Oon 155/83 ja ottaa niin päähän tää tilanne etten osaa aloittaa laihdutusta. Antakaa tosi hyviä vinkkejä miten saan edes juhannukseksi mahdollisimman paljon painoa pois. En ole makean orja, kaikki suolainen ja valitettavasti alkoholikin ovat tämän aiheuttaneet muutaman vuoden aikana eli tullut painoa lähes 30 kiloo parissa vuodessa. Kun saisin itseäni niskasta kiinni. Sauvakävelen mielelläni ja pyöräilen mutta näillä ihroilla sekin niin vaikeaa!!!
täyspossu
olen mää
2395
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 2
Vanhimmat
Kannattaisi ensimmäiseksi minimoida alko!! Siinä on yllättävän paljon kaloreita, lisäksi turvottaa. Kokeile kalorilaskuri.fi, siellä pystyt seuraamaan kaikkia makroravinteita! T: Siellä paljon kiloja kadottanut :)
Liikunta laihduttaa loppujen lopuksi tosi vähän, eniten vaikutusta on ruokavaliolla eivätkä lenkkeilyt tai hikijumpatkaan hirveästi laihduta. Kilo viikossa on realistinen, mutta panostusta vaativa tahti. Itselläni on juhannuksena tavoitteena olla kuusi kiloa kevyempi kuin nyt, toivottavasti onnistuu. Viiteenkin olen tosi tyytyväinen. Kaikkein tärkeintä on, että syö säännöllisesti niin ettei kamalaa nälkää pääse kehittymään jolloin ahmimisriski kasvaa. Ja että syö säännöllisesti VAIN sen verran, että suurin nälkä poistuu. Ottaa vain yhden annoksen eikä ota lisää vain siksi että on hyvää. Ja kaikki sellainen syöminen, mikä on turha, eli ei nälkään liittyvää, pois. Koska olet viime aikoina lihonut, tiedät varmaan terveellisen ruokavalion asioita solakammilta ajoiltasi. Ja juomat tietenkin pois. Tiesit tämän kaiken varmaan ilman minuakin, mutta kerroimpa kuitenkin. :) Näin minä etenen ja kilo viikossa lähtee, viime viikolla kylläkin vain 800g. Ja katso täältä tuo keskustelu, missä on otsikkona kevyet herkut, sieltä vinkkejä mielitekojen iskiessä. Ja vielä yksi tärkeimmistä neuvoista, jos joskus sorrut, älä lopeta laihduttamista vaan jatka äläkä luovuta. Tsemppiä!