse luulen kuuluvani toiseen ryhmään, joilla on hankala vierottua.
Itselläni on ollut hankalia päiviä, olen ollut ärtynyt yms. mutta nykyään poistan pahaa oloa mm.lenkkeilemällä (reipasta kävelyä).
Elän tässä toivossa, että oltuani vuoden polttamatta, ei tupakka kävisi mielessä joka päivä. Olen muuten samaa mieltä, ettei tupakoiville tarvi tyrkyttää omaa juttua.
Mikä tuote se zyban oikein on?
juu terve
Minä luulen, että tupakan poltto on kaikesta nikotiinista huolimatta ensisijaisesti päänsisäinen juttu, niin polttavilla kuin polton lopettaneillakin.
Kunnioitan kovasti lopettajia, jotka ovat sen tehneet ilman korvaavia tuotteita, luulen kuitenkin, etten itse olisi tähän lakkoon pystynyt ilman laastaria - ruumis on pysynyt jotenkin stabiilimpana kun ton päänkin kanssa on ollut aika vaiketa...
Luulen kuitenkin, että koko lopetusprosessi pitenee laastareitten kanssa, aijon nimittäin käydä läpi laastarit kaikilla vahvuuksilla kolmen kuukauden ajan, ja sen jälkeen varmaan vielä imeskelytabletti voi olla tarpeellinen silloin tällöin.
Mulla on kuitenkin helpottanut myös sellanen tieto, että se tupakanhimo ei kerrallaan kestä muutamaa minuuttia kauempaa, ja niin se on: se tulee ja menee ja sitten tulee taas uudestaan... Minä olen kanssa yrittänyt käppäillä nyt enemmän ulkona, rannalla on ainakin mukavaa ja raikasta eikä siellä ole tupakka heti ensimmäisenä mielessä!
Olis muuten kiinnostavaa lukea tuosta geenihommelista, itse olen jotenkin ounastellut samantapaista: toiset jää koukkuun helpommin kuin toiset, joten toisten on siis helpompi lopettaakin. Et sattuis muistamaan mistä luit tuosta?
... mulla muuten tulee ens viikon alussa kuukausi täyteen... saa onnitella... :)
Hyvää viikonloppua kaikille!
Tässä haluamasi osoite, jossa puhutaan tuosta geenimutaatiosta/nicotiiniriippuvuudesta.
http://www.hhy.info/yhdistys/evl/202/tupakkasairaudet.htm.
http://www.hhy.info/yhdistys/evl/202/tupakkasairaudet.htm
Jos et ole kuullut Zybanista, niin siitä löytyy juttua muualta näiltä sivuilta.
Zyban on suomessa uusi lääke tupakanvierotukseen.
Alunperin kehitetty masennuslääkkeeksi. Vaikuttaa aivoissa mielihyväkeskukseen (samaan kuin nicotiini) ja vähentää tai poistaa vierotusoireet.
Itselläni virotusoireita ei ollut, mutta tupakanhimoa oli.
Zybania saa ainoastaan reseptillä.
kiitos!!
artikkeli on karua luettavaa, mutta toiminee tupakoinnin lopettamisessani lisäkimmokkeena.
oli niin tuhtia tekstiä, että en pystynyt lukemaan kerralla loppuun! printtasin jutun ja laitoin laukkuun, voin nyt heikompina hetkinä sitten lukea sitä.
olisipa muuten kiva, jos ne saisivat pian aikaiseksi sen rokotteen, olen ensimmäinen vapaaehtoisjonossa!