pikaista...

apua..

moi! mul on/oli anoreksia mutta nyt olen puolen vuoden ajan sairastanut myös bediä (ei diagnosoitu, mutta oireeet selvät) ja siksi olen lihonnut TODELLA paljon. olen ihan normaalipainoinen mutta haluan laihtua takaisin ainakin ne 17 kg jotka olen lihonut!!! jatkuvien epäonnistumisien jälkeen, tasan viikko sitten jotakin tapahtui ja päätin pitää lupaukseni ja tähän päivään asti olen syönyt n 1200 kcal:) ruokahimot ovat koko ajan päällä 24/7 ja siksi elämäni on todella raskasta nyt, ehkä vaikeampaa kuin koskaan! haluaisinkin nyt kysyä että milloin näistä "ruokariippuvuuden vieroitusoireista" tai näistä pääsee eroon? pitääkö minun kestää vielä toinen tälläinen ikuisuuden kestävä kamala viikko tai vielä kolmaskin?!?! ja älkääkä vain sanoko pliis että siitä ei pääse eroon! pitäisikö minun vähentää esim hiilareiden osuutta ruokavaliossani vai mitä tulisi tehdä? jos siellä on joku jolla on edes vähän kokemusta tai muuten vaan tietää vastauksen niin ole kiltti ja kerro se minulle, minä tarvitsen sitä ja kipeästi!!!!! tsemppiä kaikille muille!!!:)))

3

458

    Vastaukset

    Anonyymi (Kirjaudu / Rekisteröidy)
    5000
    • kalorilla

      ruokahimo tulee pysymään. Tuo on dieettiruokavalio, eli ei riitä edes kattamaan perusaineenvaihdunnan kulutusta. Ruokahimo pysyy tai muuttuu anorexiassa ilmeneviin pakko-oireisiin ja ahdistukseen, jotka peittävät alleen ruokahimon. Jos haluat ahminnasta ja ruokahimosta eroon on parasta, että syöt kulutuksesi verran, tai laihduttaessasi max. 500 kaloria vähemmän (ilman lisäliikuntaa), tai teet vajeen pelkällä liikunnalla kalorimäärää pienentämättä. Tervehtyminen vaatii terveitä tekoja. Kepulikonsteilla hyppii vain syömishäiriöstä toiseen.

    • itse ollut samassa tilanteessa

      heippa! olen itse sairastanut anoreksiaa, joka johti lopulta bediin toipumisvaiheessa.. kroppa tahto sitä ruokaa niin paljon kun se kauan oli ollut ilman ravintoa, että sain niitä järkyttäviä kohtauksia.. alussa pidin aina paastopäiviä kovia treenipäiviä sen jälkeen, sillä pelkäsin kauheasti lihoavan. vähän ajan päästä huomasin, että jos ahmin viikonloput (yleensä aina viikonloput aiheutti ahmimista) , ja paastosin arkipäivät, niin ahmin TAAS seuraava viikonloppu jne. ainut tapa päästä siitä eroon, on antaa itselleen anteeksi se ahmiminen, ja sitten seuraavana päivänä jatkaa terveellistä ruokavaliota (eli se 2300 - 2500 kcal, riippuen paljonko kulutat, mutta ÄLÄ MENE SEN 2000 kcal rajan yli! kroppa kyl kuluttaa automaattisesti sen 2000 kcal..) näin keho ei hingu ruuan perään, ja viikonloputkin menee aivan täydellisesti ilman ruokahimoa :) tänäänkin olen ihan pakottanut ruokaa suuhun , kun ei ole ollenkaan nälkä kun muuten syön niin ravitsevaa ja tarpeeksi paljon ruokaa. mutta tänään on ollut stressinen päivä ja ruokailu vähän unohtunut.. mutta tiedän että jos olen ilman ravintoa, iskee se HIMO taas.. keho on tuplasti hauraampi nyt kun kerran on ollut anoreksia, sillä se pelkää että ''paastoaika iskee jälleen'' - mikä johtaa ahmimiseen... ELI: * Anna itsellesi anteeksi ahmimiskohtaukset * syö vähintään 2000 kcal / päivä * muista liikunta!! ei tee yhtä paljon mieli ahmia jos harrastaa liikuntaa. * anna itsellesi aikaa parantua! vaikka itsekkin olen nyt terve... olen kuitenkin vasta ''terve''. anoreksia ei mene yössä ohi. * lisää PROTEIINIA ruokavalioon! se pitää kylläisyyden yllä , ja lihakset kunnossa * varmista että saat riittävästi rasvaa? vaikka söisit 4000 kcal päivässä ILMAN RASVAA, keho huutaa ravintoa (sillä se tarvitsee rasvaa elintärkeisiin toimintoihin) - mutta tämä huuto voi aiheuttaa lisää hiilarin popsimisen, mikä ei auta tilannetta.. hyvää kesää :) ja muista, se on HYVÄ asia että olet saanut lisäkiloja! olet varmaan paljon paremman näköinen nyt, kun ennen. kukaan ei OIKEESTI tykkää luurangosta, pelkästään se ilkeä ääni päässäsi..

