--->

salat siis julki...
1.Puuroja pitää syömän, kun kaksi tytärtäkin on samaan velvoitettu (8- ja 10v.),lisänä sokeritonta mehua itselleni, ruisleipää lähinnä. Joskus jogurtteja/hedelmiä lisänä.
2.No, silloin tällöin, noin kerran kuussa suklaata, levy riittää pari päivää.
3.Neljän viljan puuroa, leipäpalasen rukiista ja juonut itse tehtyä mehua, johon laitoin vanhoja appelsiineja, porkkanaa, greippiä ja yhden tomaatinkin.
No, 173cm ja painoa (piti käydä vaakalla)53,4.
Ikää 36 vuotta.

Täältä pesee =)

1) kahvia, voileipää juustoa(ei aina) ja viiliä (tänä aamuna, yleensä viilin tilalla murot)

2) virallinen mussutuspäivä on lauantai eli tänään, yleensä menee puoli pussillista makejaisia ja ehkä sipsejä jonkin verran (mussupäivänä ei ole muuten sitten oikeaa ruokaa ollenkaan)

3) ks. kohta 1 plus lisäksi se puoli pussia karamelliä

Strategiset mitat ovat 188cm / 87kg :-)

1. Pelkän jugurtin (olen vähän huono syömään aamulla)

2. Jos jotain ostan, kaikki menee kerralla. Eli herkkupäivänä (kerran tai 2 viikossa) irtokarkkeja about 200g. Tai about 5 hörppyä (siiderii, drinksuu jne) - viinahan on yks pahimmista kalorintuojista! Nyt en oo pitkään aikaan ostanu mutta pahin veto on kokonainen pussi juustonaksuja. Miksei niitä ole jossain 150g:n pusseissa? Tulee hemmetin paha olo siitä 300g pussista mutta ei pysty lopettaa. Sulkaata menee kerralla joko Tupla kingsize tai Geisha-levy. Jätskiä jos syön, niin litra kerralla (ei oo pakastinta missä säilyis). Ei mitään Mövärii/vast, kun ihan tavallista jätskii.

3. Jugurtin ja annoksen omaa kana-vihanneswokkia. Kun ei laita liikaa riisiä, niin annoksessa 350kcal. Muuta tänään tulossa: pari ruisleipää, rahkaa ja pari appelsiinia. Illalla pari riisikakkua. Tänään ei oo herkkupäivä. Se oli eilen.

Pituus 163, paino 57. Lähtenyt jo vajaa 3 kg tammikuussa aloitetulla hyvällä ruokavaliolla.

aamulla muki kahvia ja sämpylä .

Suklaata koko levy ja heti kerralla kaikki .

32 pisteen edestä .

185 / 117 , siis pituus ensin ...
Lähtö oli 130 kg 3 kk sitten , tavoite 80 kg , joskus ensi syksynä .

1.En syö aamupalaa herään aina myöhässä joten ei jää aikaa.
2.En syö herkkuja, pitsaa en pidä herkkuna.
3.Tänään tuli vedettyä 3 lidlistä ostettua pakaste pitsaa joissa oli yhteensä noin 1800kcal ja join litran maitoa.

Painoa on sellanen 115kg ja pituutta 190cm.

1. aamupalaksi kuppi kahvia ja tupakka -aina
2. herkkuja 1 kuppi kaakaota/päivä
3. appelsiini, omena, pala pizzaa (kotona tehtyä)
4. painan 56 kg ja oon 156 cm pitkä

siis julki vaan...
1. en mitään
2. mun suosikki on paketti jotai ihania keksejä ja parisataa grammaa suklaata, siinä yhdelle kertaa ihan tarpeeks, mut kylhä aina sit menee vaik pellilline pitsaa!
3. oho...en mitään.

pituus 158 cm ja paino kai jotai 68 kg

ps. mitä näil tiedoil tekee? ei mitään?

1. ruisleipä (tai rieska) ja kahvia
2. siideriä (kevyt) kolmena iltana viikossa n. 1 l/ilta. Suklaa on pannassa olen siirtynyt turkinpippurehin (pussi riittää viikoksi). Sipsit pannassa, pop corneja voi ottaa kerran viikossa 0,3 l. Pizza tehdään kotona kerran viikossa, syön puolikkaan tai tex-mex ruokaa (tortillat on lopetettava kahteen, tacot kolmeen).
3. rieska (päällä:juusto,tomatti,sipuli), ruispala (päällä:tonnikala, tomatti, sipuli, juusto), pari marie keksiä. Illalla syön vielä broiskua ja tummaa riisiä kastikkeella, levän ja maidon.
161 cm/47 kg.

No niin tää vaihtelee hirveesti mutta esim tänään tämmöstä:
1) vähärasvanen maitorahka purkki n 200 g ananasta, 1 ruisleipä päällä kurkkua ja juusto siivu,tee
2) herkuttelen vähän nyt:joskus light siiderillä jos bile ilta,jäätelö/karkkia kerran kuussa
3)välipana mango pilttiä, paljon vettä, hernekeittoa lautasellinen , 2 porkkanaa, ruisleipää, juustoa , rasvaton maito lasi, kurkkua, välipalana omena pilttiä ja vettä luumua

166/ 69kg ja laihdutus jatkuu......

1. millon mitäkin sattuu käteen kiireessä osumaan. yleensä leipää tai jotain muroja

2. Jos olen jotain ostanut, menee ylensä kyllä kaikki kerralla...(suklaa ja salmiakki suurimmat paheet...) vaikka miten paha olo tulisi, niin leuat vaan jauhaa.. Aloitin muuten eilen karkkilakon =)

3. tänään. hetkinen. Vaaleeta leipää vissiin kolme palaa (pitäis vaihtaa tummaan...)

ja olen 170cm/58kg