Hei!
mä olen päättänyt nyt alottaa laihdutuksen ja tavoitteena olisi pudottaa alle puolessa vuodessa n. 15 kg:) en ole mitenkään ylipainoinen mutta haluan lahitua takaisin alipainoiseksi, sellaiseksi kuin joskus olin:))) haluasinkin siis kysyä mielipiteitänne ruokavailostani, että syönkö liikaa:)
aamu: omena,ruisleivänpuolikas vähän salaattia,puolet tonnikalapurkista vedessä 2 rasva tablettia ja jotain vitamiineja
lounas: yks näkkäri, salaattia
päivällinen: ihan normaalisti n. 1/2 terveellistä kotiruokaa (paitsi ei pastaa,perunaa tai riisiä), salaattia
iltapala: omena, toinen puolisko tonnikalapurkista
lisäksi juoksen n. 3-5 kertaa viikossa ja kävelen n. 3 kertaa viikossa ja yritän kävellä joka paikkaan mihin mahdollista:)
olisiko ruokavaliossani jotakin korjattavaa?:)
p.s. ruokamäärää en aijo KAUHEASTI lisätä:)
mitä...
mieltä?:)
4499
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 4
Vanhimmat
Mulla on sama juttu. En ole asettanut määrää, paljonko aion laihduttaa, vaan etenen vähän kerrallaan. Tässä on mun ruoka: Aamupala: Lasi vettä, actimel ja joskus leipä tai hedelmä Lounas: Näkkileipä, lasi vettä Päivällinen: Normi kotiruoka, yleensä peruna ja kastiketta. Jos on pahaa ruokaa, jätän väliin tai syön leipää tai hedelmiä. Iltapala: Kuppi vihreää teetä, vettä ja jotain kevyttä. Liikunta: Olen asettanut tavoitteeksi että ulkona tulisi käytyä joka päivä väh. puoli tuntia. Esimerkiksi lenkkeily, pyöräily jne. Tuolla olen saanut 7 kiloa kivasti alas. Mutta minusta 15 kiloa on liikaa, jos ei ylipainoinen ole. Maximissaan 10, jos sitäkään. Ei ole kiva sairastua anoreksiaan, koska jää heti esim. opiskelussa jälkeen kun on osastolla. Tuo ruokamäärä ei ole ollenkaan liiallinen!
nii ootko sä nyt hankkimassa ittelles syömishäiriöö? jos haluut laihtuu ihan terveellisesti ja pysyvästi, nii täälä on laihdutuspalsta, missä voi siitä puhuu ja kysellä :) mut jos haluut ittelles syömishäiriön nii tervetuloa tälle paskasaselle ja helvetin pitkälle matkalle kohti täydellisyyttä, jota ei koskaan tavoita!
liiannuori! Puhut asiaa! Sitä täydellisyyttä kun ei kukaan ole, eikä kukaan koskaan tässä "paskassa" maailmassa tule saavuttamaan.
Eh..en tiedä mitä sanoa. :O Miksi ihmeessä kirjoittelette tänne teiän syömisiänne? :( Mitä järkeä? Toivotte sisimmissänne, että kuulette kuinka vähän syötte? Hallelujaa. Myönnän että olen joskus nuorempana tehnyt samaa, kirjoittanut omat syömiseni.. ei siinä järkeä, jokainen syö sen mitä syö ja sillä hyvä. Tuollaiset vaan vähentävät niiden onnellisten syömistä, jotka syövät edes vähän paremmin ja huomaavat että muut syövät vähemmän. :S Höh.