Rekisteröidy

Ilmoitukset

Ladataan…

    Näytä kaikki

    vielä vatsalihaksista..

    jos mä haluun vähän treenata mun vatsanseutua etenkin 'sivuilta', niin mitä liikkeitä mun sit pitäs tehdä? en haluu, että mun keskivartalo on ihan suora edestäpäin katsottuna, jos tajuutte ;) siis eihän se nytkään ole sellainen, mutta vaan haluisin tavallaan korostaa mun vatsaani tm..

    kiva jos joku tajusi mitä tarkotan :)
    2306
    Äänestä

    Muut lukivat myös

    Vastaukset 2

    Vanhimmat

    nyt vasta tuli mieleen, eli haluisin vyötäröäni kapeammaksi kuin se on nyt..

    Äänestä

    No sä varmaan ymmärrät sen, että netissä on vähän paha selittää jotain liikkeitä ilman, että ne tajutaan väärin. Mutta teet vaikka ihan tavallisia vinoja vatsoja (kurkotat ylösnoustessa vuorotellen oikeeta kättä vasempaan ja vasenta oikeelle) tavallisten lisäksi. Ja lantionnostot (makaat selälläs, jalat kohti kattoo ja nostelet lantiotas) on ihan käteviä. Niitä liikkeitä on todella paljon, mutta en jaksa/kykene/osaa selittää niitä netissä. Noi tavalliset, mitä sanoin, sä luultavasti tiedät jo valmiiks, eikä musta siis ollut apua...
    Mutta se on tärkeetä harjottaa selkälihaksia suurinpiirtein samassa suhteessa kun vatsaa. Muuten tulee ongelmia...

    Äänestä

    Odottaa vastausta

    Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.

    Luetuimmat keskustelut

    Kommentoi aloitusta

    tyttönen kirjoitti:

    jos mä haluun vähän treenata mun vatsanseutua etenkin 'sivuilta', niin mitä liikkeitä mun sit pitäs tehdä? en haluu, että mun keskivartalo on ihan suora edestäpäin katsottuna, jos tajuutte ;) siis eihän se nytkään ole sellainen, mutta vaan haluisin tavallaan korostaa mun vatsaani tm..

    kiva jos joku tajusi mitä tarkotan :)

    Anonyymi
    5000

    Ilmoita asiaton sisältö

    • Sisältää materiaalia, joka on loukkaavaa, herjaavaa, rasistista, uhkailevaa tai ahdistelevaa.

    • Materiaali sisältää nimiä, yhteystietoja tai muita henkilökohtaisia tietoja. Julkisuuden henkilöistä, julkisissa viroissa toimivista ihmisistä sekä yritysten vastuuhenkilöistä saa keskustella työhön liittyen. Myös yksityiselämään liittyvistä asioista voi keskustella siltä osin, kuin niistä on julkisesti kerrottu.

    • Sisältää lapsille haitallista tai heiltä kiellettyä materiaalia. Seksuaalinen sisältö on sallittua aiheeseen tarkoitetuilla palstoilla, joiden ikäraja on 18 vuotta.

    • Lainvastaista sisältöä voi olla mm. yksityiselämää loukkaavan tiedon levitys, kiihottaminen kansanryhmää vastaan, laiton uhkaaminen, alaikäisiin liittyvä seksuaalinen sisältö/grooming, petokset, identiteettivarkaudet, kunnianloukkaukset ja tekijänoikeusrikkomukset.

    • Sisältö ei liity palstan tai keskusteluketjun aiheeseen.

    • Viesti ei ole suomea tai ruotsia (pl. International Forums), se sisältää mainontaa, se sisältää tekijänoikeuksin suojattua materiaalia, se on massapostitus tai jokin muu syy.

    Jaa keskustelu