      • heeei!

        kiitos sulle tosta viestistä, se autto tosi paljon!:D mä yritän noudattaa noita sun neuvoja ja varsinki lisätä hyvän rasvan määrää!:D vaikeeta se tulee olemaan kyllä syödä noinkin paljon mutta ehkä minun tarvitseekin sitten hoitaa ruokailuni kuntoon ennen kuin voin aloittaa laihdutuksen!:D

        hauskaa kesää!:D


    Ketjusta on poistettu 0 sääntöjenvastaista viestiä.

    Luetuimmat keskustelut

    1. Kela valvoo lasten tilejä.

      Tämä isoveli Kela kyttää jopa lasten yli 200,- euron rahat jotka on melko varmasti lahjaksi saatu. Se vaikuttaa perheen
      Yhteiskunta
      236
      2580
    2. Mitä haluaisit sanoa hänelle

      Nyt tällä hetkellä?
      Ikävä
      120
      1549
    3. Nainen, tervetuloa

      Tule luokseni eka vaikka viikoks tai pariksi. Saisin helliä, kannustaa ja tukea sua ja kokata lempi herkkujasi. Pääsisit
      Ikävä
      10
      1474
    4. TTK-tähti Saana Akiola paljasti tv-ohjelmassa tapahtuneen ahdistelun

      Olisko pitänyt suunnitella ulostulo paremmin? Nyt lehdet soittelevat kaikki 8 läpi ja kuusi sanoo ettei koskenut häntä.
      Maailman menoa
      16
      1392
    5. Elisa laskuttaa jo sähköpostilaskusta erikseen euron

      Paperilaskuista on otettu lisämaksua jo ajat sitten, mutta nyt Elisa ottaa euron siitä että lähettävät sähköisen laskun
      Maailman menoa
      96
      1305
    6. Oho! Susanna Laine kohtasi epäonnea lomareissulla Italiassa - Avaa tilannetta: "Vähän sahaavaa..."

      Ou nou! Tsemppiä kuitenkin loppulomaan Italiassa, Susanna Laine ja mahdollinen seuralainen! Lue lisää ja katso kuvat:
      Suomalaiset julkkikset
      7
      1150
    7. Väliämme on noin 6 km

      Niin lähellä ja niin kaukana. Sinä olet kotona, minä olen kotona. Olet jo unessa. Mutta kun herään, olet jo töissä ja vä
      Ikävä
      9
      882
    8. Mikä biisi

      Kuvaa sinun ja kaivattusi tämänhetkistä tilannetta? Laittakaa biisejä tulemaan ❤️
      Ikävä
      56
      868
    9. Odotatko vielä

      Häntä?????
      Ikävä
      61
      868
    10. Ensitreffit alttarilla Jyrki paljastaa hääyön intiimiasioista kameroiden sammuttua: "Fyysinen..."

      Ooo-la-laa… Ensitreffit alttarilla -sarjassa alkaa hääparien välillä ns. tunteet kuumenemaan. Lue lisää: https://www.s
      Ensitreffit alttarilla
      1
      815
    Aihe