Onko iltasyönnin tieteellisesti todistettu lihottavan enemmän. Jos vaikka kalorinkulutukseni olisi 2500 kcal/vrk, niin henkisesti helpoimmalta tuntuisi sinnitellä koko päivä käytännössä syömättömänä ja yrittää syödä illalla 2000 kcal.
Onko kukaan kokeillut tällaista dieettiä ja onko se toiminut.
Onko kukaan kokeillut tällaista dieettiä ja onko se toiminut.
Vastaukset 5
Vanhimmat
Aina kun olet päivän syömättä aineenvaihduntasi hiljenee, eli et laihdu, koska elimistö panttaa jo olemassa olevia energiavarastoja "pahan päivän varalle". Eihän elimistösi tiedä, milloin taas seuraavan kerran syöt.Verensokerisi laskee, saat päänsärkyä, huonoa oloa, vapinaa, janon tunnetta, väsymystä. Ei kuulosta kivalta!Joten syö tasaisesti päivän mittaan, iltapala myös.Nälkäisenä ruokapöytään käydessässi miten voit olla varma ettet ahmi enemmän kuin alunperin oli tarkoitus? Kohtuus ja keveys kaikessa niin hyvä tulee.Ja muista juoda!
Kyllä sitä laihtuu, jos säännöllisesti syö alle energiankulutuksensa, ei se kellon aikaa katso.
En kyllä menisi suosittelemaan, että olisit päivän syömättä ja illalla ahmisit sillä varmasti alkaisit kärsimään heikotuksesta päivisin.
Mut, jos tykkää syödä iltaisin, niin kannattaa jättää ns. herkut illalle ja päivän mittaan syödä kevyesti, mutta säännöllisesti jotakin pientä esim. 400 kcal päivän mittaan ja 1600 kcal sitä telkkaa illalla katsellessa.
Tuo on ehkä huonoin laihdutusidea, mitä eläissäni olen kuullut. Syömättömyys päivällä saa elimistösi panttaamaan rasvavarastoja ja kun syöt sitten kerralla paljon, se varastoi suurimman osan energiasta rasvakudokseen.
ei kannata monestakin syystä. yksi on se että johan sun vatsa menee täysin sekaisin tolla menolla. tulet varmasti kärsimään vatsakivuista ja ulostusvaikeuksista. ja väsymyksestä. väsymyksestä päivällä, kun et syö mitään ja väsymyksestä illalla, kun olet syönyt niin paljon että vatsanahka on venynyt maksimiinsa.
eli haluatko hyvän olon(niin kuin laihtumisella yleensä haetaan, hyvää oloa ja itseensä tyytyväisenä olemista) vai laihtua tällä tavalla ja olla jatkuvasti väsynyt?
ps.kokemusta on! enkä laihtunut muuten yhtään silloin! sitäpaitsi elimistö kuluttaa tehokkaammin kun syö säännöllisesti. jos syöt illalla vain niin voit kyllä alentaa kalorimäärän 1500. silloin ehkä laihdut.
Ei todellakaan kannata! Juuri yöllähän aineenvaihdunta on kaikkein hitainta lepotilan vuoksi ja näin ruoka pääsee kehittymään helpommin läskiksi. Suosittelen mielumminkin pieniä terveellisiä ruokamääriä useasti päivässä.