Saatan joskus ahmia PALJON
vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja rasvatonta
jugurttia...LIHOTTAAKO SE?
Siis...Onhan se kai parempi kun että söisi karkkeja?
----->>> MYÖS ruislepää....; )
vihanneksia, hedelmiä, marjoja ja rasvatonta
jugurttia...LIHOTTAAKO SE?
Siis...Onhan se kai parempi kun että söisi karkkeja?
----->>> MYÖS ruislepää....; )
Vastaukset 5
Vanhimmat
Ahmiminen ei ole koskaan merkki terveellisestä syömistyylistä ahmit sitten mitä tahansa. Ovathan vihannekset, hedelmät yms. terveellisiä ja tuskin lihottavat valtavasti (vaikka onhan niissä hiilihydraatteja). Mutta jos todella ahmimalla ahmit terveellisiäkin tuotteita, niin sinuna menisin juttelemaan esim. terveydenhoitajalle, sillä ahmiminen ei ole terveellistä ja on merkki siitä, ettei kaikki ole kohdallaan.
Mutta vitamiinien ja hivenaineiden saantisi ainakin pitäisi olla turvattu runsaalla vihannesten ja hedelmien syönnillä ja ainahan se karkit voittaa. Mutta älä ahmi, vaan syö hillittyjä määriä kerrallaan.
"Älä ahmi vaan syö hillittyjä määriä kerrallaan" Jos se olisi noin yksinkertaista, ei meillä kenelläkään olis mitään hätää.
Eipä se terkkarille puhuminenkaan mitään auta. Saattaa vain pahentaa.
En väittänytkään sen olevan helppoa, mutta vaikea diagnosoida onko kysyjällä ahmimisongelma vai onko hän vain satunnainen sortuja. Siksi tyydyinkin vain toteamaan, että ahmimista tulisi välttää. Pääongelmana kysyjällä kun tuntui olevan se, onko suuri määrä vihanneksia tms. pahasta.
Ja tuosta terkkarista. Ainakin sen tiedän, että jos ei puhu kenellekään, on aika vaikea saada apua. Ja jos on ongelmia, on niistä tavattoman vaikeata selvitä yksin. Silloin tilanne vielä varmemmin pahenee, jos itsekseen vain yrittää selviytyä.
Minäkin olen ahminut joskus paljonkin hedelmiä ja vihanneksia ja leipä on yksi pahimpia! Mutta olen onneksi onnistunut lopettamaan, koska kyllähän ne kalorit kertyvät, jos syö esim. kilon kukkakaalia. Yhdessä isossa omenassakin voi olla 300 kaloria :( Mutta ahmi sinä vaan mieluummin terveellistä ruokaa niin kauan kuin et pysty lopettamaankaan.
*omenassa on lajikkeesta riippuen n.40-50 kaloria sadassa grammassa. Mistä sä oot onnistu löytää yli 600 gramman omenan?? Mun suurimmat on ollu siinä 350 gramman paikkeilla... No tuleehan siitäki reilut 150 kaloria.
*ja kilossa kukkakaalia on yhteensä alle 200 kaloria. Jos tekee mielisyödä paljon (eikä kärsi ahmimishäiriöstä tai muusta) niin kukkakaali on aika hyvä tähän.
Keskustelun aloittajalle:
Ahmimista ja määrällisesti paljon syömistä ei voi pelkästään kaloreiden tai määrän perusteella kuitenkaan määritellä. Ahmimishäiriö on sairaus ja siihen liittyy paljon muutakin kuin ruuan määrä tai syödyt kalorit (mm. ruuan&ahmimisen ajattelu). Itse en koe kärsiväni syömishäiriöstä vaikka pidänkin syömisestä ja varsinkin lukiessani tykkään napostella. Tällöin tuota kukkakaaliakin saattaa hujahtaa yllättävän paljon. Ja välillä vaan tekee mieli ruokaa, ja paljon.
Jos tilanteesi tai toimintasi häiritsee niin kannattaa ehkä lähestyä jotain alan asiantuntijaa (terkkari yleensä hyvä vaihtoehto). Ihmisillä on toisaalta oikeus erilaisiin mielitekoihin ja jos ahmiminen tosiaan antaa sulle hyvän mielen (ja pelkästään sen) etkä yritä jälkikäteen paastota "korvataksesi" saamasi kalorit eikä ruoka hallitse ajatuksiasi ja jos ahmimisesi ei aiheuta myöskään painonnousua, niin eipä tuossa kai mitään vikaakaan ole. Tosin muista, että elämässä on paljon (muitakin) asioita, joista voi saada nautintoa. Ruokaa (ja etenkin sen määrää) nautinnon lähteenä käyttäminen kun saattaa johtaa ongelmiin. Tapauskohtaista ja kun et tilanteestasi tuon enempää kertonut... Ahmimisesi mahdollisesti aiheuttaman lihottavan vaikutuksen huomaat kyllä ja sitten voit miettiä tapojasi uudestaan: muuttaa ruokailutapojasi ja etsiä elämän ihanuuksia muualta.