Kertokaa miten pudottaa painoa hetkellisesti mahdollisimman paljon. Kuinka paljon 95kg painava, rasvaprosentti n.20 voi tiputtaa saunomalla ja missä ajassa? Onko tärkeämpää pitkä saunomisen kesto vaiko kova kuumuus? Pitäisi saada laihiksen päätteeksi kunnon loppusilaus painonpudotukselle. Vedonlyöti kyseessä...=). n.6kg tippunu kuukaudessa ruokavalion muutoksella.
Lauantaina veto umpeutuu.
Lauantaina veto umpeutuu.
Vastaukset 4
Vanhimmat
TODELLA typerää! Siis sehän on hienoa jos on painoa, enkä nyt puhu näistä kokista ja pizzaa ahtavista fat asseista, jotka kokevat ainoan urheilullisen kokemuksensa päivässä käydessään paskalla! En ymmärrä tuon järkeä! Siis liikkuvalla kaverilla massahan on selvästi eduksi! Tuo painiskelu on sitten niin turhaa touhua! Otetaan ulostuslääkettä, ja tuijotellaan mittareita. Ja sitten ottelun jälkeen hotkitaan kuin missit konsanaan. Miksi vaivautua?
HEI
rasvaprosentilla ei ole mitään tekemistä NESTEEN pudottamisen kanssa. MUTTA JOS PAINAT 95 KILOA JA HALUAT PUDOTTAA 6 KILOA.
niin tee näin.
huomen aamulla kun heräät on torstai:
-älä pistä ruokaa suuhun ollenkaan
-ei nestettä suuhun
-illalla sauno pari tuntia ja raavi ihoa esimerkiksi luottokortilla jotta hiki irtoaa ja muista kuivata itseäsi pyyhkeellä.
sitten nukkumaan ja perjantaina sama homma.
voit ehkä saunojen välissä pistää jotain pientä hiilihydraatti pitoista nbapostyeltavaa suhhun
Voin suositella, painoa lähtee ihan helvetisti pienessä ajassa ja syödä saa niin paljonko haluaan.
Ananas on kanssa kohtuu hyvä nesteen poistaja.
noh onhan esim.ECA-stackki, mutta sitä en suosittele.
Rasvaprosenttisi tarkoittaa, että kannat kropassasi 19 kiloa rasvaa. Pudottamalla 12 kiloa rasvasta painaisit 83 kiloa ja kropassasi olisi 7 kiloa rasvaa. Tällöin rasvaprosenttisi olisi siedettävä 8,4. Kannattaisi varmaankin muuttaa ruokavaliota vähärasvaiseksi ja hiilihydraattipitoiseksi, niin voisit päästä tuollaisiin lukemiin kohtuullisen helposti.
Jos pudotat huomattavasti painoasi esim. saunomalla, lähtee myös voimat. Oma rasvaprosenttini oli noin 4, kun kilpailin. Siitä kilon tai kahden pudotus saunassa sujui kohtuullisen helposti mutta sekin tuntui suorituskyvyssä. Tässäkään asiassa ei ole siis oikotietä onneen, vaan pitää tehdä töitä pitkäjänteisesti.