Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    leirit ja ravinto

    harrastan karatea ja aina välillä on viikonloppuleirejä joissa treenataan vähintään 4 tuntia päivässä noin puolen tunnin tauolla. miten kannattaisi syöminen ja juominen hoitaa tuollaisina viikonloppuina jotta 1) neste- ym. tasapaino säilyy, 2) ei tuu nälkä mutta ei myöskään ole missään vaiheessa liian täysi olo, 3) suorituskyky pysyy mahdollisimman tasaisena ja hyvänä koko ajan ja 4) ehtii palautua riittävästi seuraavaa treenipäivää varten?
    4580
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 4

    Vanhimmat

    Tutustu kestävyysurheilijoiden "huoltoon" suorituksen aikana. Netistä löytyy tietoa reilusti.

    Äänestä

    • esim. mistä?

      Äänestä

    • krt kirjoitti:

      esim. mistä?

      ...Nyt alkuun hieman itse etsiä. Varmasti löydät googlella tasan samat tiedot kuin kuka tahansa muukin.

      Äänestä

    • krt kirjoitti:

      esim. mistä?

      Esim. www.urheiluravitsemus.net ja vasemmasta reunasta 'artikkelit'. Nuo on ainakin melko hyvät sivut. Kirjoittaja on itse entinen kilpaurheilija, joten kokemustakin löytynee.

      Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    krt kirjoitti:

    harrastan karatea ja aina välillä on viikonloppuleirejä joissa treenataan vähintään 4 tuntia päivässä noin puolen tunnin tauolla. miten kannattaisi syöminen ja juominen hoitaa tuollaisina viikonloppuina jotta 1) neste- ym. tasapaino säilyy, 2) ei tuu nälkä mutta ei myöskään ole missään vaiheessa liian täysi olo, 3) suorituskyky pysyy mahdollisimman tasaisena ja hyvänä koko ajan ja 4) ehtii palautua riittävästi seuraavaa treenipäivää varten?

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu