kreatiini ja diabetes

wtsdfgh

Moi kaikille. Elikkä olis yksinkertainen kysymys : voinko käyttää kreatiinia saliharjoitteluni yhteydessä, kun minulla on 1. tyypin diabetes ?

7

7901

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tietämätön diabeetikko

      Joo elikkä mullaki on diabetes ja aattelin alottaa kreatiiniin käytön, mut en tiiä onko siitä mitään haittavaikutuksia diabetekseen?? Kiitos jo etukäteen.

      • diabetes2013

        Moi osaako joku vastaa tähän?

    • googgel
    • 20+1

      Voi käyttää. Ei ole haittavaikutuksia ainakaan normaaliannostuksella 3-6g päivä ja jos haluaa tankata alkuun niin 15-20g/pvä pari viikkoa.

      Itselläni ei ole diabetesta mutta olen käyttänyt kreatiinia jo 15 vuotta. Labra-arvot ovat normaalit eikä mitään ongelmia ole ollut.

      Kreatiinin käyttäminenhän ei vaikuta kreatiniiniarvoihin mitenkään. Kreatiniiniarvoon vaikuttaa lihasmassan määrä joka salitreenaajilla tulee tietenkin suuremmaksi. Mitä enemmän lihaksia sitä suurempi arvo. Itsellä pyörii aina 100 molemmin puolin. Tietenkin jos munuaisten kanssa on jo valmiiksi ongelmia niin sitten kannattaa kysellä lääkäriltä asiaa.

      Ja kreatiinin annostus on tosiaan grammoja eikä milligrammoja niinkuin yhdessä noista linkeistä oli virheellisesti ilmoitettu. Myöskään kreatiinin määrää ei pysty mittaamaan verestä.

      • Oltava tarkkana

        Diabetes jo sinällään rasittaa munuaisia joten ylimääräinen kreatiini voi olla se oljenkorsi joka katkaisee kamelin selän. Jos diabeetikko aikoo käyttää kreatiinia niin ainakin pitää seurata munuaisarvoja tavallista tarkemmin ettei tule yllätystä.

      • 20+1
        Oltava tarkkana kirjoitti:

        Diabetes jo sinällään rasittaa munuaisia joten ylimääräinen kreatiini voi olla se oljenkorsi joka katkaisee kamelin selän. Jos diabeetikko aikoo käyttää kreatiinia niin ainakin pitää seurata munuaisarvoja tavallista tarkemmin ettei tule yllätystä.

        Ylimääräinen mikä tahansa voi olla haitallista munuaisille tuolla periaatteella. Vai onko sinulla jotakin faktaa kreatiinin munuaisia rasittavasta vaikutuksesta normaali-annostuksella?

        Kreatiinimonohydraatti on kuitenkin ollut markkinoilla jo kauan ja on paljon tutkittu lisäravinne ja yksi eniten käytetyimmistä urheilussa, enkä muista sellaista tutkimusta jossa olisi munuaisia erityisesti rasittanut. Liiallista proteiinin saantia ennemmin välttäisin salitreenaajana jos olisin munuaisista huolissani.

        Ja kuten jo aiemmin mainitsinkin: "Tietenkin jos munuaisten kanssa on jo valmiiksi ongelmia niin sitten kannattaa kysellä lääkäriltä asiaa."

    • Tyypin1kehonrakentaja

      Kreatiini ravintolisänä ei "normi" ihmisellä aiheuta komplikaatioita, tosin aihetta ei ole tutkittu kvalitatiivisesti pitkällä aikavälillä. Tyypin 1 Diabeetikon kannattaa seurata kreatiiniarvoja veressä verikokeilla kerran muutamaan kuukauteen. Kreatiini rasittaa munuaisia, mitkä tyypin 1 diabeetikolla ovat muutenkin koetuksella.
      Kreatiinin käyttö on hyvin yksilöllistä, joten asiasta kannattaa keskustella oman lääkärinsä kanssa. Itse t1 diabeetikkona käytän kreatiinia vain preworkout laturina (jossa sitä suhteellisen vähän 3,4g) muuten en halua rasittaa munuaisia. Lihaskasvua saa diabeetikko aikaan mainiosti hiilihydraattitankkauksella ja verensokerin kontrolloinnilla. (Ulkoinen insuliini on suuri etu massan rakennuksessa, verrattuna normi ihmisen kehonsisäiseen insuliiniin)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Persujen kannatusromahdus ilahduttaa

      Siin' ei hyvä häviä. Luotto parempaan tulevasuuteen alkaa taas palautua.
      Maailman menoa
      211
      4880

    2. Silmienvääntelijä-persut pääsivät Japanissa sarjakuvaan

      Torille! https://www.hs.fi/kulttuuri/art-2000011943173.html
      Maailman menoa
      22
      4013

    3. Avopuoliso, mies-/naisystävä vai mikä?

      Kävin eilen irl keskustelun, joka jätti minut pohtimaan seuraavaa ... millä nimityksellä kutsua henkilöä, jonka kanssa o
      Ikävä
      227
      3783

    4. Huvittava ilmiö: Vasemmistolaiset uskoo sokeasti SDP:n parantavan heidän

      elämäänsä, jos demarit johtaa seuraavaa hallitusta (Kyse on siis palstan vasemmistolaisista) Totuus on toinen, nimittäi
      Maailman menoa
      134
      3072

    5. Pitkän päivän ilta

      Tarina elämättömästä miehestä, jonka elämän täytti velvollisuudentunto. Pikkutarkka, huolellinen, hyvällä katsottu, miel
      Ikävä
      158
      3024

    6. Riikka ohoi! Saksa alensi bensaveroa, missä euron bensa?

      Perussuomalaisten yksi vaalilupauksista oli euron bensiini suomalaisille autoilijoille. Ei ole näkynyt. Jopa vasemmis
      Maailman menoa
      63
      2942

    7. Miksi Kuhmolaiset on niin nyrpeä ilmeisiä?

      Miksi suurin osa (ei onneksi kaikki) on niin typääntyneen näkösiä elämäänsä? Tuijotetaan toisia pahansuopaisesti ja kat
      Kuhmo
      16
      2631

    8. Tulipalo rivitalossa, tuhoutuu täysin

      Kainuun pelastuslaitos sai hieman puolenyön jälkeen maanantaina ilmoituksen rivitalon huoneistossa syttyneestä tulipalos
      Puolanka
      65
      2540

    9. Kyllä, maata ei halua puolustaa nimenomaan punavihreän puolen edustajat

      "Esimerkiksi maanpuolustushenki on keskimääräistä alempana naisten, arvoliberaalien, heikossa taloustilanteessa olevien
      Maailman menoa
      85
      2325

    10. En selvinnyt ilman naarmuja

      Vaikka ehkä kuvittelin sen olevan ilmoitusluonteinen asia, jonka jälkeen kaikki palaa entiselleen ja ilma puhdistuu. Naa
      Ikävä
      13
      2145
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt