Miten eroon karkista?

mulla on sama ongelma! mut jos syön karkkia niin pakotan itteni tekee vatsoi ja selkälihaksii tai kävelylle meen tai muuta liikunnallista.
Ei voi olla erossa karkeista.
Ja syön joka päivä =(

Ihan sama juttu täällä! En muista milloin viimeksi olen ollut esim. viikon putkeen syömättä karkkia! Ihan joka päivä täytyy saada jotain hyvää. Ihan typerää se on ja lihoaa, mut en pysty lopettamaan. Täytyy ottaa itteään niskasta kiinni ja olla viikko ilman niin kai se siitä alkaa helpottamaan. Kai se niin on, että sitä on vaan tottunut syömään niitä.

Namin mussutuksen lopetus on vaikeaa siinä kuin tupakanpolton tai alkoholin käytön lopettaminen. Viikko ei merkkaa vielä mitään, kolmen viikon päästä alkaa vasta VÄHÄN helpottaa, muutta puolen vuoden päästä karkit ei merkka sulle enää mitään. Minun rakas ystäväni on suklaa, mutta olen päättänyt että tapaamme vain kerran vuodessa eli jouluna (jo kolme vuotta). Joulusta loppiaiseen nautin ystäväni seurasta, muutta sitten oli jälleen hyvästien aika, tietäen että jälleen ensi jouluna tapaamme. Muita nameja syön karkkipäivänä kerran viikossa, mutta kohtuudella (max karkkipussi). Suosin tulista salmiakkia, imeskelen ja nautin joka palasta niin että lukumäärä jää pieneksi. Karkki on vähän niin kuin viinakin, jos et pysy kohtuudessa, lopeta kokonaan.

...mutta siihen kykenee, jos tahtoa on!!!

Mä olen ihan hullu suklaamaanikko ja voisin syödä suklaata vaikka kilon päivässä. Eikä tuntuis missään! Suklaalevyjä, suklaakarkkeja, suklaavanukasta jne...oijoi, MUTTA EI!!! Mä olen päättäny syvästi, että syön suklaata vaan kerran viikossa ja se on lauantai. Viikolla en suklaaseen koske, mutta oijoi sitä autuutta ku sitten lauantai koittaa;). Ja hassua on se, et sitten ku se lauantai koittaa, ni ei sitä suklaata aina mieli teekään niin paljon...

Sä voisit ainakin yrittää ekan olla yhden päivän syömättä karkkia ja sitten kaks jne. Pienestä se lähtee, jos niin tahtoo. Mitään valinnaista en sulle tarjoa, koska suklaatahan ei korvaa mikään (hiiteen marjakiisselit!). Voisit kuitenkin yrittää ekan yhdellä päivällä ja siitä sitten eteenpäin.

Hei, jos mäkin siinä onnistun, ni kyl säkin;)!

Suklaassa on tosiaan aineita, jotka aiheuttavat riippuvuutta. Jos olet tottunut suklaaseen, siitä on vaikea luopua hetkessä. Painonhallinnan kannalta toimiva konsti on korvata silloin tällöin yksi ateria Nutrilett-suklaapatukalla. Saat täysipainoisen aterian, ja suklaahimon tyydytetyksi samalla kertaa. Jos kaipaat myös toffeeta, osta suklaa-toffeepatukka.

Hedelmäkarkeissa ja salmiakeissa ei ole niin paljoa kaloreita. Rajoita niiden syönti kerran viikossa pitämääsi karkkipäivään. Laske karkkien kalorit pois saman ja seuraavan päivän muista syömisistä.
Esim. Jos syöt normaalisti iltapäivällä n. 400 kcal:n aterian ja iltapalalla 200 kcal, syö karkkipäivänä vain 200 kcal:n ateria ja jätä iltapala pois. Syö hedelmäkarkkeja n. 100 g.

Täydellistä karkkilakkoa ei kannata suunnitella, sillä silloin helposti "repsahtaa" ja viikon pinnistelyn jälkeen mättää naamaansa monen päivän edestä herkkuja. Ei siis näin. Mutta karkkipäivän pitäminen olisi fiksu vaihtoehto. Kuka tahansa kykenee olemaan muutaman päivän ilman karkkeja ja nauttimaan niistä esim. vain viikonloppuisin. Anna itsellesi lupa herkutella esim. perjantai-lauantai -akselilla ja sitten ei karkkipussin rapinaa pitkin viikkoa.

