Moi! Olen 12 vuotias tyttö jolla on paljon ylipainoa. Kävin terkkarilla ja hän sanoi että minun paino on 48% . Miten saisin laihdutettua? Liikun päivässä vain 6km ja syön päivällä 1 tai joskus 2 kin lämmintä ateriaa. Herkkuja olen yrittänyt vähentää, mutta tulee viikossa napsittua yhen puolen pussin/yhen jäätelön verran.
Lihava tyttö
Paino ei laske =(
71173
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 7
Vanhimmat
Olen 158cm/72kg. Kuukautiset eivät ole alkanut. Jäänkö näin lyhyeksi kun en ole n. vuoteen kasvanut kuin alle sentin? :O
Laihdutettua saa parhaiten terveellisellä ja monipuolisella ruokavaliolla ja lisäksi myös liikuntaa, jotta kropasta tulee kiinteä. Tosin tuon ikäisille ei kai vielä oikein suositella laihduttamista? Ainakin näin olen käsittänyt. Vaikka toki sinulla ylipainoa on, mutta luultavasti paino lähtisi laskuun ilman sen kummempia laihdutteluja, jos vain saat ruokavaliosi kuntoon. Mutta ÄLÄ tee mitään yksin, olet vielä lapsi, että tuskin sinulla on tietoa/osaamista ja helposti keinot voivat olla vääriä ja vaarana on myös pahimmassa tapauksessa syömishäiriö. Ehkä kannattaisi puhua vaikka vanhemmillesi, voisitte yhdessä suunnitella sinulle ruokavalion ja liikunnan tai vaikka pyydät äitiäsi varaamaan sinulle ajan ravintoterapeutille ja käytte sitten siellä. Ja tuosta pituudesta...voi olla ettet kasva enää, mutta yhtä todennäköistä on myös se, että kasvat. Tytöillä pituuskasvun huippu osuu 12-13 ikävuoden väliin (yleensä) ja vielä senkin jälkeen voi kasvaa pituutta. Ja sen myötä myös tuo painon ja pituuden suhde tasaantuisi jonkun verran.
Eikös nämä ruoka-asiat suunnitella vanhempien/muun huoltajan kanssa, kun ollaan 12-vuotiaita? Kouluruoka ei lihota. Kyllä se terveydenhoitajakin varmasti jotain muuta sanoi, kuin nuo prosentit. Neuvoi varmasti terveellisestä ravinnosta. Vaikka ollaankin netissä, niin ei mitä tahansa huttua kannata heittää.
No sanohan se et pitää herkkuja vähentää ja niin olen tehnytkin. Jos koulussa on pahaa ruokaa (yleensä) en syö sitä. En vain voi. Kysyn että miksi lapsi ei saa laihduttaa? ja miksi ei saa syödä vähän? syön kaksi neljäsosaa (esim muussia ja kalaa)lautasesta jos on nälkä jos on velliä niin saman verran. Jos on pahaa ruokaa niin saatan ottaa vain yhen lusikallisen. koulun pitsa on hyvää ja sitä otan 2 palaa. palat eivät ole kovin suuria mutta ei ihan pikkuruisia. ennen join rasvallista maitoo. nyt juon rasvatonta. en kyllä ole juonut maitoa piitkään aikaan..
liikkua saa tottakai mutta jos syöt liian vähän niin et saa tarpeeksi ravintoaineita ja silloin kasvu hidastuu ja sen semmosta. :)
Tai siis tottakai lapsenkin ylipainoon pitää puuttua, mutta laihdutuksen pitäisi olla enemmänkin pysyvää elämäntapamuutosta eikä erityistä laihdutuskuuria ja suunnitelmaa, että näin ja näin monta kiloa pitäisi pudottaa. Toki aikuisetkin näin saavat pysyvimpiä tuloksia, mutta aikuiselle se ei ole niin vahingollista, jos on hetken aikaa tiukemmalla dieetillä. Ja edelleen, yksin ei missään tapauksessa tuon ikäinen saa alkaa mihinkään painonhallintatoimenpiteisiin vaan vanhempien tehtävä olisi suunnitella ne jutut. Liian vähäinen ravinnonsaanti ei tosiaankaan ole hyvästä, siitä kärsii sekä fyysisesti että psyykkisesti, koska elimistö nyt vain vaatii tarpeeksi energiaa toimiakseen. Ja varsinkin kun olet vielä kasvuikäinen, riittävä ravinnonsaanti tulisi turvata, jotta saat kasvaa kasvusi aikuiseksi eikä tule mitään ongelmia sen takia, että näännytät itseäsi liian vähäisellä ruoalla. Koska laihdutus ei ole sama asia kuin mahdollisimman vähän ruokaa. Toki silläkin paino putoaa, mutta sillä huonoimmalla tavalla.
Hei! Minäkin olen 12 vuotias tyttö ja sanon suoraan että olen 155cm pitkä ja painan 70kg. Eli olen rutkasti YLIPAINOINEN enkä saa syömistäni loppumaan en sitten millään! Vyötarön ympäryskin on varmaan joku 97cm. Auttakaa...