Tätä on varmaan kysytty jo mutta en löytänyt vastausta mistään. Elikkä harrastatteko liikuntaa ja kuinka paljon? miten paljon sitten syötte? Itse syön noin 500-1000 kaloria päivässä ja tähän asti olen harrastanut liikuntaa päivittäin, mutta nyt on voimat niin vähissä että ei jaksa. Laihtuuko noilla syömisillä vaikka ei liikkuisi kuin sen verran mitä koulumatkoista ym tulee?
Tiedän että pitäisi syödä että jaksaa joten turha moralisoida. kiitos asiallisista vastauksista.
Liikunnasta.
amppu...
8703
0Äänestä
Muut lukivat myös
Odottaa vastausta
Näihin keskusteluihin ei ole vielä vastattu. Ole ensimmäinen.
Vastaukset 8
Vanhimmat
.. kehosi menee pian säästöliekille, eikä painosi putoa.
.. ei säästöliekki pysäytä painon putoamista.. se hidastaa aineenvaihduntaa n. 600kalorilla.. ( eli peruskulutus pienenee n. 600kcal) eli painon putoaminen vaan hidastuu, ei se suinkaan pysähdy. Laihdut kokoajan jos syöt alle kulutuksesi..
Ei ole mitään varmuutta siitä, että paino todella jatkaisi putoamista, hidastettunakaan, jos elimistö on säästöliekillä. Ihmisen fysiologia on luotu kestämään pitkiä nälkäjaksoja, joiden aikana kulutus on säästöliekillä. Jos elimistön tilan antaa pudota säästöliekiin, varastoi se kaiken mahdollisen energian itseensä. Elimistölle jokainen suupala on kuin viimeinen ateria ennen nälänhätää, ja se taatusti varastoi kaiken (naisilla, miehillä elimistössä rasvakudosta on paljon vähemmän ja muutoinkin elimistö koostuu enemmän vedestä kuin rasvasta). Säästöliekille ajautumisesta ei siis loppupeleissä ole mitään järkeä: Sillä aikaa kun elinmistösi rasvavarastot lisääntyvät, katoaa lihasmassa, koska se ei saa tarpeeksi ravintoa ylläpitääkseen itseään. Lopputulos on päältä laihaa, mutta silti sisältä läskiä. En siis suosittele säästöliekkeilyä. Kokemuksen kimeällä falsettiäänellä... :D
jo säästöliekillä? Miten siitä pääsee pois ilman, että lihoaa? Ja paljonko pitää syödä, jotta ei joutuisi säästöliekille? Auttaisikohan tarpeeksi rasvaa ruokavaliossa siihen, ettei säästöliekkiä tulisi? Joissain tapauksissahan myös kilpirauhasen vajaatoiminta voi aiheuttaa hidastuneen aineenvaihdunnan. Mistäs muuten tuo 600kcal kulutuksen hidastuminen tuli? Tuo edeltävä posti siis.. Ei kait sitä säästöliekin voimakkuuttaa voi ihan noin yksinkertaisesti määrittää..