Ja jos hirrrrrrrveä karkinhimo iskee, niin pyri tyydyttämään se sitten "hätätapauksessa" pienellä karkkiaskilla tms. Ei 200 gramman Fazerin sinisellä tai Megapussilla hyvää makumaasta. Tikkarit ovat myös käteviä vaihtoehtoja: ovat pieniä ja kestää suht pitkään ennen kuin kivikovan herkun on saanut loppumaan. Tikkukaramellin syömiseen menee varmasti yhtä paljon aikaa kuin vähintään 50 gramman karkkipussin naposteluun.

Tietysti kannattaa kokeilla porkkanoita ja erilaisia hedelmiä makeanhimoon, jotka voivat ainakin välillä hillitä himoasi. Itseäni auttavat ainakin lasten hedelmäsoseet. Rasvaiset jäkiruoat korvaantuvat helposti purkillisella hedelmäsosetta, joka on vielä terveellistäkin sen lisäksi että on hyvää. Kannattaa kokeilla.

itselläni sama ongelma :(
mutta kokeileppa hyödä teho kroneja(luontaistuotekaupasta) ne alentavat sun makeanhimoa. Itse olen testannut ja tiedän että niistä ainakin apua...

Miekii syön joka päivä namuja tai suklaata, ja 2-4 kertaa viikos grilliruokaa tai pizzaa. Mut en perkele pysty lopettaan. Siis kaikki terveellinen nyt on vaan mautonta ja pahaa, yök. Ei auta muuta kun liikkua, ja paljon :)

Syö tarpeeksi ruokaa äläkä osta niitä makeisia.

Mul on vähä sama juttu!En mä joka päivä karkkia syö mut,joskus tulee syötyä koska kaverit tarjoaa eikä oikein voi sanoa ei,sillä ne sanovat ja kyselevät et:"mikx ei?" tai "laihdutat sä?"ja se vasta ärsyttävää onkin.Mut se on hyvä et meil kotona ei oo melkein koskaan karkkia nii pystyn pitämään näppini irti niistä,mut toisaalta meil on sit aina jotain kiiselii tai pullaa!

moi!Jos tehtäs sillee et ei VIIKKOON syötäs mitään hyvää ( esim.karkkia,pullaa,kakkua ja kiisseliä..jne.)ja katotaa helpottaako!OK?

No,toi kromi varmaan auttaa ja sitten oon huomannu että kun oon syöny muitakin hivenaineita:magnesium,sinkki Minalka(kivennäisvalmiste),en oo potenu minkäänlaista makeanhimoa moneen kuukauteen-en myöskään sipsejä oo syöny pitkään aikaan niinku ennen tuli syötyä (meni kerralla pussillinen).
Viikonlopun vatsatautikin teki tehtävänsä kun en oo pystyny kolmeen päivään syömään kunnolla-varmaan pari kiloa on tippunu!Ei ollu mukava kokemus,mutta hillitseepä ainakin ylensyömistä osaltaan!

ja hedelmät yleensä auttavat, ainakin mulla, hillittömään makean himoon.Ostan jääkaappiin lähinnä kuivattuja päärynöitä ja luumuja (Rainbow,saa esim.Prismasta).Kun pitää niitä kylmässä,ei tule syötyä niin paljoa,koska kylmänä ne maistuvat paljon makeammilta ja 1-2 kpl:tta riittää.
Tottahan se on, että karkista kieltäytyminen vaatii hillitöntä itsekuria.Ite en oo syöny suklaata lainkaan n. 1,5 vuoteen.Perustelin sen itelleeni niin, että ne aiheuttavat lukuisat näppylät naamassani ja suklaan syönti loppui kuin seinään. Enkä kadu!

itse tein niin että kirjoitin käteeni läski, ja laitoin äsken ostamani suklaalevyn kaappiin, jota aijon syödäkkin vasta lauantaina :D ja ainakun tekee mieli karkkia, ja olen ostamassa katson kättäni. sitten jos olen jo ostanu karkkia katson kättäni ja laitan kaappiin muiden herkkujen sekaan :) sitten on mukavaa lauantaisin kun tietää että karkkia säästössä muttei hirveästi :D

Älä osta karkkia.