Ainakin miehille on hyötyä lantionpohjalihasjumpasta. Jumpan saa automatioistumaan aloittamalla tahallisilla ja tarkoittetuillea harjoituslliikkeillä. Liikkeitä on kahta laatua, liikuttelua ja tuntemiseen keskittymistä, tunnustelua. Mies, ota harrastukseksi tehdä molempia, liikeharjoituksia ja tunnusteluja päivittäin, kymmeniäkin kertoja. Muun toiminnan ohessa voi siinä samalla jumpata lantionpohjanlihaksia. Huomaat pian, että noiden lihasten orgastisuus lisääntyy. Ja sittemmin huomaat, että tämä orgastisuus vetää sinut harjoittelemaan sekä liikkeitä että tuntemis, tuntumisharjoittelua. Orgastisuuden voimistuessa yhä määräävämmäksi tekijäksi alkaa harjoittelu automatisoitua. Anna sen automatisoitua ja luoda tilansa elämäntapoihisi.
Lupaamani hyöty tulee:
- potenssiin
- eturauhasen kuntoistumiseen, eturauhasen terveyden lujittumiseen (ennaltaehkäisevää)
Jaana
Lupaamani hyöty tulee:
- potenssiin
- eturauhasen kuntoistumiseen, eturauhasen terveyden lujittumiseen (ennaltaehkäisevää)
Jaana
Vastaukset 4
Vanhimmat
mistä lisää tietoa j amiten noita kyseisiä juttuja jumpataan?
Vaikka näin pääset alkuun. Istut tavalliselle, ehkä pehmustetulle tuolille, kovakin käy. Ota normaali hyvä pysty istuma-asento, älä käytä selkänojaa. Nyt notkista selkääsi notkolle (eteenpäin) hieman. Tuinnet miten lantionpohjalihasten seutu painaa tuolia.
Näin olet saavuttanut tiedon siitä, mikä lihasalue on kyseessä.
Yritä liikuttaa sitä sisun ja ponnistamisen avulla, jos on vaikeaa, auta hieman liikuttelemalla itseäsi samalla ikäänkuin aiheuttaaksesi liikehdintää lantionpohjassa. Toisessa vaiheessa, heti perään, rentouta lantionpohjanlihasseutua ja keskity olemaan muutenkin rennon, vapaan , liikkumaton. Tunne se hento tunne, kun lihas raukeaa ja senjälkeen lepää.
Opittuasi harjoittelemaan tuolilla istuen opettele seisoaltasi, hiljalleen astellessa, maatessa ja makuulle mennessä, suihkussa ja vaikka lentokoneessa. Anna lihastoiminnon tulla vuosien saatossa automaattiseksi orgastiseksi toiminnaksi. Silloin teet sitä jo 24 tuntia vuorokaudessa. Olet alkanut nukkumaankin sillätavoin.
On selvää, että sekä potenssi, että eturauhasen terveys hyötyvät hyvin tästä. Voi olla mahdollista, että kokonaisseksuaalisuutesikin tulee paremmaksi, löydät esim tutuista lempiasioistasi uusia korkeampia laatuja.
Jaana
Onko tässä kyse samasta asiasta, siis samasta lihaksesta, jota kutsutaan PC lihakseksi, eli se lihas, jolla esim. pissaaminen keskeytetään.
miten sen lihaksen löytää.. ite ku tein ton tuolijutun nii koko selkään tuntuu :p sen verran jumissa aina treenin jälkeen :p
kerro joku liike joka voisi vaikuttaa siihen lihakseen