kreatiini ja diabetes

wtsdfgh

Moi kaikille. Elikkä olis yksinkertainen kysymys : voinko käyttää kreatiinia saliharjoitteluni yhteydessä, kun minulla on 1. tyypin diabetes ?

7

4787

Äänestä

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • tietämätön diabeetikko

      Joo elikkä mullaki on diabetes ja aattelin alottaa kreatiiniin käytön, mut en tiiä onko siitä mitään haittavaikutuksia diabetekseen?? Kiitos jo etukäteen.

      • diabetes2013

        Moi osaako joku vastaa tähän?

    • googgel
    • 20+1

      Voi käyttää. Ei ole haittavaikutuksia ainakaan normaaliannostuksella 3-6g päivä ja jos haluaa tankata alkuun niin 15-20g/pvä pari viikkoa.

      Itselläni ei ole diabetesta mutta olen käyttänyt kreatiinia jo 15 vuotta. Labra-arvot ovat normaalit eikä mitään ongelmia ole ollut.

      Kreatiinin käyttäminenhän ei vaikuta kreatiniiniarvoihin mitenkään. Kreatiniiniarvoon vaikuttaa lihasmassan määrä joka salitreenaajilla tulee tietenkin suuremmaksi. Mitä enemmän lihaksia sitä suurempi arvo. Itsellä pyörii aina 100 molemmin puolin. Tietenkin jos munuaisten kanssa on jo valmiiksi ongelmia niin sitten kannattaa kysellä lääkäriltä asiaa.

      Ja kreatiinin annostus on tosiaan grammoja eikä milligrammoja niinkuin yhdessä noista linkeistä oli virheellisesti ilmoitettu. Myöskään kreatiinin määrää ei pysty mittaamaan verestä.

      • Oltava tarkkana

        Diabetes jo sinällään rasittaa munuaisia joten ylimääräinen kreatiini voi olla se oljenkorsi joka katkaisee kamelin selän. Jos diabeetikko aikoo käyttää kreatiinia niin ainakin pitää seurata munuaisarvoja tavallista tarkemmin ettei tule yllätystä.

      • 20+1
        Oltava tarkkana kirjoitti:

        Diabetes jo sinällään rasittaa munuaisia joten ylimääräinen kreatiini voi olla se oljenkorsi joka katkaisee kamelin selän. Jos diabeetikko aikoo käyttää kreatiinia niin ainakin pitää seurata munuaisarvoja tavallista tarkemmin ettei tule yllätystä.

        Ylimääräinen mikä tahansa voi olla haitallista munuaisille tuolla periaatteella. Vai onko sinulla jotakin faktaa kreatiinin munuaisia rasittavasta vaikutuksesta normaali-annostuksella?

        Kreatiinimonohydraatti on kuitenkin ollut markkinoilla jo kauan ja on paljon tutkittu lisäravinne ja yksi eniten käytetyimmistä urheilussa, enkä muista sellaista tutkimusta jossa olisi munuaisia erityisesti rasittanut. Liiallista proteiinin saantia ennemmin välttäisin salitreenaajana jos olisin munuaisista huolissani.

        Ja kuten jo aiemmin mainitsinkin: "Tietenkin jos munuaisten kanssa on jo valmiiksi ongelmia niin sitten kannattaa kysellä lääkäriltä asiaa."

    • Tyypin1kehonrakentaja

      Kreatiini ravintolisänä ei "normi" ihmisellä aiheuta komplikaatioita, tosin aihetta ei ole tutkittu kvalitatiivisesti pitkällä aikavälillä. Tyypin 1 Diabeetikon kannattaa seurata kreatiiniarvoja veressä verikokeilla kerran muutamaan kuukauteen. Kreatiini rasittaa munuaisia, mitkä tyypin 1 diabeetikolla ovat muutenkin koetuksella.
      Kreatiinin käyttö on hyvin yksilöllistä, joten asiasta kannattaa keskustella oman lääkärinsä kanssa. Itse t1 diabeetikkona käytän kreatiinia vain preworkout laturina (jossa sitä suhteellisen vähän 3,4g) muuten en halua rasittaa munuaisia. Lihaskasvua saa diabeetikko aikaan mainiosti hiilihydraattitankkauksella ja verensokerin kontrolloinnilla. (Ulkoinen insuliini on suuri etu massan rakennuksessa, verrattuna normi ihmisen kehonsisäiseen insuliiniin)

    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Takaisin ylös

    Luetuimmat keskustelut

    1. Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita

      Pupuhuhdasta löytyi lähes sadan kilon miljoonalasti huumeita – neljä Jyväskylän Outlaws MC:n jäsentä vangittu: "Määrät p
      Jyväskylä
      57
      1922

    2. Persut petti kannattajansa, totaalisesti !

      Peraujen fundamentalisteille, vaihtkaa saittia. Muille, näin sen näimme. On helppo luvata kehareille, eikä ne ymmärrä,
      Maailman menoa
      49
      1672

    3. Ei luottoa lakko maahan

      Patria menetti sovitun ksupan.
      Suomen Keskusta
      52
      1594

    4. Nähtäiskö ylihuomenna taas siellä missä viimeksikin?

      Otetaan ruokaöljyä, banaaneita ja tuorekurkkuja sinne messiin. Tehdään taas sitä meidän salakivaa.
      Ikävä
      5
      1527

    5. Sinäkö se olit...

      Vai olitko? Jostain kumman syystä katse venyi.. Ajelin sitten miten sattuu ja sanoin ääneen siinä se nyt meni😅😅... Lis
      Ikävä
      6
      1505

    6. Housuvaippojen käyttö Suomi vs Ulkomaat

      Suomessa housuvaippoja aletaan käyttämään vauvoilla heti, kun ne alkavat ryömiä. Tuntuu, että ulkomailla housuvaippoihin
      Vaipat
      6
      1425

    7. Hyvää yötä ja kauniita unia!

      Täytyy alkaa taas nukkumaan, että jaksaa taas tämän päivän haasteet. Aikainen tipu madon löytää, vai miten se ärsyttävä
      Tunteet
      8
      1316

    8. Lepakot ja lepakkopönttö

      Ajattelin tehdä lepakkopöntön. Tietääkö joku ovatko lepakot talvella lepakkopöntössä ´vai jossain muualla nukkumassa ta
      Hämähäkit, kotilot ja hyönteiset
      12
      1281

    9. Revi siitä ja revi siitä

      Enkä revi, ei kiinnosta hevon vittua teidän asiat ja elämä. Revi itte vaan sitä emborullaas istuessas Aamupaskalla
      Varkaus
      4
      1173

    10. Kello on puoliyö - aika lopettaa netin käyttö tältä päivältä

      Kello on 12, on aika laittaa luurit pöydälle ja sallia yörauha kaupungin asukkaille ja työntekijöille. It is past midni
      Hämeenlinna
      4
      1148
    Aihe
    TietosuojaselosteKäyttöehdotEvästeasetuksetSäännöt