itse söin 500-800 kcal päivässä pitkän ajan .... paino tippui jatkuvasti, mutta keho ei koskaan näyttänyt hyvältä.. sitten huomasin miten ''pehmonen'' olin. minusta tuli ns. ''laihaläski''. eli kun keho ei saanut tarpeeksi ravintoa ruoasta, se syö lihaksia, mutta pitää rasvasta kiinni niin kovaa kun vain pystyy.. heikko olo, koko kroppa epätimmissä ja se pieni läski mikä jäljellä oli, hellyi vaan siinä. nyt liikun ahkerasti ja syön sen 2200-2500 kcal päivässä, kiloja on kertynyt sen 3 lisää, mutta nyt huomaan että se on pelkkää lihasta joka on kasvanut! nyt jaksan, olen timmi ja voimakas. ja sitä läskiä ei löydy paljon mistään! ei se kroppa oikeesti kerää niitä kaloreita läskiksi, se käyttää sitä polttoaineena. jos syö yli kulutuksen JATKUVASTI, se muuttuu läskiksi. nykyään tuntuu älyttömältä että söin noin vähän! matka on ollut PITKÄ. on kestänyt monta monta kuukautta kasvattaa takaisin ne lihakset mitkä silloin menetin, hiuksista tippui noin puolet anoreksian loppuvaiheessa ja nyt vasta rupee näkymään uutta ja tervettä hiusta, eli voin vihdoin mennä suihkuun ilman että se loppuu itkuun (kun kädet oli täynnä hiuksia...) ihokaan ei ole vielä yhtä eloisa mitä se silloin ennen anoreksiaa oli, mutta on huomattavasti parempi. kaduttaa että pilasin kauniin minäni, mutta olen nyt parantumassa ja kaunistumassa - onneksi :) Kehotan kaikkia liittymään kiloklubiin! se antaa sitä ''kontrollia'' mitä minäkin VIELÄ tarvitsen (ei tämä sairaus helposti lähde!) mutta se on auttanut minua ymmärtämään miten paljon oikeasti keho tarvitsee voidakseen hyvin. varsinkin rasvan tarkoitusta ymmärrän paremmin. anoreksia aikoina olin olevinaani ''reipas'' kun juoksin sen 20 minuuttia putkeen, ja oli kauhea nälkä. nykyään juoksen sen 30 min, 1 h kuntosalilla, pyöräily 20 km työmatkaa: melkein päivittäin, eikä kuitenkaan väsytä :) niinä päivinä kun rankasti treenaan voin syödä sen 3000 kcal, ja EN SIITÄ LIHOO! harmittaa vaan jos en oo syöny riittävästi, ku tiedän että siitä tulee -0 jos liikkuu eikä saa energiaa - eli kroppa syö lihasta, eli kova treeni meni ihan turhaan... nättinä rannalle lihaksikkaana ja tissejäki löytyy nyt vähäsen ^^
sulla on menny tosi hyvin kun oot parantunu!multa paino tippu puolessa vuodessa kymmenisen kiloo ja sairalaan punnituksessa sen vasta tajus et kaikki ei oo kohallaan. kuukauden ajan oon nyt yrittäny lihottaa ja oon syöny melkei 2000 kaloria päivässä ja vähän liikuntaa harrastanu. mut oli vaan puol kiloo tullu lisää ja tuntuu siltä etten koskaan sais kiloja takasi. tissitki on lähteny ja lihakset. haluisin taas olla normaalimpi :((
kiitos tuesta! :) musta on aika hyvä että et liho LIIAN nopeasti, se johtaa muuten stressiin ja hämmennykseen jos yht äkkiä lihoo paljon.. ja se ei oo terveellistä kropallekkan, sillä se kerää niin paljon nesteitä ja sydän/maksa tekee hirveesti töitä yht äkkiä. kyllä se paino siitä tulee, ja just ku sä noin hitaasti ''lihot'' nii se menee tasasesti lihaksiin ja tietenkin vähän läskiin (joka siis ei näytä LÄSKILTÄ, vaan ihan lihasten tukena). jos vaan haluat ja uskallat, lisää sitä kalorimäärää vielä :) terveellistä olis jos söisit sen kourallisen pähkinää/siemeniä. (paljon hyviä rasvahappoja, proteiinia, paljon kaloreita - mutta ei tunnu ''mässäilyltä''. lisäks ne maistuu tosi hyvältä :) ) TSEMPPIÄ! hienoa että haluat parantua! eilen mulle tuli pieni angsti ku mun vanhat housut meni niin hyvin päälle.... mut ei kestäny kauan kunnes yks kundikaveri huomautti ''Wautsi, sun peba on nyt tosi hyvän näkönen!'' tuli taas hyvä mieli, ja ymmärsi että oikeesti on vaan paremman näkönen normaalina :)
Kiitos neuvoista! :) Ja kyllä mä niitä kalorien määrää varmastikin alan lisäämään että kiloja sitten tulisi takaisin .)